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胡萝卜苹果汁的功效和作用
胡萝卜苹果汁的功效和作用
1
、预防便秘。苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β
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胡萝
卜素、 叶酸、维生素
a
、维生素
c
，
b
族维生素等等，且含有丰富
的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁
消化道，
促进食物消化 ，
b
族维生素能促进消化液分泌，
维持和促
进肠蠕动，而这两种水果中大量的 膳食纤维则可以提高机体新陈
代谢的能力，改善胃肠功能，以避免便秘的发生。
2
、预防疾病。有研究显示，经常食用胡萝卜不仅可以降低胆
固醇、预防心 脏疾病和肿瘤。还能够起到抗癌的作用。
3
、美容养颜。苹果 胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅
可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现
象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。
4
、保护眼睛。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜，其
中的β
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胡萝卜素就是引 起失明的一个重要原因，
缺乏维生素
a
是
导致眼干症的一个重要原因，而苹果 胡萝卜汁恰好富含这两种营
养物质，因此经常饮用苹果胡萝卜汁，能起到保护眼睛的作用。
苹果胡萝卜汁的做法
材料：苹果
1
个，胡萝卜
1
条，冷开水
100
毫升，蜂蜜
1
小
匙。
做法：
1
、苹果、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用。
2
、将
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本文更新与2021-03-02 16:07，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/464917.html