九种苦涩食物常吃能减肥

2021年3月3日发(作者：玛非)
九种苦涩食物常吃能减肥

苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗，苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦
!




1.
苦丁茶



原是中 国古代药、
饮两用的珍贵饮品，
有
“
绿色黄金
”
之美誉。< br>野生苦丁茶含有丰富的茶
多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性 凉味甘苦，具有清
热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效 果显
著。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂，抗辐射和预防癌症。



许多人爱喝苦丁茶，
并不是因为喜欢它苦的味道，
而是喜欢苦尽甘来的感觉。
有人将爱
情比作一杯苦丁茶：三分苦涩，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要小心饮用哦。



2.
苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰



这 些蔬菜都含有大量的苦涩物质，
即使经过烹调，
其中所含的绝大部分对人体健康十分
有 益的营养物质也不会流失掉。



诸多蔬菜中，
最值得一提的是苦 瓜。
它不仅味道够苦够涩，
还富含维生素
B
、
维生素
C、
钙、铁和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有
0.4%
的减肥特效成分高能清脂素 ，即苦瓜素
(RPA)
。



实验征实，每天服用一毫克 该成分，就可以阻止约
100
克脂肪的吸收，并使腰围瘦
2
毫米之多。如果每 天服用
“
高能清脂素
”2
～
4
毫克，那么一个月后，你吃进 肚子的食物中有
12
～
24
斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿 等处的脂肪有
6
～
14
斤被分解。