什么原因会引起血糖高

2021年3月3日发(作者：月饼的热量)
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什么原因会引起血糖高





什么原因会引起血糖高



引起血糖高的原因之一：饮食习惯是引起高血糖的原因



饮食习 惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高
或者说高血糖病人在饮食方面，
无时无刻都 在严格地进行着控制，
因为他们清楚地知道，饮食稍不恰当，就会成为血糖高的原因。



引起血糖高的原因之二：胰岛素是引起高血糖的原因



显然，胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病
知识的人都清楚，胰岛素 与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促
进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高< br>也将随即而至了。



引起血糖高的原因之三：情绪波动也是引起高血糖的原因



有人 觉得纳闷。
难道情绪也是引起血糖高的原因么
?
确然如此。
情绪的异常波动同 样是血糖高的原因之一。那么哪种类型的情绪
波动会导致血糖高呢
?
通常情况下，焦燥易怒这类过于激动的情绪，
最容易导致血糖升高。



引起血糖高的原因之四：睡眠不足同样是引起高血糖的原因



引起血糖高的原因之五：运动量明显减少



胰岛素不能有效发挥 作用，现在很多人都不愿意运动，并且
在吃饭时会大量摄入过多的甜食或者甜饮料，这些食物进入身体< br>后就会形成大量的糖分，从而引起身体的血糖过高。

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引起血糖高的原因之六：饮酒也可能导致血糖高



饮酒可能会导 致营养缺乏，长期饮酒可能损害肝脏、胰腺、
生殖系统、血管，升高血糖。还打乱和干扰了饮食计划，抑 制糖
异生作用，
降低那些胰岛素等降血糖的成分作用，
从而使血糖高。



引起血糖高的原因之七：服用某些激素类药物


< br>如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖
浆也有可能出现血糖高的情况。有的时 候在我们治疗一种疾病的
时候，会无意的将含糖类较高的药物用于治疗，这时就有可能引
起血糖 升高。



血糖高吃什么食物好



1
、适当增吃食物纤维



纤维素是一种不能为人体消化 吸收的多糖。糖尿病人适当地
增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低
餐 后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的
作用
;
其二，能减缓糖尿 病人的饥饿感
;
其三，能刺激消化液分泌
及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物 中含纤维量较多，
可做为糖尿病人经常选吃的食品
,
如：绿豆、海带、荞麦面、玉米< br>面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须
注意，虽然食物纤维对糖尿病人有 好处，但是也不宜过份单一食
用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。



2
、植物油为较理想的烹调用油



玉米油、 葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的
多不饱和脂肪酸，
它是必需脂肪酸，
在体内能帮助胆固醇的运转，
不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，
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如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油
以植物油为好。但是，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴
露其明显的副作用，如产热能过 多而导致的脂胖等。科学家们建
议
;
饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1:1
～
2
较好。



3
、有益的大豆及其制品



大豆是糖尿病人较理想的食 物，这是因为它所含的营养物质
成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅
含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动
物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不 饱和脂肪酸、磷脂与豆
固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半
为人体不 能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的
无机盐、微量元素与
b
族维生素 。由以上可以看出，大豆及其制
品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿
病人的常用食品。



4
、应付饥饿的办法



饥饿感是糖尿病人经常遇到的一种反应。
它因糖尿病而引起，
也将因糖尿病 病情的好转及病人的适应调节而减轻或消失。可以
采取下述办法来应付饥饿感的发生：



其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉
米面、绿豆、 海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用
的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感 严重时加
餐之用。



其二：
适当多吃些低热量、
高容积的蔬菜。
如西红柿、
菠菜、
黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。< br>