喝蜂蜜水减肥有效几种有效的蜂蜜减肥方法

2021年3月3日发(作者：肾上腺素作用翻转)
喝蜂蜜水减肥有效几种有效的蜂蜜减肥方法


蜂蜜是许多女性喜 爱的，它有很好的减肥功效。下面跟着一起
来看看几种有效的蜂蜜减肥方法。


1
、蜂蜜
+
白醋



将蜂蜜和白醋以
1
：
4
的比例食用，具体方法：
1
早餐前
20
分
钟空腹喝
2
中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白 醋时要选择
经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建
议不使用果醋因 为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜
和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm
更注重美容就可
适当增加蜂蜜的比例。


2
、蜂蜜
+
茶



早餐：蜂蜜绿茶一杯



绿茶味苦性寒，含鞣质 、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎
;
蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿 物质，具有
杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能
杀菌消炎，又能 提高机体抵抗力。



午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜



薄荷性 味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄
荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏 风散热，辟秽解毒
的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适
合肠胃不 适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
但薄荷可减少产妇的乳
汁量，
具有一定的刺激性，
不宜给哺乳期、
怀孕期的女性、
小孩使用。


3
、七日蜂蜜减肥法



第一天：只喝蜂蜜
(
可泡茶喝
)
。



第二、三天：正常饮食。



第四天：只喝蜂蜜。



第五、六天：正常饮食。



第七天：只喝蜂蜜 水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮
食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。



虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身
材变胖、身体不好的人，
最适合用蜂蜜来代替正餐。
其实方法很简单，
只要用
30
克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋
来调味，连续喝个两三天，就会有令人 意想不到的效果。


4
、蜂蜜柠檬水减肥



柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于
60
度时将切成薄片的柠檬放入。
(
温度太高< br>会破坏柠檬中的维生素。
)
温度低于
40
度时调入蜂蜜搅匀即可。(
温
度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。
)
将柠檬切片，再撒上大量
白糖，腌制两小时左右
(30
度的情况下
)
，再在玻璃杯中加入蜂蜜
(
依
各人口味而定
),
将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加 冰块。


5
、蜂蜜
+
姜汤的方法



姜 用两片共
10
克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是
不够的，活性不足
;
把姜糊放入杯子里，用
200
毫克温热水冲开，切
勿用高温热水，或者放 锅里熬，高温会破坏活性
;
姜汤里加入一勺蜂
蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多< br>MM
的生姜蜂蜜减肥法是不对
的，所以效果不好。