如何保养眼睛

2021年3月3日发(作者：广东省人民医院预约挂号)
如何保养眼镜眼睛近视了怎么办？





眼睛 是人体的重要组成部分，
我们只有一双眼睛，
光明也只有一次，
眼睛不分白昼的工作着 ，可有抱怨过，可是我们却都忽略了要如何保养
眼睛，以至于眼睛近视了，许多人都在为眼睛近视了头疼 ，可是却还是
在不停的摧残我们的眼睛，这样的话，眼睛怎么受得了，我们要学会保
护自己的眼 睛，不要到时候后悔莫急了。





眼科疾病中近视眼 属于常见的一种病，
近几年近视的发病人群低龄
化相当严重。
得了近视眼怎么恢复呢？ 这成为很多家长和孩子比较关心
的话题。近视可分为假性近视和真性近视，假性近视只需要我们在生活< br>中注意饮食、卫生以及用眼习惯，视力一般都能恢复到正常状态。那么
真性近视眼应该怎样恢复呢 ？
1.
可佩戴角膜塑形镜恢复。
2.
利用准分子
激光近视手术恢复视 力。





假性近视眼怎么恢复？





1.
正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离 为最少
保持一尺距离。





2.
劳 逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量
使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处 于一种很紧张的状态。因此
应该工作半个小时，停下来休息一会儿。





3.
绿色植物要多看：眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。





4.
转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点
移动，也就是做“ 斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常
的状态。
如此反复做个
50
次。
或者是让眼珠在空气中以顺时针
“上下左
右”以画大方形的方式运动，方形尽可 能大，之后再以逆时针运动，反
复
50
次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻 炼。





5.
恢复近视眼远眺法：去一处开 阔的草坪：绿色由于波长较短，成
像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假
性的近视大多是由于眼疲劳引起的，
减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很
大的帮助。