吃水果最佳时间

2021年3月3日发(作者：大便干燥拉不出来)
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早上最宜：苹果、梨、葡萄。

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餐前别吃：圣女果、橘子、 山楂、香蕉、柿子。
香蕉中的钾、
镁含量较高，
空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生 抑制作用。

3
饭
后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

富含大量有机酸，能增加消化酶活性


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【挑准时间吃水果】

1
早上最宜：苹果、梨、葡萄。

2
餐前别吃：圣女果、橘子、 山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹
吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

3
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

富含大量有机酸，能增加消化酶
活性，帮助消化。

4
夜宵安神：吃桂圆。

水果

苹果

梨

葡萄

菠萝

橘子

山楂

桂圆


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