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第一章
健康与亚健康
一单选题
衡量人体身体形态最基本的三项指标是（
B
）
A.
身高、体重、肺活量
B.
身高、体重、胸围
C.
身高、体重、握力
2.
下列属于亚健康状态的是
__C___
。
A.
疲倦、烦躁、发烧
B.
酸楚、心悸、呕吐
C.
困倦、健忘、虚弱
二、多选题
1.
以下反映人体生理机能指标的是
(ABC)
A.
心率
B.
血压
C.
肺活量
D.
臀围
2.
以下反映人体身体素质的指标是
(ABCD)
A.
力量
B.
速度
C.
柔韧
D.
灵敏
三、判断题
1.
健康就是指没有疾病。
(
×
)
2.
身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。
(
×
)
3.< br>对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。
(
√
)
4.
身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。
(
√)
5.
社会适应能力不包括个人生活自理能力。
(
×
)
第二章
影响人类健康的三大天敌
一、单选题
1.
国际通用的肥胖检测指标为
A
A.
BMI
值
B.
克托莱指数
C.
腰围
D.
腰臀比
2.
正常范围的
BMI
值为
B
A.
15.5-17.8
B.
18.5-23.9
C.
24-27.9
D.
28-30
3.
中国标准体重
(
公斤
)
的计算方法为
D
A.
身高（
CM
）
-90
B.
身高（
CM
）
-95
C.
身高（
CM
）
-10
0D.
身高（
CM
）
-10
5
4.
在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为
D
A.
9
：
1
B.7:3C.6:4D.1:9
二、判断题
1.
肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中 国。
(
×
)
2.
在中国，男性腰围若大于
85< br>厘米，女性腰围若大于
80
厘米则为中心性肥胖。
(
√
)
3.
在亚洲，男性腰臀比若大于
0.95
，女性若大于
0.8 5
则为向心性肥胖。
(
√
)
4.
若人体体重处于 标准体重的正负
10%
均为不正常。
(
×
)
5.
现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动
,
长期积累而成的一类疾病。
(
√
)
6.
BMI
值的计算方法为体重（公斤）除以身高
(
米
)
的平方。
(
√
)
第三章
运动与身体健康
一、单选题
1.
下列哪项运动不适合老年人
D
A.
走跑交替
B.
太极拳
C.
健身操
D.
瑜伽
2.
在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充
A
A.< br>水
B.
糖
C.
维生素
D.
以上都是
二、多选题
1.
有氧运动对健康的好处有
ABCD
A.
有氧运动对心肺及血管有保健作用
B.
有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C.
有氧运动对骨骼有保健作用
D.
有氧运动有助于体内毒素的排出
2.
根据世界卫生组织的定义，健康应包括
ABCD
A.
身体健康
B
心理健康
C.
社会适应良好
D.
道德健康
三、判断题
1.
有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血 压、冠心病等的积极措施。
(
√
)
2.
运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康
(
√
)
3.
体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
(√
)
4.
健康是指身体健康与心理健康
(
×
)
5.
只要平时注意营养进补，可不用运动。
(
×
)
6
运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。
(
√
)
第四章
运动与心理健康
一、单选题
1.
（
B
）的体育活动能取得较好心理效应？
A.
大强度
B .
中等强度
C.
低强度
D.
游戏性
2.
适量运动对人的精神有一定影响，其表现为
A
A.
缓解精神紧张
B.
加速精神紧张
C.
保持精神紧张
D.消除精神紧张
二、多选题
1.
1
体育运动对心理的作用表现在
AC
A.
体育运动能改善情绪
B.
体育运动能使脑内活性物质下降
C.
体育运动能培养人的意志
D.
体育运动能使呼吸肌发达
2.
有氧运动的好处表现在
ABCD
A.
让人精神愉< br>B.
增强生活信心
C
提高人体的免疫功能
D.
能增强体能与耐 力
三、判断题
(
共
60
分
)
1.
心理健康是指能以积极有效的心理活动、
平稳正常的心理 状态，
对当前和发展着的社会环
境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的 发挥。
(
√
)
2.
当一个人的情绪消极或任务超出能力时 ，生理与心理易出现疲劳。
(
√
)
3.
运动负荷越大，越 有助于提高体育运动的心理健康效应。
(
×
)
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