运动损伤教案

2021年3月2日发(作者：板蓝根的副作用)


滨泉中学教学设计


编号：

课

题

运动损伤的预防与处
授

课

理

学

科

体育

时

间


授

课

八年级

年

级

内

容

运动损伤的预防与处理

教

能力目标：
掌握常见运动损伤的种类和预防措施。

课

时

设计教师

备课组长

1
张春福


审核

学

情感目标：
学会常见运动损伤的应急处理。

目

标

认识目标：
认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身
体的意识和责任感。

重

点

使学生掌握一定的预防运动损伤的应急方法。

难

点

使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。

导入：什么是运动损伤？你在运动 时受到过运动损伤吗
?
你是怎样处理
的？


展示学习目标：

观看视频分析一下运动损伤的原因？

常见运动损伤的预防措施：

通过对以上常见运动损伤的了解、
分析，
我们得出预防运动损伤的几
项措施，
同学们根据自己的情况思考，
看看自己在平时运 动中能做到那几
点。

1
穿合适的运动鞋和运动服

2
不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼

3
学习运动创伤的预防知识

4
运动前积极做准备活动

5
集中注意力、克服麻痹思想。

6
加强锻炼，发展力量、耐力等身体素质

7
掌握运动要领，加强保护和帮助

8
选择适合自己的运动项目

9
避免运动强度过大、避免一次锻炼的持续时间过长

10
认真做好放松活动

讨论题：

学习了这么多运动损伤的预防措施，那么运动中运动损伤是完全可以
避免的么？

常见运动损伤的紧急处理方法

：

对付常见的运动损伤的方法是： “冷敷”、“热攻”，中西医结合，
而且一定要注意治疗时机。

冷敷法

热攻法

中医药物疗法

西医药物疗法

常见的运动损伤

骨折

肌肉痉挛

韧带拉伤

肌肉拉伤

踝关节扭伤

擦伤

擦伤

是一种常见的轻微运动损伤，表现为表皮组织出血或组织液渗出。

处理方法
:
用生理盐水洗净创面，用酒精或双氧水消毒。

讨论：外伤出血如何处理？

踝关节扭伤

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。

多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

踝关节的准备活动未 充分做好，
跑跳时用力过猛，
落地的姿势不当，
地
面不平等。
停止锻炼，
高抬伤肢，
12hours
冷敷
,after24-36需热敷。
恢复性练习。

肌肉拉伤

常见的几种拉伤：大腿前部拉伤

机理：
1.
由于肌肉做主动的猛烈 收缩，
其力量超过了肌肉本身所能承受的
能力。

2.
肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

预防：
准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼