假期后综合征

2021年3月3日发(作者：缺氧症状)
快收心，跟假期后综合症说拜拜

一、假期后综合症是什么

假期后 综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后
的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工 作效率低，甚至有不明
原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老
人难 以适应突然恢复的清静日子；
孩子无法安心为即将开始的学习做
准备等等。

二、假期后综合征的表现

1.
、疲劳综合症。由于长时间上网、打游戏、看 电视，增加了眼睛和
大脑的负担。

症状表现

1
、平时上 班感觉还好，可一到周末或节假
日却比上班还累
,
不知道怎么缓解才好。

2
、会头痛眼涩、腰酸背痛、
无精打采、反应迟钝，像感冒了一样。

3
、休息或放松的时候，反而
感觉浑身不舒服，比平时工作还累。

4
、无缘无故的心烦气躁，躁动
不安，注意力不集中，效率底下。

2
、
代谢综合症
(
消化不良症
)
。由于身体摄入过多的高脂 肪或热量高
食物，加重肠胃负担，引起消化不良。

症状表现

1
、暴饮暴食之后
产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘

2
、日久以后可能转化为肥胖、高
血压、高血脂、高血糖

3
、还可出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛
的痛风症状等。

4
、可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝
硬化等致命的慢性病。

3
、
“
焦虑综合症
”
也即上班恐惧症。节日期间彻底放松， 造成心理和
生理不适，产生失落厌倦和恐惧感。

症状表现

1
、不少人在节后不