吃什么补血 红枣12种吃法最补血

2021年3月3日发(作者：为什么一进去就想射)
吃什么补血

红枣
12
种吃法最补血


现在不少人不管是男性还是女性都会有明显的气血不足的现象，
在女性中是尤为常见
的。气血不 足的人脸色看起来没有光泽，身体还是经常会吃些各种疾病，那么
吃什么补
血
呢
?
其实红枣是很好的补血食物
，
如果有朋友时间充裕并有动手兴趣，也可以试试百
枣纲目夹心枣家常做法，
推荐的红枣最补血的
12
种吃法。



红枣
12
种吃法最补血



红枣其实就是我们说的大枣，
被列为五果之一，
红枣中的维生素含量是非常的高的，
它还被人们成为“天然维生素丸”，红枣所以的关系中最好的一点就是补血。


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、红枣粥属于粥
/
稀饭，主要原料是枣、大米，口味是甜，工艺是煮，烹饪难 度属
于初级。补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和
钙，
磷，
铁等微量元素
;
大米中含有蛋白质，
脂肪和有机酸，单糖，维生素
B
及钙，磷，
铁等。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘， 补中益气，健脾和胃，除
烦渴。红枣品种选择上，百枣纲目推荐使用乐陵金丝小枣，乐陵金丝小枣甜度较 高，富
硒营养，利于吸收。



2
、生姜
500
克、红枣
250
克、盐
100
克、甘草
150
克、 丁香
25
克、沉香
25
克。
共捣成粗末和匀备用。每次
15 --25
克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有
补脾、养血、健胃、安神、解郁之功 效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。



3
、我们用红 枣、鸡蛋以及适量的红糖加入一些水进行炖了喝，每天喝一些，这样
能够用来产后调养，
有着非 常好的益气补血的作用。
红枣有补中益气，
养血安神的作用，
因为红枣中的维生素含量 是很高的，它对人体毛细血管有非常好的健全的作用



4
、红枣
50
克、
粳米
100
克、
菊花
15
克，
一同放入锅内加清水适量，
煮至浓稠时，
放入适量红糖调味食用。此方具有健脾 补血、清肝明目之功效
;
长期食用可使面部肤色
红润，起到保健防病的作用。



5
、
红枣
50
克、
水发黑木耳
100
克、
白糖适量。
将水发木耳去杂质洗净，
切成小块。
红枣去 核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据
本草记载，
红枣 具有润肺健脾、
止咳、
补五脏、
疗虚损的作用，
配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女
性。



6
、红枣
20
克，薏仁米
20
克、白 果
15
克
(
去壳除衣
)
、桂圆肉
10
克， 一同放入锅
内同煮
40
分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋
6
只，煮上半 小时，加入适量红糖或冰糖食