治打呼噜的小妙招

2021年3月2日发(作者：上海男性医院)
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治打呼噜的小妙招





治打呼噜的小妙招


一：选择合适的枕头



选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于
呼吸舒畅。



二：咬葱白



每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎 然后吞噬，连续吃一
个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬
葱白不能够 太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。



三：注意睡姿



睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选 择侧卧，这
样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼
吸顺畅。也可以在垫 子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保
证睡姿是侧卧了。



四：花椒泡水喝下



用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒 水之后再睡觉。
坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。



五：卧室中使用加湿器



很多人出现打呼噜的情况特别是孩子， 都是因为空气干燥导
致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气
湿润，避免 咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。



六：咬枣仁

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将枣仁炒好之后备用，
每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，
连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需
要继续服用，直到治好为止。



七：龙胆草、当归煎服



将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入
适量的清水， 大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继
续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次， 连续服用
三天。



八：漱口液漱口



每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液
中含有的物质能够满足咽 喉部分血液的攻击，有效的降低、停止
打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。



九：按摩眉心



每天晚上睡觉之前，用大 拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，
按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。



十：按摩虎口



将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每
天按摩一会。



十一：睡前服用蜂蜜水



每天晚上睡觉之前喝一杯蜂 蜜是，可以有效的润滑咽喉，保
持晚上睡觉的时候呼吸通畅。



治打呼噜的有效方法


选择合适的枕头，
枕头软硬要适中，
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造
成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬， 容易把脖子窝住，从而造