减肥吃水果沙拉的做法

2021年3月3日发(作者：湿疹用皮炎平管用吗)
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减肥吃水果沙拉的做法




很多时候，我们在吃这个水果沙拉的时候更多的就是希望它
能 够有减肥功效。水果沙拉是由水果组合成的，水果含有很高的
营养，并且一些水果对人的身体也有很多好 处，如果用水果来做
这个沙拉的话，那么也会将这些营养发挥出来，但是这个水果沙
拉的做法有 很多种，有几种水果沙拉减肥的功效特别好，现在推
荐给大家。



水果中含有的一些营养物质是可以帮助人们清除体内的垃圾
的，不要觉得这个水果沙拉是没有什么营养 的，只要大家懂得利
用，除了营养的补给，还可以帮助减肥。



水果沙拉减肥
,
坚果和奶酪
,
增加饱腹感
,
为健康加分:


在沙拉中加入核桃、杏仁坚果
,
不仅仅丰富口感
,
因为坚果中
含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏
,
同时容易使人具有饱腹 感
,
从而有效控制体重。
奶酪同样也如此
,
还能为人体补充充足的钙 质。



水果沙拉减肥
,
深绿色蔬菜为基础
,
提供更多铁及叶酸
:


或许你习惯用生菜叶制作沙拉
,
生菜叶含丰富维生素
,
的确也
很健康。不过
,
想要摄取其他食物中很少包含的叶酸及铁
,< br>那就要
选择深绿色的蔬菜
,
例如花椰菜、芦笋等。深绿色的蔬菜会提供包
括丰富维生素在内的更多营养素。



水果沙拉减肥
,
红色果蔬增进食欲
,
调色又调味
:


洋葱、苹果、胡萝卜……这些红色系的果蔬能够让人从视觉
到胃口都兴奋 起来
,
而且确实也使沙拉更加美味。