100个健康生活小常识

2021年3月1日发(作者：阳萎用药)
100
个健康生活小常识

1
、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

2
、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

3
、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

4
、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手
10
分钟可护肤；

5
、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

6
、夏日 足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对
“
汗脚
”
；

7
、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

8
、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

9
、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

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、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

11
、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

12
、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

13
、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

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、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；

15
、 新购的瓷制餐具放入醋水内煮
2
、
3
小时，可去除微量铅。

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、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（
1
：
1
）溶 液擦拭即可。

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、蜡烛冷冻
24
小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18
、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃
,
不利健康
,
最好加 一点醋再食用。

19
、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

20
、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白滋润。

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、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

22
、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

23
、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

24
、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

25
、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛症状可减轻。

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、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学
染发。少吃过辣、过酸。常保 持精神愉快。

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、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜
30
至
40
度。经常按摩面部。晚上睡前
适当涂些营养霜。别长期用单侧牙吃饭。枕头别太高。
少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管
吸饮料。

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、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前别用脑、用热水加醋
洗脚。< br>
29
、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴

和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

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、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚 婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐
观心情。
孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，
因这些饮料中含有咖啡因，
咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

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、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就
会更聪明。

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、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或
65
岁以上的人，心脏病
和心肌梗塞的病人。

33
、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或 病中，妇女产
前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

34
、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰
弱等病人。

35
、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、
懒散、便秘。

36
、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、结石和肝病人、儿
童。

37
、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石
等病人。

38
、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜 穿高跟鞋、
不宜烫发。

39
、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。

40
、按电器开 关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电
时用左手极危险

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、刚出炉的面包不宜马上食用！

42
、远离充电座，人体应远离
30
公分以上，切忌放在床边。

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、天天喝八杯水。

44
、每天十杯水，膀胱癌不会来。

45
、白天多喝水，晚上少喝水。

46
、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

47
、多油脂的食物少吃，因为得花
5~7
小时去消化，并使脑中血液集中到
大肠，易昏 昏欲睡。

48
、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

49
、
10
种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、
大蒜 、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

50
、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

51
、隐形眼镜不宜天天戴

52
、领带过紧

容易眼疲劳

53
、晚上洗发容易头疾

54
、药前药后禁吃蔬果

55
、喝酒御寒不可取

56
、为什么常吃烘烤食物易患癌：

因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧
化碳、
二氧化硫等致癌物质，
这些物质会遗留在食物上，
所以人吃多了极易患 癌。

57
、吃哪些蔬菜易中毒：
1)
发芽、发青的土豆有毒。

2)
鲜黄花菜（即金针
菜）有毒。

3)
没腌制透的菜。

4)
隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转 化为
亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58
、儿童不宜吃皮蛋：

皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有
毒，影响智力。

59
、烂姜不宜吃：

烂姜有毒，能坏死肝细胞。

60
、

豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉
拌菜不宜用生豆油。

61
、

久煮的水不能吃：隔夜开水 和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水
中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

62
、

鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致
癌物质。

63
、

新婚男子别吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子
要想孩子切莫吃。

64
、

吃炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，
吃了有害。

65
、

哪些水果忌海味？

柿子、葡萄石榴、山查、香蕉 ，这些水果中含有鞣
酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

66
、

哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏 、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖
啡、易使皮肤变黑。

67
、

哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹
果、萝卜等。