早晨按摩耳朵有补肾奇效

2021年3月2日发(作者：脾气大)
早晨按摩耳朵有补肾奇效


很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全 身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹
后脑勺，会有意想不到的效果。



人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、
促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。



第一，专家在接受 记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指
(
食
指、
中指 、
无名指
)
轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，
可防头晕、耳鸣、促 听力。



第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被 扣之指用力滑脱弹出，
使指背着力，可以有效缓解疲劳。



第三 ，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕
骨。然后掌心掩按外耳道 ，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。
如此反复做上
5
—< br>10
次，每日做
2
—
3
次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授 方存忠在接受记
者采访时说：
“
练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神 经，起到耳聪目明的
作用。
”
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。



另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾 之
效，老年人不妨多做。



按摩耳朵也能补肾



肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的 作
用。



《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：
“
肾气衰，精气亏，天癸竭。
”
并强调
“
肾气
有余，气脉常勇
”
是延年益寿的首要条件。



中医学说认为：肾主藏精 ，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常
按摩耳朵可起到健肾养身的作用。



按摩耳朵的具体方法



1
、拉耳屏



双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提 拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵
拉的力量以不感疼痛为限，每次
3
～
5
分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾
病。



2
、扫外耳



以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到< br>“
嚓嚓
”
的声音。每次
20
下，每日数次，只要长
期 坚持，必能强肾健身。



3
、拔双耳



两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转
180
°。往复
3
次 后，立即拔出，耳中
“
叭叭
”
鸣响。
一般拔
3
～< br>6
次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。



4
、鸣天鼓



两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用 拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错
叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中
“
咚咚
”
鸣响，如击鼓声。



该方法有提神醒脑 、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老
年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、 神经衰弱等病症有良好的疗效。



5
、摩耳轮



双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑 、
强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、
头 昏等疾病。



6
、摩全耳


双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面
(
即耳正面
)
，再向前反复按摩背面 ，反复按摩
5
～
6
次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。< br>


男人补肾可以按摩哪些穴位



通 过
“
穴道
”
达到补肾壮阳的效果，相信这是很多男人都不知道还会有这种事情 的发生，
在在中医里有许多
“
男人穴
”
，而，当你适当的进行按摩时 ，就会达到很好的壮阳补肾的效
果：



搓耳



推荐指数：★★★★★



按摩耳廓能调节肾的功能。



用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用 拇指和食指搓揉耳廓
3
分钟，再用两手交替经头顶拉
扯对侧耳廓上部
12～
18
次。



擦涌泉



推荐指数：★★★★



涌泉为足少阴肾经井穴，中医 认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，
交通心肾。


< br>以涌泉穴
(
在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前
1/3处
)
为中心，用
左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即 可。



搓腰



推荐指数：★★★★★



腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。



将两手搓热，捂 于双侧肾俞穴
(
第
2
腰椎棘突下旁开
1.5
寸
)< br>上，再以命门穴
(
腰部，当后
正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处
)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。



擦丹田



推荐指数：★★★★



此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。



将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约
2
寸的
“
气冲
”
穴处，左手掌
心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。



男人保健养生小窍门



1
、按摩
3
个穴位



通过对
3
个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，
提高免疫力。这
3
个穴位分别是大椎穴
(
低头时，颈后最突出的椎骨下方
)
、曲池穴
(
屈肘成
直角所形成的肘横纹外端，再向外移
1.5
寸处< br>)
、风门穴
(
大椎穴向下移两个骨节，再向左右
各移一指半处
)
，可以用中指指腹对各穴位按揉
2
～
3
分钟。



2
、接种疫苗



接种疫苗是一种可以提升免 疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增
强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒 的效力。根据以往的相关数据，接种流感
疫苗后，抗体提高到保护水平
(
即有效抗击病 毒
)
的人在
90%
以上。除了流感疫苗之外，还可
注射伤风病毒预防 针。最好每年都注射。



3
、经常进行温和的运动



寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等 强
度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率
(220
减去自己年龄
)
的
60%
～
70%
，例如
25
岁的人最大心率是
220-25=195
，他锻炼时心率要控制在
195
×
60%
至
195
×
70%
之间，即
11 7
至
137
之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。



4
、每天洗手上限
8
次



科学研究发现感冒病毒在手上能存活
2
小时，在硬质物体表面能存活
72
小时 。感冒的人
摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭
杀，只能逐 次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的
上限是一天
8次。



喝酒也要喝对路

揭秘中医大咖最喜欢的酒


中医说，酒为百药长，酒能增加药力，乍暖还寒的早春最该喝点小酒了。



但白酒尤其是高度白酒过度饮用对身体有害，



那应该如何喝酒既解了嘴馋又能喝出健康呢
?


著名中医专家郝万山：黄酒一小口

浑身暖乎乎


早春仍有冬日余寒，如果阳气不能温煦人体，寒邪就会影响到我们各个脏腑机能，造
成胃疼、冠心病 、关节痛等疾病。大家除了多吃些温补阳气的食物，如葱姜蒜等，还不妨
泡点药酒喝。



准备山萸肉
30g
，巴戟天
10g
，
1000g
黄酒，泡一个月就能喝了。巴戟天补肾助阳，祛风
湿，强筋骨，山萸肉补肝肾，涩精 气，固虚脱。有形寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨萎软、五更
腹泻、小便失常等阳气不足症状的人都可以喝点。 若是血脂高可以再稍稍加
10g
陈皮，每次
喝
50
毫升左右就行。长 期坚持可起到益肾助阳，化浊降脂的功效。




若嫌麻烦，单喝 黄酒也有疏通血脉的功能，喝前将盛有黄酒的杯子放在热水里烫烫，
趁热喝上一小口，慢慢全身就开始热 乎了。

国医大师金世元：米酒好喝

暖胃促消化



养生酒我推荐米酒，也就是醪糟。因为它酒劲小，还有活血、驱寒、暖身、开胃等多
种的功效，特别适合平时喝。我国南方一些地区，特别是江浙地区，坐月子一般都有喝米
酒的习惯，不仅 能补充气血对防乳胀也有效果。



最近倒春寒，大家尤其是老人小孩子窝 在家里吃得多、动得少，很容易出现不消化、
胃口不好的情况，喝碗温热的醪糟汤，酸酸甜甜既好喝又能 暖胃开胃促消化。