吃什么不上火？这些食物去火最拿手

2021年2月28日发(作者：kj技巧)
本文整理于网络，仅供阅读参考


吃什么不上火？这些食物去火最拿手




在日常生活中 上火是身体常见的小疾病，尤其是交换季节的
时候天气干燥加上生活节奏快就会引起身体上火，除了治疗 之外
还可以多吃一些水果蔬菜，
经常吃新鲜的水果蔬菜可以预防上火，
平时还可以多喝 一些白开水，或者多喝一些茶。



1
、利用三餐的进食机会来灭火



饮食以健脾、补肝、 清肺为主，多吃山楂、柚子、石榴、苹
果等清润甘酸的水果；少吃盐；吃火锅等辛辣食物时，加上滋润< br>不上火的辅料，
萝卜、
豆腐、
白菜等，
以达到滋润防上火的目的。


2
、吃点凉拌菜清热去火



想不
“上火”
，
适量吃些凉性食物
“治表又治本”
。
如大 拌菜，
其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火”
；混合着西瓜、哈密瓜、梨的
水果沙拉也是 不错的选择。此外做凉菜时，不妨放点有杀菌作用
的蔬菜，如蒜、洋葱、韭菜、大葱、青蒜，既调味又保 证了卫生。



3
、防上火吃得清淡一点



应多吃梨、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，
润肠除燥，
尤其 是萝卜。
冬季，
人们往往吃肉较多，
吃肉易生痰，
易上火。
在吃肉时 搭配一点萝卜，
或者做一些以萝卜为配菜的菜，
不但不会上火，还能起到很好的营养滋补作用。 另外，还要多饮
水，多吃新鲜蔬菜。



老上火应该吃什么？



老上火应该吃什么？多吃苦味食物。苦味食物之所以苦是因