吃五谷杂粮粉的好处是什么呢

2021年3月2日发(作者：兰州男科医院)
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吃五谷杂粮粉的好处是什么呢




五谷杂粮作为日常生活当中常见的食物，大米，高粱米，小
米 。都属于五谷杂粮的范畴，不同的五谷杂粮，给我们身体带来
的健康也是不同的，经常吃五谷杂粮的人， 通常肠胃都比较好，
也能够有效的排除身体内的毒素，皮肤看上去很好，那么您知道
吃五谷杂粮 的好处是什么呢，下面就让我们一起来看一下吧。



薏米性凉、微寒;
味甘、淡
;
归脾、胃、肺、大肠经。薏米属
利水渗湿药，能清热解毒、 祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻。医
学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种集合营养价值和品。对于利尿消炎、健胃整肠、帮
助消化，都有一定的功效。其去湿的 作用，更可用来治疗风湿性
肌炎，改善脚气、水肿。亦常用于皮肤病的治疗。



稻米：中医认为稻米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益
精强志、和五脏、通血脉 、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，
被认为多食能令
“强身好颜色”
。
米 粥具有补脾、
和胃、
清肺功效。
米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴 儿的发育
和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促
进作用
;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，
使
之容易消化吸收，因此用米汤冲奶 粉或给婴儿作辅助饮食都是比
较理想的。



糯米性甘平，能温暖 脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不
佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙