一杯红糖水的热量

2021年3月2日发(作者：女人和狗做)
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一杯红糖水的热量




红糖水是女性朋友很喜欢的一道饮品，特别是再女性生理期
时，喝上一杯 红糖水就可以缓解经期的许多烦恼。但是生活中很
多人担心红糖水会含糖量高，喝多了会对身体有所伤害 。其实大
家不用担心，红糖水的热量不高，并不会导致发胖。当然什么东
西吃多了也都会有副作 用，红糖水虽然好，但也要适量。具体介
绍一杯红糖水的热量。



红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖。热量：
389
大卡
/100
克
;


营养成分：
碳水化合物
96.60
克 ，
蛋白质
0.70
克，
不含脂肪。
一杯
200
毫升 的红糖水，一般要放
20
克左右红糖，也就是
78
大
卡左右。



红糖水有补血养血，活血化瘀的作用，可以帮助改善女性痛
经，或经 血量少。但是红糖碳水化合物含量高，热量相当可观，
喝太多是会发胖的，特别是不能拿红糖水当茶喝。 平时不要过多
喝红糖水，有月经不调的可以在经期前后
3
天，每天喝
1
杯红糖
水调理。经血量少或者痛经的，在行经时也可以适当饮用，但是
经期量多者，
月经期间不要喝，
以免导致经期延长或经血量更多。



红糖性味 温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、
补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因 受寒、瘀
血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水
常能起到治疗和缓解作 用。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸