山药粉葛根粉的功效

2021年2月28日发(作者：宫颈糜烂症状)
山药粉葛根粉的功效

山药粉的功效

功效
:
纤体丰胸，健脾补气，益肺固肾





山

药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药最大的特点是能防止心血管 系统脂
肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积。中医认为

山
药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下< br>及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药健脾、除湿、补气、益

肺、固肾、益精的 功
效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血
糖 。用于糖尿病脾虚泄泻
,
小便频数。控制进食欲作

为高营养食品
,
山药中含有大量淀粉及
蛋白质、
B
族维生素、维生素
C
、维 生素
E
、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱
(holine)
、尿
囊素
(allantoin)
等。
其中重要的营养成分薯蓣皂，
是合成女性荷尔 蒙的先驱物质，
有滋阴
补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的

粘液质、消化酵素等，
可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。许多古典医籍都对 山药作了很高的评价。
在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白

质、糖类、 维生素、脂肪、胆碱、淀粉
酶等成分，
还含有碘、
钙、
铁、
磷等人体 不可缺少的无机盐和微量元素，
它含有足够的纤维，
食用后就会产生饱胀感，从而控

制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的
食品，可以放心地多加食用而不会有发 胖的后顾之忧。可以降血脂、调理肠胃
,
可减少皮下
脂肪堆积
;
能防止结缔组织的萎缩
,
预防类风湿关节炎等胶原病的发生。


常见使用方法
:


【
DIY
面膜】
:
1.
山药蕃茄深层去斑面膜

用料：蕃茄粉
1
匙、山药粉
1
匙、矿泉水适量。

做法：先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸，１５分钟后用温水洗净。

小智囊 ：
本面膜已在日韩广为流传，
它性质温和，
是一种具有去斑兼美白双重功效的抗皮肤< br>老化面膜，相当适合
25
岁以上的女性使用。

功效：丰胸纤体、美白肌肤

2,
美白淡斑面膜

材料：山药粉
15
克、牛奶适量

作法：将山药粉加牛奶调成糊状。

洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，用保鲜膜封面 ，留口鼻处。
15
分钟后洗净。

小贴士：
山药能帮助抑制黑色素 形成，
并防止皮肤快速老化松弛，
夏天的话一个礼拜可以敷
个
3
—< br>4
次

3
、山药洒酿美白面膜

材料：山药粉
15
克、酒酿
2
小勺

作法：将山 药粉混合少许酒酿均匀搅拌，将调制好的面膜敷于脸上待
15
分钟后，再用温水
将脸洗 净。

功效：嫩白肌肤，防止肌肤老化，让皮肤细致嫩滑，收缩毛细孔

附：中药面膜一般来说不易过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏，可以用纯净水替代。如果对面
膜粉过敏，请 立即停用。


美胸山药奶

山药粉丰胸：
09
年
1
月《女刊》最新推荐（山药粉来势“胸胸”）


症状：ru
房天生偏小，除了遗传因素以外，此类
MM
多属肾虚型美女。她们本身乳腺管 数量
不多，要想胸部变大，也就十分困难了。

美胸山药奶

材料：优酪乳
1
瓶、山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起搅拌均匀即可

用法：依个人喜好斟量加糖与白开水，每天
1
次。

功效：
山药含有大量植物纤维和雌性荷尔蒙，
能直接补充
ru
房发育所需的丰胸激素与养分 ，
丰胸的同时还具有瘦身的效果（提醒：美胸山药奶适合
ru
房发育不良
MM
，如果是产后
ru
房下垂萎缩可用阿胶丰胸饮。另外如果想

要瘦身就不要加糖，可改成加蜂蜜。）


塑臂丰胸粥

材料：薏仁
50
克、枸杞
15
克、山药
50
克、葛根10
克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入
2
碗的水， 外锅放
2
碗水，待电锅跳起即可食用

ｐｓ：可加少许盐调味


山药苹果汁


材料：山药粉
15
克、苹果< br>1
颗、鲜奶
250
毫升

做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

ｐｓ：可依个人喜好斟酌加糖与白开水


山药芝麻糊


材料：山药粉
20g
、芝麻粉
120g
、鲜奶
2 50g
、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可


山药蜜茶


材料：山药粉
20
克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）

作法：山药粉
20
克，用慢火煮约
3
分钟，关火放置闷热
5
分钟，凉温加 入蜂蜜即可。

美白淡斑面膜


材料：山药粉
15
克、牛奶适量

作法：
将山药粉加牛奶 调成糊状。
洗净脸后将混合的敷于脸上，
敷约
20
分钟就可以洗掉了。

小贴士：山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，一个礼拜可以敷个
3~ 4
次


山药洒酿美白面膜


材料：山药粉
15
克、酒酿
2
小勺

作法：将山 药粉混合少许酒酿均匀搅拌，将调制好的面膜敷于脸上待
15
分钟后，再用温水
将脸洗 净。

功效：嫩白肌肤，防止肌肤老化，让皮肤细致嫩滑，收缩毛细孔。


山

药有“神仙之食”的美名。山药最大的特点是能防止心血管系统脂肪沉淀，保持血 管的
弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积。中医认为山药山药具

有 健脾、补
肺、
固肾、
益精等多种功效。
并且对肺虚咳嗽、
脾虚泄泻、
肾虚遗精、
带下及小便频繁等症，
都有一定的疗补作用。山药健脾、除湿、补气、益肺 、固

肾、益精的功效，山药含有可溶
性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖 升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾
虚泄泻
,
小便频数。控制进食欲作为高营< br>
养食品
,
山药中含有大量淀粉及蛋白质、
B
族维生
素、
维生素
C
、
维生素
E
、
葡萄糖、
粗蛋 白氨基酸、
胆汁碱
(holine)
、
尿囊素
(allantoin )
等。
其中重要的营养成分薯蓣皂，
是合成女性荷尔蒙的先驱物质，
有滋阴 补阳、
增强新陈代谢的
功效；
而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、
消 化酵素等，
可

预防心血管脂肪沉积，
有助于胃肠的消化吸收。


许多古典医籍都对山药作了很高的评价。
在民间，
山药是人所共知的滋补佳 品。
它含有蛋白
质、

糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘 、钙、铁、磷等人体不可缺少
的无机盐和微量元素，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控 制进

食欲望。
其次，
山药本身就是一种高营养、
低热量的食品，< br>可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾
之忧。

【冲泡方法】将山药粉适量放 入杯中
,
倒入热水或者牛奶中冲泡饮用
,
也可以加入蜂蜜
,
杏仁
粉
.
等调和饮用
.
【山药粉的功效】：纤体丰胸，健脾补气 ，益肺固肾。可以降血脂、调理肠胃
,
可减少皮下
脂肪堆积
;

能防止结缔组织的萎缩
,
预防类风湿关节炎等胶原病的发生。







脾虚腹泻

（包括慢性肠炎，消化及吸收不良）



山药半斤，莲子、荧实 各
120
克，共研细粉。每次以
2~3
调匙，加白糖适量，蒸熟作点
心吃，每日
l~2
次

，连续服用，有效。

【山药粉使用方法】

内服

可

终身相依的 朋友
-
善补气血的山药薏米粥
-
中里巴人
<<
求医不如求已
>>
推荐

如果说这世
界上还能找到不计利益
,
甘 愿付出
,
并全力帮忙的朋友
,
那山药
,
薏米
,芡实则当之无愧
.
这是
那咱不急不躁
,
从容有力
,可以托付一生的朋友
,
会在我

们百般无奈
,
需要帮助 的时候
,
给我
们以最无声
,
最持久
,
最

平和的帮助
.
它们在
<<
神龙本草经
>>
中都被尊 为上品
.
对于衰弱高龄的老人
,
先天不足的幼
儿
,
还有那些身染重病的患者
,
那就喝此粥
.
有人问光喝粥能快速增长气血吗< br>?
通常的食物我
们想要获取它们的营养
,
也要先投

入一些气血来消化吸收它们
,
而此三品是不需要我们额外
支出而却能直接供给我们气血 的良药美食
.
平日保健
:
山药粉
1
份
+
薏米粉
1
份水肿尿少之人
:
山药份
1
份
+
薏米粉
1
份

肾虚尿频口舌干燥喜饮水之人
:
山药粉
1
份野葛粉
1
份

老人偏重补脾肺的
:
山药< br>2
份
+
薏米
+
野葛粉

老人偏重补肾阴的
:
野葛
2
份
+
山药
1
份
老人偏重去湿热的
:
薏米
1
份
+
绿豆粉
1份

和

做八宝粥没多大区别
,
里面还可以放入芝麻
,
核桃
,
松子
,
红枣或者是放肉丸
,
海菜 来调味
,
最起码的量是山药
,
薏米
,
芡实
,
每个人一次至少要各吃
30G,
比如

山药芡实粥
,
那就 是各
30G,
共
60G,
先用冷水溶匀
,
再加入已烧开水的 锅中
,
搅拌均匀成糊状即可
.
一般情况下
,
为确保粥
发挥最大效果
,
不主张加米
,
特别

是大米及糖
.
此粥虽好
,
但也有许多人无福消受
.
体内浊气