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饮食
用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，
只不 过没有核桃，
当时就是感觉核桃不好弄
还要炒，
我都是用黄酒泡
3
天 上锅蒸熟，
每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。
现今社会都是口
味重，大家身体的含盐量 很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。
阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止 了，
因为我喝多了会长痘子还增加体重，
不建议天天
喝。
天生瘦的美女们可以 吧。
固元膏，如果你是很年轻
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岁以内，气血很好 的话，最多每个月好事后吃
1
个周，每
天一勺。
如果比较虚的话可以多吃点。
否则就是在嘴边唇线处长痘，
唇线处长痘大部分是因
为营养高了。
超市做的阿胶膏都是加了糖、
稳定剂还有糊精的，
大家注意，
不管 产品的名字叫什么纯
天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有 害，所
以如果是零食，
一时调整口味到可以，
如果要天天吃的话，
不要买，< br>中国的食品标准很松的，
基本是以不出事情为底线，
不要把自己放在那个底线上，
我们要做女王哈。
我都是自己做的，
网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制 作方法。
固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀
~~银耳其实还不错的，功效比较慢
肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉 的头发比较多，
到了
28
、
29
的时候头发没有小时候的多，
还有头发分叉枯黄（烫发不算）
，那就要养肾了，
不用太在意洗发水了。
我
每天早上早餐中都有黑芝麻
，
在超市里买的那中炒熟、
压碎的黑芝
麻，
放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，
口感好像芝麻糖，
每天
2
勺就好了< br>。
保证头发不
分叉、
掉发少，
这个么得
2
年才有明显 效果吧，
我感觉是。
黑芝麻超市里有买的包装好的炒
熟碾碎的，
你到卖枸杞、
芝麻的货栏那里一般能找到。
注意有炒好但是不是碾碎的，
这样子
功效会打折 扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾
的，光注意头发不一定有
用，< br>还有最好用姜片按摩头皮，
能促进生发。
只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就
不怕了。
四物汤，
就是中医最近说的很火的中药养生汤，
据说太太口服液 的成分就是在四物汤的
基础上调的，
我买了一些回来煮水喝，
对痛经有帮助，
其他的功效可能我吃的比较多分不出
是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话 肯定是能防止长斑了，
因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。
“
四物汤
”
被中医界称为
“
妇科养血第一方
”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。
在这四味药中，
当归可减轻经前症候群的疼痛、
腹胀、
阴道干涩及忧郁情绪；
熟地含有
甘露 醇、维生素
A
等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，
其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，
还能影响内分泌系统，
减轻乳房不适、
焦虑及沮丧等 症状。
纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。
”< br>
此外，
“
四物汤
”中的四味药经过后世的
“
加减法
”
，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在
“
四物汤
”
的基础上加入桃仁、红花。根据清代 《医宗金鉴
·
妇科心
法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。
不过，
由于其中含有桃仁成分，
容易 导致月经提前，
所以吃的时候应该适量，
并且
各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制 。
原料：当归
9
克 ，川芎
6
克，熟地
12
克，炒白芍
10
克，红枣
5
颗切开，红糖少许。
做法：加水煮沸后，再煮
15
分钟即可。一天饮用
2
次。
据说当归能让人脸色红润。
至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突，
你仔细研究一下他们成
分，就会发现，其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分
，就是说 喝一样就行了。丰胸汤也是
好事来完了和三天的，
因为料足，
我喝多了会好事提前。< br>从来好事起第
11
天到
13
天是人体
荷尔蒙分泌坐高的时候，
那时候你皮肤状态最好也是排卵期，
这个时侯是做精油丰胸按摩的，
不是吃丰胸汤的。
抓的桃红四物汤的方子
10
副才
9
块钱啊，拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键
是药房里都会给你 煮中药，很便宜，你直接买回煎好的中药喝就行了。
还有
30
岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加 料是枸杞，
大家可以上
网查一下，
十大抗衰老中药里就有枸杞，
其他的灵芝什 么的我就买不起了。
我如今还记得当
时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝
2
大碗（豆浆机容量大啊，够
4
个人喝的量）
，一
个月下来有一天突然发现自 己的皮肤好滑啊，
不只是脸，
是全身都滑。
喝豆浆有些问题也是
应该注意,
黄豆性寒
,
长期饮用对体寒女生不好
,
特别是经期及前后，< br>偶大部分时候是做黑豆
的。
还有就是鱼胶，
这个是我买不起燕窝，
银耳又不起显著作用后发现的
。
鱼胶，
又名鱼肚
（花胶）
，
为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、 中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵
滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是
“
八珍”
之一，素有
“
海洋人参
”
之誉。
现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，
其实就是鱼皮，
还不如鱼胶 好呢。
胶原
蛋白确实很厉害，
因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，
第二天得到的 就是一大碗果冻，
比猪蹄
子的冻还结实，
关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个
15
克就能成一个大汤碗的冻。
花胶用水泡几个小时后，
放在锅里加 水煮就可以了，
这是最直接的吃法啦，
煮出来以后鱼胶
变得小小的了。
趁热喝 就行了，
剩下的放冰箱里，
第二天就成了大果冻啦，
到时候还是热热
喝吧，女 人不要吃凉的。经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益寿有着良好的
效果。
鱼胶
（花胶）
我买的是
300
元一斤的，是在宏源鱼胶网店买的
。
一斤大概可以吃
2
个多
月吧。因为我不 是天天坚持吃，
除去好事那几天不吃，一个月能有个
10
天
。鱼胶是有一点< br>腥，单独吃不好吃，一般我加了红枣，枸杞调味，最近是放在四物汤里一起煮的。有中药的
草药香 盖着，就没有腥的感觉了。鱼胶
,
大家可以把弄成一小块一小块的
,
然后加红 枣
+
核桃
+
加糖
,
那个美味呀。
鱼胶就是深海的鱼肚晒干了，
没有补雌激素的作用，
男女都可以吃的，所以没有什么限
制。雪蛤是树蛙的输卵管晒干了，专门补雌激素的，女人过了
40
岁，才可以吃的，如果年
轻时吃或者吃多了，会容易子宫长东西的，两种完全不一样啊。大家注意了。< br>
< br>生宝宝的妞，
你可以吃鱼胶啊，
因为鱼胶最早老辈的人是为了使产妇顺产吃的，
说是顺
产减轻痛苦，防止大出血。
要孩子的，来好事的都不要用精油了。
丰胸中药方：党参、黄耆、当归、茯苓、白芍
各三钱
熟地黄四钱、川穹二钱、枸杞子三钱、肉桂一钱、桂枝二钱、黑枣五钱。
天生瘦的美女们用来和猪蹄子一起煮，
还是怕胖的话就加多一 些花生，
花生吸油，
会让猪蹄汤清淡不油腻，
好事来完喝三天，
每天一碗，< br>天数不要乱增加啊，
我因为可惜那个
大猪蹄子喝了一个周，好事提前来了。可以和妈妈一 起喝，妈妈那个年龄真地很需要补了。
有点胖的要么单独喝中药就行了，要么加上鱼胶。
这里的鱼胶也好、猪蹄也好都是增加胶质的，胸部挺翘的必需品啊
前几天暖气很足的 时候，
我就觉得我的眼睛冒火，
皮肤干，
身上发痒。
这样子的话如果补水没有太大的作用，
因为水在你的肚子里大概
1
小时就排走了，
而你的身体 则保留的很少，
如
果喝多了，
可能会增加肾的负担。
所以
我建议你多 喝小米稀饭里面加上银耳，
因为大家都说
银耳不能隔夜吃，单独做很麻烦，所以放在稀饭里2
朵，每天可以吃啊，也可以吃鱼胶，
总
之就是多补粘液性质的东西，
这 种水分可以在体内保存很多的，
我上网查了，
银耳确实是治
疗干燥综合症的好东东。< br>
体寒血液不流通的话，每月好事来完了就和四物汤，在网上能查到方子的，这个活血。
有个保健的方子我知道，
就是每天晚上推腹
300
下，
你躺在床上，
双手从肚脐两侧向下
推到，一直到小毛毛那里，不好意思哈。我的一个朋 友，比我小
4
岁，很瘦弱，她有点妇科
病，他妈妈怕她耽误生小孩，就查的，她在坚持 中，我不知道效果啊。是老中医说的。可能
会缓解吧。
我推荐虫草花 ，
煲汤的时候煮一些，
我觉得补元气的。
有子宫肌瘤，
就不能吃蜂蜜蜂胶还有豆制品的。
还有 个美体的饮食就是酸奶啦，
不过市面上的酸奶都是用奶粉勾兑了以后做的，
里面的
真牛 奶含量看着都可怜。
我从网上买的酸奶机自己用牛奶做，
然后加蜂蜜
（
蜂蜜真 的是个好
东西，后面美容美体我还要说道）或者是水果，让自己的肠胃排毒啦。关于做酸奶，安全一点的做法是不专门买菌，
而是在超市买一小盒酸奶，
加进去，
菌类会繁衍的呀。< br>这样也省事。
蜂蜜我都是用福明蜂产品的，
用了一些牌子不是太贵就是沉淀 后有白糖，
都让我用来洗
澡了，
加一句啊，
洗澡时作奶浴用牛奶加蜂蜜，就是便宜的那种有糖沉淀的，
对冬天皮肤保
湿很有帮助。因为牛奶去死皮，蜂蜜保湿，但是 前提是至少要
30
分钟，如果你涂满全身就
那么呆呆得站在那里，再有毅力的人也无法 在澡堂里坚持
30
分钟吧，所以作奶浴好了。先
用浴盐去油然后奶浴，
冲干净 不要再用沐浴乳，
直接擦上乳液。
洗澡的时候用细浴盐搓一下
身体，然后等化了的时候 用丝瓜瓤擦洗身体，冲掉，然后做牛奶蜂蜜奶浴，每周一次，你能
坚持
3
个月就行感受 到润滑，当然洗完了要涂乳液。
牛奶里面有个牛奶酸，
就是它 能温和去死皮，
让皮肤光滑，
一个周一次就可以了。
千万
不要让皮肤变薄啊， 蜂蜜倒是可以天天。
首先，
以我的惨痛经验看，
不要去死皮，
因为现在的皮 肤天天电脑辐射，
紫外线数量也
很多，
还有汽车尾气、
各种食品添加剂等导致 的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多，
我
就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄，
容易犯红。
从天涯上看到的那个白醋、
甘油和水按
照比例敷脸的回去试了，挺好的，不 能天天用，三四天一次，白醋要用天然粮食酿造的，这
个超市买的时候要注意看，
不要那种化学 成分的醋，
苹果醋酸了，
超市里的都加了化学的东
西了。这个方子去死皮很温和。如果 你皮肤角质层厚，不怕变薄，就用一份橄榄油
+2
份细
盐
+3
份蜂蜜 调和，基本上这个可以保存一个月不坏掉，前提是放在冰箱里。这个轻轻的按
摩
1
分钟 就可以了，再在脸上停留
1
分钟，然后洗掉，会感觉洗不干净，油油的，那时蜂蜜
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