人体的20个自愈功能

2021年3月3日发(作者：玻尿酸有什么副作用)
人体的
20
个自愈功能


你总是在抱怨健康每况愈下，< br>然后不停地往医院跑，
却忽略了自身强大的自我愈
合能力。
科学调查表明：人类的身体经过一百多万年的进化，
已经接近完美的程
度，
拥有不可思议的自愈能 力。
而我们要做的就是爱护它，
并更好地提升它。
《健
康之友》告诉你
20
个提升身体自愈能力的方法，接招吧！



“不看医生真的 可以自愈吗？”这是很多
OL
看到题目都会有的疑问。但根
据日本的一项健康科学研究 表明，
人体本身具有着很强大的自愈能力，
它是免疫
系统、排毒系统、神经系统、抗氧 化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能
量，
能够抵挡致病微生物入侵身体，
抵抗 能力同时会有大幅度的提升，
并将身体
内部调控系统的潜力大规模地挖掘，让很多疾病“绕你而 行”。拥有不可战胜的
自愈能力，健康就不再是奢侈品。



1
、断食能自愈口腔环境



遭遇麻烦：当食物、烟酒经 常“入口”，口腔粘膜就会受到破坏，导致口腔
的抵抗能力下降，让口腔溃疡愈发严重。



不用担心：不妨每两个星期进行一整天断食，早、中、晚用盐水漱口
3< br>次，
只喝凉开水，
清理口腔中的细菌，
让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到 良好
休息，并自我修复破损面。



2
、不止咳法爱护呼吸道



遭遇麻烦：咳嗽，在很多人 看来，可决不是件好事儿，嗓子、呼吸道都会受
到震颤而出现破裂现象。



不用担心：
但是其实这也是一种身体的自我保护措施。
咳嗽可以清理外界进
入 呼吸道的异物，
并将有害物质排出体外，
提升呼吸道自愈能力。
当出现咳嗽现
象时，
正确的解决方法是适度保暖，
并补充大量的水分，
让咳嗽可以逐渐自我愈
合，并在愈合的过程中将废物排出呼吸道，让呼吸道的自我修复能力不断增强。



3
、腹泻促进肌体排毒



遭遇麻烦：
夏季时，
因为饮食不当，
腹泻问题难免出现。
如果一开始就吃药，
将其“打压”，很可 能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往，人体的
排毒能力下降，
毒素就会在体内日益 沉积，
肠蠕动能力降低、
身体各个机能都会
出现问题。



不用担心：
不妨在
6
月喝点儿苦丁茶，
其中所含有的皂苷、
熊果酸、
黄酮素、
氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”，双向调节肌体代谢，增强人 体
排毒功能。



4
、出汗增强脂肪自我燃烧



遭遇麻烦：
OL
们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，
一味地减少饮食量、
增加运动，
甚至服用减肥药，
这么做容易导致脂肪代谢出现失调 的现象，
结果要
么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。



不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出汗法吧！汗液与脂肪
是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，
从而排出体外，
而后者通过前者来加
速自己的燃烧。< br>最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，
让汗液尽情地排放，
但请记得及时补充含有 维生素
C
的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，
保证体液循环通畅，让脂肪在健 康发汗的状态下加速燃烧。



5
、冥想改善受损肺脏



遭遇麻烦：
长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态，
积累许久 后，
肺脏功
能大幅度降低，
肺活量也会下降，
身体内部缺乏新鲜氧气的滋养，
导致体内循环
不畅。



不用担心：当然，你不必求助于 医生，每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习，
就能促进肺脏功能自我愈合。
具体方式是：
盘腿而坐，
上身保持直立，
双目紧闭，
逐步调整呼吸，吸气时，尽可能吸满，并闭气< br>3
秒钟，此时双手向上举，在头顶
处合并。慢慢地向外吐气，双手随着呼吸的节奏慢慢回 落，直至吐气结束，双手
也返回原点。
15
天后，处在停工状态的肺泡都会活跃起来， 修复受损的呼吸系
统。



6
、气道养生呵护脏腑



遭遇麻烦：
脏腑在不 良生活习惯的
“催化”
下早已经疲惫不堪，
于是心脏病、
糖尿病、胃炎、胃溃 疡出现年轻化趋势。



不用担心：气道养生就完全可以解决这些脏腑问题 ——这是我国古代帝王
御用的古代养生术，
它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用，
恢复人体技能。
最简单的方法是：每天清晨，在离家最近的花园中，用丹田之气高唱山歌，让身
体产生共鸣，
达到通畅气脉的作用，
提升脏腑的自我愈合能力，
减少重大疾病的发生几率。



7
、放血调节血压控制力



遭遇麻烦：没有节制的高压生活，
让血压随着心情起落而
“上窜下跳”—如
此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。