女星最爱美容瘦身水果

2021年2月28日发(作者：天健痣美净)
女星最爱美容瘦身水果

第
47
界台湾金马奖颁奖典礼落下帷幕，但是众多争艳女星的倩影已

留
在红毯上，每次颁奖典礼之前，女星都会进行瘦身，以便自己能穿

得下
礼服。那么她们都吃什么进行快速短期瘦身呢？就是这

10
种水

果大
餐。

1
、

苹
果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的

浮
肿。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃

道
中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起

的
水肿，还有利尿的作用。

怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，

如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

2
、

柠
檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次

甙
等黄酮甙，还含有维生素
C
、维生素
B1
、维生素
B2
和烟酸、糖类、

钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物

质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收

和
瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，

并能降低

血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色

素
沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗

所有
疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有

帮助，
并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素
C
,
能降低胆
固醇。

怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，

会有一股淡淡的

清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的

欲
望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人

不宜
饮用。

3
、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，

又称菠萝

酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特

别
是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，

而且由

于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有

害
物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

怎么吃？食用菠萝前去
&dquo;
钉
”
,
并用盐水泡一

下。泡
好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。

同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝

当
成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持

7
天，会有非常好的效果。

4
、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助

人
体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，

对于

预
防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物

质
可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素

（胡萝卜素、叶黄素和

黄
色素）、酚类化合物（花青素等）和抗氧化剂，包括维生素

C
、维

生素
E
和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。

猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

怎么吃？可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持

饮
用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

5
、香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。

香
蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。

1
根 香蕉（净重约
100
克左右）的热量只有
87
卡而已，与

一