中药足浴

2021年2月28日发(作者：海南医学院附属医院)

春天泡脚，升阳固脱；



夏天泡脚，暑湿可祛；



秋天泡脚，肺润肠濡；



冬天泡脚，丹田温灼。


泡脚介绍



足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千
余年历史。
用中药泡脚可以针对一些疾病进行治疗，
中药泡脚的作用是非常好的，
脚 在中医看来，就是我们的第二心脏，假设我们人体是一棵大树的话，五官、皮
肤头发等都是茂盛的枝叶，
而体内的经络就是树干内用于运送养分的茎枝，
那么
我们的脚就是树的根了。








中医常说的一句话
“
养树需护根，养人需护足
”
就是这个意思，热水泡脚
可以让人体内的血液 加快循环，
这样使得人体的新陈代谢同样加快，
把有害物质
排泄出去；
而且泡 脚还能软化血管，
增加血管的弹性；
当然这些只是泡脚的一部
分好处而已，
泡 脚的同时加入中药，
也就是中药泡脚就能把泡脚发挥到很好的效
果，
而且还能针对一些 疾病进行治疗。
譬如你患了脚气，
那么中药苦参就可以帮
助你治疗脚气；而如果你失眠 了，那么五味子、百合等都由安神的功效，那么你
可以用含有这两种中药的泡脚片；老姜、牛膝可以治疗 风湿；丹参可以活血；参
芪可以改善睡眠，还有很多很多。





还有用中药来泡脚的时候，
最好使用木盆、
木桶之类的天然物质制作的容器。









其实每天泡脚 是为了加强血液循环，给劳累了一天的各个脏器送去最实在的关
怀，泡脚后人会睡得很香，还可以提高人 体的免疫力，对身体很有好处。由于热
力的作用，泡脚用药是很容易吸收的。若体内寒气重时可以加一小 把艾叶



那么，为什么要加中药呢？




其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感
觉、呼吸 等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人
体发挥作用。




其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体
12
条正经中有足三阳经 终止于足，
足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达
60
多个。通过中药浸泡， 刺激
这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作
用。故有人 说
“
天天泡足，等于吃药
”
。



< br>一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、
慢性支气管炎、支气管 哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期
综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症 、冻疮、皲裂等多种疾病症状都
可以通过这种泡脚方式得到缓解。




泡脚时
,
可以加一些中药制剂
,
如
:
苦 参，五味子、老姜、党参、北芪、丹参，
百部，
蛇床子，
红花，
薄荷等纯中药 的产品。
对祛脚气、
改善睡眠、
风湿关节痛、
改善疲劳、改善血液循环、头昏 眼花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘
结者，有疗效。




如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；

腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；

冻疮加当归、桂枝、生姜、麻黄等；



皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。




中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。




1
．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以
42―45
摄氏
度，时间 以半小时为宜。




2
．为保持水温恒定，宜用木桶。 而金属盆中的化学成分不稳定，容易与中
药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大 打折扣；因此，
不推荐使用。




3
．饭后不宜马上足浴，易影响消化。




4
．对药物过敏者不宜。




5
．有足癣者宜单独使用浴具。





常见泡脚方法

艾叶泡脚的方法：



取干艾叶
50
—
100
克（根据水的多少定，没有严格
标准）
，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，
也可先用部分热水浸泡艾叶
20
分钟后 再加水泡脚也可。




艾叶泡脚的几个小验方：




①

艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮
喘。




②

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀
血。




③

艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下
寒、脚腿肿胀。




④

艾草加花椒
20
粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。





用醋水泡脚：（米醋或老陈醋
100
－
150
克）



1.
可解决脚臭问题，用
醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；



2.
可以缓解疲劳；



3.
可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；



4.
能祛除风湿，改善畏
寒怕冷的症状；



5.
治疗睡眠障碍；



6.
醋能够渗透足部表 层皮肤，
增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。




如何正确泡脚

第一，要选对泡脚桶。



既然是泡脚，就要体现出一个

泡

字来。

泡

在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。
那样 是起不到养生作用的，
最多也就是洗脚，
而不是泡脚。



正确的选择是，
买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢
?
一
是比较容易保温，二是贴近自然。




第二，要选择加热设备。



泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水
备用。




第三，
如何确认泡脚效果。



怎样算是泡好脚了呢?
那就是泡到你的后背
感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗 。因为汗为
心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就
OK
了，说明你的经络上下贯通 了。
这也是证明你经络是否通的一个办法。






泡脚时，应该注意以下问题。



1
、时间不能太长，最好控制在
15--20
分钟。
时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，
体内血液也会更多地流向下
肢，
会造成心血管超 负荷。
而且冬季气候本来就干燥，
皮肤在热水中浸泡时间过
长，
还会导致皮肤 过于干燥，
容易得皮肤瘙痒症，
因此不论是哪个年龄段的人士
泡脚，结束以后最好使用 一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。



2
、水
温 不能太高。
许多人觉得只要在自己的承受范围内，
水温自然是越高越好，
其实
并不然。泡脚的最佳水温在
50
℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测
量，最 好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内
血液更多地流向下肢，反而容易 引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不
利。



3
、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使
人营养不良。



4
、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及
时穿好袜子保 暖，
待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。



5
、< br>泡脚最好用
较深、
底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，
能让双脚舒服地平放进去，
而且最好让
水一直浸泡到小腿。水温在
40
摄氏度左右比较适宜，要随时添加 热水。



6.
水应有一定的热度，以
40
～< br>50
摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴
位、治病、养生、强身的作用。


7.
水量不可过少，一般应以淹过踝关节为
度。每次浸泡 时间以
5~10
分钟为宜。



8.
做泡脚时不 要看书、看电视，这样
容易达到
“
引火归元
”
的效果。



9.
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗
菌处理，脚上细 菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复

感染，因此选择好
的泡脚桶十分重要。



另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以
下是几种常用的药物及其作用。



10.
香榧树叶
l
把，用水煎煮，外洗可治脚
气。



11
。大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各
15
克，水 煎取汁，泡脚可
治春夏疖病。



12.
老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。



13.
白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。



14.
经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血
压和冠心病患者有益。



15.
生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。

编辑本段泡脚养生的原理



祖国医学的经络理论认为，五脏六腑 自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以
下有
66
个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用 艾条灸这些穴位一样，有推动血
运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28
到
33
℃
时感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年 轻人怕冷，脚底受寒
发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

编辑本段热水泡脚的好处



冬天许多人会感觉到手脚冰冷，
其实是血液循环不畅通的关系，
用热水泡脚
可以达到促进血液循环的效果，
可以舒缓疲劳，
改善睡眠，
也难怪 热水泡脚成了
民间延续至今的家庭保健方式。
另外，
在中医理论中，
泡脚还有 益于其他全身性
的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到
减缓症状的保健作用。



俗话说得好：
“
养树需护根，养人需护脚
”
，

脚 是人
体的
“
第二心脏
”
，
保护它要讲究科学。
用热 水泡脚，
不但可以促进脚部血液循环，
降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。 中医认为，足部是足三
阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可< br>以起到调整脏腑功能、
增强体质的作用。
对于健康人来说，
一般用清水或用盐水 、
醋水泡脚就可以了，简单方便。


0


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评论


2011-9-23 17:51
web160

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四级

钩藤泡脚能降血压


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评论


2011-9-29 20:56
jijiji012

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一级

热水泡脚可以活血，
促进血液循环，
加快新陈代谢，
你说好不好？如果加入中药，
也就是中药泡脚的话，
那更加好啦，我在沐足城上用中药泡脚片泡过几次，
我记
得当时泡的是叫什么参芪泡脚片，是去疲劳的， 感觉效果还不错！


气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每 样取用
15
—
20
克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，
再加入热水，每天浸泡
30
分钟。

1
、热水足浴的使用温度




既称热水足浴，
温度当然是我们首先要注意的重要条件，
热水足浴一般要求使用水温度为大于
40摄氏
度小于人体能承受的最高温度（一般在
45
摄氏度以下，少数可达
4 6
摄氏度到
48
摄氏度）
。足浴时，利用
水的温热效应，从足部皮层 逐步向内传递温度，引起机体产生对温热刺激的一系列反应，其中神经系统及
心血管系统对水疗的反应最 为敏感，达到加速血液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果。由于温度的高
低与血液循环的速度快慢是 成正比的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提高供氧、供养及
排除废物（俗称排毒）的能 力，使人体达到良好的平衡机能，最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍，
热足浴时，人体的血液循 环速度可达平常的
10
倍以上（随年龄、性别、身体状况均有较大的差别）而普通
的按 摩仅有平常的
1--1.5
倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充，将积累的废物 排除体外，
并且会使某些不正常的功能得到修复。




如果温度不够将会使温热效应迅速下降，
减弱对循环及神经系统的刺激反应，
从而减少了足浴的 效果。




由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度 高脚放不下去，感觉太烫，实际上这时水温不够
高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够 ，使保健效果打一折扣，因此温度的使用要相当
注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴 保健效果。





2
、热水足浴的时间




足浴的时间也是足浴 保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓
慢的传递才可达到全身， 而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中，一则在一边传递
同时散发出来大部分热量 ，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环
体系中去，其上循环及内 循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。足
浴时间都因身体状况、环 境等因素的不同而有较大的区别，一般说来，循环良好的身体状况或在夏天环境
温度较高时，可适当缩短 时间，血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时
间应该在
20 --40
分钟左右，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。





3
、
【民间浸洗脚中药方推荐（仅供参考，不做处方）

】




1
，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者




用药：肉桂
50g
，吴茱萸
100g
，生姜
150g
，葱头
50g
，花椒
80g