预防感冒的方法窍门

2021年3月1日发(作者：怎么样瘦腿)

预防感冒须知：


感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。


一、注意冷暖。当人体受凉时
,
呼吸道血管收缩
,
血液供 应减少
,
局部的抗体随之减少
,
致病微
生物就会乘虚而入。


二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱
,
抵抗力较差。


三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现
,
精神紧张或多愁善感者
,
局部免疫力降低。


四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受 潮后
,
细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥
,
一可借太阳光中的紫外线杀死这些细 菌病毒
,
二可使被褥干燥、松软
,
对预防感冒有好处。


五、勤洗手。许多人认为
,
感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上
,
接触传播也是
感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时
,
他手上便 沾染了感冒病毒
,
这些病毒就会
被带到病人所接触的地方
,
如门把手 、电话机、桌椅及汽车扶手等
,
健康人的手一旦接触这些
污染物体
,
手上就会沾染病毒
,
如果不常洗手就易染上感冒。


六、常换牙刷 。我们使用的牙刷
,
几乎经常处于潮湿状态
,
这是细菌病毒生长的最好温床。 为
了预防感冒
,
建议经常更换牙刷
,
并定期用开水烫一烫。


七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处
,
每次上下按
19< br>次或感到微热为止
,
可使感冒
的发病率下降
,
鼻子不通气时用 此方法当即就可见效。


八、
热水搓耳。
每晚洗脸时
,< br>用热水毛巾搓耳朵
,
上下轻轻摩擦双耳廓
40
次
,
预 防感冒有良效。


九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒< br>,
晚睡前用热水洗脚
,
能帮助
提高身体抗病能力
,
有 利于预防感冒。


十、加强锻炼。可增强血液循环
,
改善体质,
提高免疫功能。



预防感冒小窍门：



热水泡脚


每晚用较热的水泡脚
15
分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。



生吃大葱


生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。



冷水浴面


每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。



按摩鼻沟


两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）
10
余次。



呼吸蒸气


初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气 做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻
鼻塞症状。



热风吹面


感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹
3
至< br>5
分钟热风，每日数次，可减轻症状。