保护头发的方法有哪些

2021年3月2日发(作者：喉炎最佳治疗方法)
保护头发的方法有哪些




不少女性朋友都是希望自己 拥有一头健康的秀发的，
因为头
发也是会影响到我们的仪表的，
但是也是由于不少人不 懂得如何
保护自己的头发，
所以总是会让头发出现各种问题。
其实关于保
护头 发的方法不少，我们现在就来看一下关于头发的保护方法。





















秀发的保养会影响仪表，要秀发保持 光泽亮丽，大可
从饮食着手，
注意营养吸收和饮食赹衡，
由头靓到下脚都没问题
吧
!
头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发
覆盖，散热不易，分 泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖
和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除 此
我们亦可以从饮食着手，
避免吃过量会产生酸性的食品，
免却发
质受过度刺 激和提高油份分泌，
而引至脱发、
起白发及头发变桔
干的烦恼。




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为秀发进补








想为秀发进补，以下食品你必要知道：








硫胺基酸食物可强壮发质








半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺 基酸
多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，
除此还有豆类与包心
菜。








维生素
B6
可预防白发








维生素
B6
和维生素
E
有预防白发 和促进头发生长的作
用，
如包心菜、
麦片、
花生、
葵花子、
豆类、
香蕉、
蜂蜜、
蛋类、
猪肝、酸乳酪等食品。




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海产食物可助生发








海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度
的平衡< br>;
尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的
必要物质。








蔬果可抑制酸性








蔬果如菠菜、
芹菜、
豆类、
柠檬、
橘子等为碱性食品，
不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需 的微量元素，
对头发的营养帮助很大。








秀发大忌








忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍
头发生长。糖类分解 时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌

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