什么情况需要补维生素b

2021年3月3日发(作者：红花的功效)
本文整理于网络，仅供阅读参考


什么情况需要补维生素
b



相信大家肯定都知道什么是维生素
b
吧。维生素b
对于我们
人体有着非常重要的作用，
如果我们人体缺乏了维生素
b，
将会给
我们的身体健康造成严重的威胁，所以我们建议广大的读者朋友
们有必要 多了解一些关于维生素
b
的信息，这样才能让我们拥有
一个健康的身体，下文我们介绍 一下什么情况需要补维生素
b
。



维生素
B< br>族是人体必需的营养素。他们都是水溶性维生素，
它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌 肉的健康，增进
免疫系统和神经系统的功能，
促进细胞生长和分裂
(
包括促进 红血
球的产生，预防贫血发生
)
。其实生活中哪些健康问题与
B
族维 生
素缺乏有关。



抑郁烦躁：可能缺维生素
B1
。它能增强人体的免疫系统，提
高机体抗压能力，还有助于碳水化合物产生能量。维生素
B1
缺乏
会导致疲劳、抑郁和烦躁，还可导致脚气病。



舌 炎：可能缺维生素
B2
。它参与能量和脂肪的代谢，并有助
于保持黏膜健康。维生素< br>B2
缺乏可导致舌头发炎、眼睑浮肿、脱
发和红疹。


< br>食欲不振：可能缺维生素
B5
。它参与红血细胞生成，并支持
肾上腺素的产生。 维生素
B5
缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等
症状。



失眠：可能缺维生素
B6
。它有助于大脑发育，过量饮酒者容
易缺乏，可出现 失眠、烦躁和皮炎。