风湿病的预防

2021年2月28日发(作者：引产医院)
风湿病的预防




随着现在生活水平的提高，医学 技术的发达，风湿病的发生率却并未减少，由于风湿病是
一种危害性大的疾病，
因此风湿病的预 防是每个人都需要知道的。
风湿病专家称重视养生防病，
是减少疾病痛苦最好的方法，来看看风 湿病如何预防。


风湿病的预防，普遍的风湿病预防措施：



1
、加强锻炼，增强身体素质、增强身体免疫



煅炼是为了加强身体体质，有了好的体质，疾病才不轻易被入侵，所以经常参加体育锻炼，
如保 健体操，练气功，太极拳，做广播体操，散步等，都可以让我们的抗病能力变得强大，抗
御风寒湿邪侵袭 的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。


2
、避免风寒湿邪侵袭



风湿病的预防一个重点是要避免 寒湿入身，所以，要防止受寒，淋雨和受潮，关节处要注
意保暖，不穿湿衣，湿鞋，湿袜等。夏季暑热， 不要贪凉受露，暴饮冷饮等，在空调下时注意
保护裸露关节，在超市或冻室时工作要记得保暖；秋季气候 干燥，但秋风送爽，天气转凉，要
防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。


3
、注意劳逸结合



饮食有 节，起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者
的病情虽然基本控制， 处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，
活动与休息要适度，特别像一些乡 下，很多人为了干活而忽略了自己的病情。


4
、保持正常的心理状态



有一些患者是由于精神受刺激 ，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了风湿病之
后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提 示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因
此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是 重要的。


5
、预防和控制感染



有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病
之后而 发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所
以，预防感染和控 制体内的感染病灶也是重要的。要想更好的预防感冒，也就像前面所说，要
做好身体的煅炼，养成良好的 生活习惯。


6
、未病先防



平时应积极参加体育锻炼，根据自己的体质选择适当的活动项目，如太极拳、气功、慢跑
等，以 增强抗病能力，减少链球菌感染的机会。注意防寒保暖，适时添衣，谨防呼吸道感染。
有条件时可适当改 善工作生活环境，避免久居湿地。


7
、注意不要过度劳累



在平时，大家要重视提高自己的 抗病能力，防御风湿的危害。要知道，过度劳累是会带来
风湿侵害的危险的。因此，大家要劳逸结合，人 体过于疲劳时，免疫力也会随之下降，很容易
容易引发风湿疾病。


8
、精神内守


应保持心情舒畅，要宽容大度，精神愉快能使机体免疫功能 处于最佳状态，从而增强抗病
能力。平时可养成种花、养金鱼等习惯以修身养性。节制性生活，育龄妇女 应禁止妊娠。性生
活时的性兴奋与妊娠均可加重心脏负担，产生心肌缺血、劳损，甚至可发生心力衰竭而 危及生
命。





风湿病是个易复发的病 情，不管从哪一个季节都可能成为发病的
“
凶手
”
，下面北京风湿病
医院（北京卫人医院）从春夏秋冬四季分为大家讲述如何做好风湿病的预防工作。


风湿病的预防，夏季怎么做



1
、少开空调



由于夏天天气炎热，人们为了避暑而有了 电风扇，进而又有了空调。空调的诞生无疑是给
我们在夏天带来了清凉，但是长时间的使用空调，则会加 重一些风湿病患者的病情。风湿病的
患者在夏天也一定要注意骨关节的保暖，不要在空调房间待太久，以 免空调带来的
“
寒
”
侵入人
体，加重症状。开着空调的时候不要让关 节暴露在外，最好穿长衣长裤，或者在身上盖一点东
西。


2
、穿过膝的裤子



当然夏天人们都会穿的比较淡薄，但 是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些
女性，到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝 关节是关节病好发的部位，因此建议女性
最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装，应该以过 膝的为主，例如七分裤，既可
以获得些许的清凉，也可以适时地保护膝关节。


3
、不要过长时间触碰冷水



有骨关节 炎的患者夏天不要长时间的触碰冷水。有些人夏天喜欢冷水浴，但对有骨关节炎
的患者来说这并不是一件 好事。特别是不要浸泡在冷水里，长时间地冷水浸泡也会使寒湿侵入
人体，加重症状。另外，夏天有一项 很吸引人的运动，就是游泳。人们一到夏天都喜欢到泳池
里与水有一番亲密接触，但是与不能洗冷水澡一 样，游泳对有骨关节症状的风湿病患者来说，
也可能加重病情。应该说游泳是一项很好的运动，风湿病的 患者不是不能游泳，而是当游泳间
隙，不要徒水里凉快，就浸泡在水里，而是应该在岸边稍作休息。主要 还是防止水的寒凉侵入
人体，造成风湿病的复发。


4
、防暑湿



夏天的湿气非常重，
特别像是在梅 雨天，
潮湿的天气也易诱发风湿病关节部位的症状
“
红肿
热痛
”。因此夏天要注意防暑湿，
可以吃一些化湿的食物，
如米仁、
扁豆、木瓜、佩兰、 藿香等。


5
、注意忌口



对于有风湿病的患者来说，要特别注意忌口。夏天很多人喜欢喝着啤酒，吃着海鲜。但是
这两样 东西都含有大量的嘌呤，对风湿病患者来说是天大的敌人。像一些冷饮冰凉的东西也要
少吃。


6
、适当运动



对于没有关 节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧
烈的运动，同时做好对负重 关节的保护措施。对于已经有风湿病的人来说，
要求做无负重运动。
正确适当地锻炼，可以预防 、延缓和减慢骨性关节炎的进程，注意，不当锻炼可加重骨性关节
炎。在发病时宜尽量休息，同时配合正 确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。


7
、预防和控制感染


有些风湿病是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢 性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而
发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病源体发生了免疫反应 而引起本病的。所以，预
防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。在夏季因为天气变化较快，而且很多 人因为一冷一
热，在空调房内出入，特别要注意。



春季，预防风湿性关节炎具体应注意以下几个方面：



一、注意保护关节



要避免因事故或过度使用引起的关节 损伤，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力
或扭力。
如果有半月板损伤，
应及 时通过关节镜进行修补或缝合；有关节韧带损伤要及时治疗；
关节内骨折要手术解剖复位；如果关节周围 有畸形，要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一
定的预防作用。



二、防寒防潮



早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保 持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境；常开
窗通风，但避免直接吹风；平时洗手洗脸宜用温水，晚间 用热水烫脚，以促进血液循环；关节
处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及 时更换；避免直接接触冷
藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化，尤其应注意关节保暖，避免以上 关节炎的发病
诱因，就可以减少发病的次数。



三、预防控制感染



有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体 炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病
的，
目前认为这是人体对这些感染的病原体 发生了免疫反应而引起本病。
平时应加强体育锻炼，
增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。< br>


四、合理饮食