呼吸肌痉挛(2)

2021年3月1日发(作者：如何延长性生活)


岔气

又称急性胸肋痛。
造成

岔气

的原因是剧烈活动之前，
准备活动
不够或未做准备活动。
剧烈活动时肌肉进 入紧张状态，
而内脏器官惰性大，
不能马上活动起来，
以满足肌肉活动时
所需 要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，
只是加快呼吸频率 而呼吸表浅，
也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
长期没有参加体育活动或
天气过冷，以 及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起

岔气

，还有些属于过敏性< br>岔气，表现一动就岔气，经常岔气。所以有经验的医生在岔气药中配点过敏药维
c
。

症状




岔气

时，呼 吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是
肋间肌
和膈肌，
当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，
疼痛就会发生在左右
肋下。


病理



岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受 伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛
无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时， 因牵制胸部而痛或窜痛，并
有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、
压痛等客观体征。由于该病多发
病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。




发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进
气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉
破裂而咯血 ，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。


治疗



制止和预防岔气的方法有：




一．

改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气 ，这样可以吸进大量空
气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。




二．

调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼
一吸。




三．

若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后 憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼
痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓 解。




四．

剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉
挛。




五．

冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要 半张口，让冷空气从牙缝中进入口
腔，防止冷空气过分刺激。





岔气

消除后，
还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，
这 样才不会对身体有损害及
影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、 擦；搓于胸
部。
令患者仰卧或侧卧位，
术者站在患者右侧，
用按揉或
一指禅
，
或滚法施法于背部膀胱经。
再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐 于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌
面沿肋骨走向擦搓。
在擦搓前先涂冬青膏，
以 增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。
经过以上治
疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消 。若仍无效，再选用提端法或提推法。




如何正确跑步（防止岔气）？


原因
: 1
、
跑 前没有认真做好准备活动。
在进行剧烈的中长跑时，
由于心脏器官的惰性较
大，不能很 快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。

2
、跑时呼吸没有节奏，
造成呼吸紊乱。
打乱了呼吸和血液循环的协调关系，
造成肝脾 胃肠的血
液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的

岔气

。
< br>3
、由于长时间地震动胃肠道，改变了正常
的蠕动规律，
使肠里的气体和食物积 聚在一起而刺激了肠神经，
或因大量排汗、
体内盐分随
汗排出过多，而引起胃肠痉挛。

4
、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的
牵拉，而引起疼 痛。

预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。呼吸节奏和跑的节奏协调配