溺水安全知识

2021年3月3日发(作者：深圳市皮肤病医院)
溺水安全知识

夏日已经到来。游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。

凉爽的海滨、水库、人工湖、河流等在给人带来欢乐享受之余～也潜藏着安全
危机～游泳前多一 分准备和清醒～就可以带给我们欢笑～更可以避免可能的后悔与
遗憾。

学校本着“ 以人为本”精神～为确保师生安全～严防因游泳带来安全事故的发
生～我们汇集了有关知识～希望对大家 有所裨益。

一、游泳安全要点

1.
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水～以免抽筋
,
2.
下水前试试水温～若水太冷～就不要下水
,
3.
若在江、河、湖、海游泳～则必须有伴相陪～不可单独游泳
,
4.
下水前观察游泳处的环境～若有危险警告～则不能在此游泳
,
5.< br>不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一～而且凉～水中
可能有伤人的障碍物～ 很不安全
,
6.
跳水前一定要确保此处水深至少有
3
米～并且水 下没有杂草、岩石或其他障
碍物。以脚先入水较为安全
,
7.
在海中游泳～要沿着海岸线平行方向而游～游泳技术

不精良或体力不充 沛者～不要涉水至深处。在海岸做一标记～留意自己是否被
冲出太远～及时调整方向～确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

1
、游泳前一定要做好暖身运动。

2
、游泳前应考虑身体状况～如果太饱、太饿或过度疲劳时～不要游泳。

3
、游泳前先在四肢撩些水～然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4
、游泳时如胸痛～可用力压胸口～等到稍好时再上岸～

5
、腹部疼痛时～应上岸～最好喝一些热的饮料或热汤～以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全～避免溺水事件的发生,
对水情不熟而冒然下水～
极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件～专家介绍～溺水 者切莫慌张～应保
持镇静～积极自救
:
1
、对于手脚抽筋者～若是手指抽 筋～则可将手握拳～然后用力张开～迅速反
复多做几次～直到抽筋消除为止
,
2< br>、若是小腿或脚趾抽筋～先吸一口气仰浮水上～用抽筋肢体对侧的手握住抽
筋肢体的脚趾～并用力 向身体方向拉～同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上～
帮助抽筋腿伸直
,
3
、要是大腿抽筋的话～可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者～除了积极自救外～还要积极进行陆上抢救
:
1
、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物～首先应清除～保持上呼吸道的通畅
, < br>2
、溺者若已喝了大量的水～救护者可一腿跪着～另一腿屈膝～将溺者腹部放
在屈膝的大 腿上～一手扶着溺者的头～将他的嘴向下～另一手压在背部～使水排出
,
3
、若是 溺者已昏迷～呼吸很弱或停止呼吸～做完上述处理外～要进行人工呼
吸。可使溺者仰卧～救护者在身旁用 一手捏住溺者的鼻子～另一手托着他的下颚～
吸一口气～然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后 ～离开溺者的嘴～同时
松开捏鼻子的手～并用手压一下溺者的胸部～帮助他呼气。如此有规律地反复进行
～每分钟约做
14
—
20
次～开始时可稍慢～以后可适当加快。
四、溺水急救

溺水是常见的意外～溺水后可引起窒息缺氧～如合并心跳停 止的称为“溺死”
～如心跳未停止的则称“近乎溺死”。两者救治原则基本相同～因此统称为溺水。急救方法如下
:
1
、将伤员抬出水面后～应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及 污物～用纱布
,
手
帕
,
裹着手指将伤员舌头拉出口外～解开衣扣、领 口～以保持呼吸道通畅～然后抱
起伤员的腰腹

部～使其背朝上、头下垂进行倒水。或 者抱起伤员双腿～将其腹部放在急救者
肩上～快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位～将伤员的腹部放 在急救者腿上～
使其头部下垂～并用手平压背部进行倒水。

2
、呼吸停止 者应立即进行人工呼吸～一般以口对口吹气为最佳。急救者位于
伤员一侧～托起伤员下颌～捏住伤员鼻孔 ～深吸一口气后～往伤员嘴里缓缓吹气～
待其胸廓稍有抬起时～放松其鼻孔～并用一手压其胸部以助呼气 。反复并有节律地
,
每分钟吹
16
，
20
次
,进行～直至恢复呼吸为止。

3
、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰 卧～背部垫一块硬板～头低
稍后仰～急救者位于伤员一侧～面对伤员～右手掌平放在其胸骨下段～左手放 在右
手背上～借急救者身体重量缓缓用力～不能用力太猛～以防骨折～将胸骨压下
4
厘
米左右～然后松手腕
,
手不离开胸骨
,
使胸骨复原～反复有节律地< br>,
每分钟
60
，
80
次
,
进行～直到心跳恢 复为止。

五、游泳时耳朵进水怎么办
,
由于水又有一定的张力～进入 狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段～
又由于水的重力作用～使水屏障与鼓膜之间产生副压～维 持着水屏障两边压力的平
衡～使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞～则水进入耳道后更易 包
裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内

闭闷～听力下降～头昏～十分不 舒服～因此人们往往非常迫切想把水排出来。
有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳～这样虽 然可侥幸将水屏障掏破
～使水流出～但也易损伤外耳道甚至鼓膜～而导致耳部疾病。

耳内进水后应及时
将水排出～最常见的方法是
:
1
、单足跳跃法
:
患耳向下～借用水的重力作用～使水向下从外耳道流出。
2
、
活动 外耳道法
:
可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓
,
或反复地做张口动作～ 活
动颞颌关节～均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平
稳～使水向 外从外耳道流出。

3
、外耳道清理法
:
用干净的细棉签轻轻探入 外耳道～一旦接触到水屏障时即可
把水吸出。

由于游泳池或河水不干净～污水入耳 后引起外耳道皮肤及鼓膜感染～或耳内进
水后处理不当～如不洁挖耳等～常可引起以下几种耳病
:
外耳道炎～外耳道疖肿～
耵聍阻塞～鼓膜炎～化脓性中耳炎。

如果耳内进水后出现以上症状～应暂时停止游泳～并去医院检查～对症治疗。

六、夏天游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动～除了室内室外游泳池～还 有迷人的海滨、水
库、人工湖、河流……但是欢乐享受之余～也请特别注意其中所潜藏的危机～事前多一分准备

和考量～就可以带给我们无限的欢笑～更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多～应从多方面来考量～在此简单介绍
:
1
、饭后、饮酒不宜游泳。

2
、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

3
、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

4
、雷雨的天候不宜游泳。

5
、水温太低、太凉不宜游泳。

6
、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

7
、不要随兴下水～特别是野外。

8
、风浪太大、照明不佳不要游泳。

9
、不明水域不要游泳、跳水。

10
、水浅、人多不可跳水。

11
、要在有救生员及合格场所游泳。

12
、下水前先做暖身运动。

13
、下水的装备要带全～一定要 带泳镜。水中切忌慌、乱～如遇抽筋～请保持
冷静～改用仰漂。

14
、平 日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练～如遇人溺水～没有把
握不应下水救人～可一面大声呼救 一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢
救。

15
、露营、钓鱼、野外活动如近水边时～应严防小孩意外落水。

16
、海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

七、溺水

1
、溺水致死原因

主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸～或因喉头强烈痉 挛～引起呼吸道关闭、
窒息死亡。

2
、症状

溺水者 面部青紫、肿胀、双眼充血～口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰
冷～脉细弱～甚至抽搐或呼吸心跳 停止。

3
、自救与救护

当发生溺水时～不熟悉水性时可采取 自救法
:
除呼救外～取仰卧位～头部向后
～使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅～吸气要 深。因为深吸气时～人体比重降到
0.967
～比水略轻～可浮出水面
,
呼气 时人体比重为
1.057
～比水略重
,
～此时千万
不要慌张～不要将 手臂上举乱扑动～而使身体下沉更快。

会游泳者～如果发生小腿抽筋～要保持镇静～采取仰 泳位～用手将抽筋的腿的
脚趾向背侧弯曲～可使痉挛松解～然后慢慢游向岸边。