健康说：保养就是要养着,八种常用中药,这样吃最养生!

2021年2月28日发(作者：梅毒的早期症状)
保养就是要养着，八种常用中
药
，
这样
吃最养生！




现
在我
们
中老年人也和很多老中医
药
学者一
样
，有自我保健的
习惯
，比如吃
点枸杞子、三七 粉等，帮助
稳
定血
压
，提振阳气。


下面我们
收集了最常用的中
药
、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可
以遵 照参考食用。保养就是要养着，千万不要
图
快！



三七粉：抗炎、保肝




三七粉，常用于
预< br>防和治
疗
美容、祛斑、高血
压
、高血脂、心
脏
病、心
绞
痛、
冠心病、胆固醇等心
脑
血管疾病方面。


三七粉
虽
然属于名
贵
中
药
材，但是没有具体的使用 期限，并且它本身没有毒
性，非常适合日常保健。三七粉确
实
功效
显
著，好的三七粉，
4
个月左右身体机
能会有一定的
变
化。


服用方法：
可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后
服用一次，中午吃一次，晚上睡
觉
前吃一次。早晚吃的两次尤
为
重要，是人 体
吸收最好的两个
时
段。


保健用量：
三七粉每 次服用
2~3
克，每天服用
2~3
次。保健用量，一次不能超
过3
克。


决明子：降血
压
、血脂、清肝明目




决明子味甘、苦，性微寒，具有降血
压
、降血脂、清肝明目等功效。


但决明子可引起腹泻。女性
长
期服用，
轻则
引
发
月
经
不
规
律；重
则
可使子
宫
内< br>膜不正常；有腹泻、低血
压
者及
怀
孕女性也
应
慎用。 另外，决明子是一种泻
药
，
长
期服用
对
身体不好，会
损伤
身体的正气。


安全用量：
每日用量
为
10
～
15
克。


枸杞子滋
补
肝
肾
、益精明目、抗衰老


枸杞：
补
肝
肾
，益精明目，抗衰老





枸杞味甘，性平，外邪
实热
，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温
热
身体的效果
相当
强
，患有高血
压
、性情太
过
急躁的人，或平
时
大量
摄
取肉
类
食物面泛红
光
的人，不宜服用；正在感冒
发烧
、身体有炎症、腹泻的人最好
别
吃。


服用方法：
最适合吃枸杞的是体
质
虚 弱、抵抗力差的人。而且，一定要
长
期
坚
持，每天吃一点，才能
见< br>效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。


安全用量：
每日用量
为
5
～
20
克。


甘草：
润
肺、祛痰、止咳