酸性体质的表现与危害

2021年2月28日发(作者：快速减肥方法大全)
酸性体质的表现与危害

一、表现：

1
、

早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；

2
、


2
、食欲不振，身体乏力；


3
、身体肥胖；


4
、情绪不稳，易发怒；


5
、免疫力低，易生病；


6
、腰酸背痛，头疼耳鸣；


7
、手脚发凉，四肢麻木；


8
、肠胃功能失调；


9
、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；


10
、心脏功能差，动脉硬化；


11
、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；


12
、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；


13
、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。


酸性体质的危害


1
、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。


2
、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。水受到污
染，鱼就会生病 甚至死亡。同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生
突变或死亡，组织器官功能下降，引发 各种疾病。


3
、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低， 引发各种疾病，
使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。


4
、人体的体液
PH
值每下降
0.1
个单位，胰岛细胞的活性将下降
30%
，容易引
发糖尿病。


5
、癌细胞周围的
PH
值为
6.85
——
6.95
之间，偏酸性。酸性体质利 于癌细胞
的生存和转移。


6
、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏 堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发
其它心脑血管疾病。


7
、酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。

二、

如何变成弱碱性体质呢？



我们在日常饮食中所吃的食物 ，
如海带、
菠菜、
西瓜、
萝卜、
香蕉、
梨、
苹果、
胡萝卜、
草莓、
莴苣、
土豆、
南瓜、
黄瓜、
洋葱、
藕、
红薯、
大豆等蔬菜、
水果类、
茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（ 钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比
例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品 。葡萄、柑橘类水果食物
吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水 ，
对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带
阳离子的氧 化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱
性成分，
亦属碱性食品。
而粮食谷类、
禽畜、
肉类、
蛋类、
鱼类，
还有白糖、
甜食、
白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈
酸性 ，故称为酸性食品。


食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。现代医学研 究证明，每个人
体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，
保证人体各器官完成各种复杂的生 功
能。这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度（
PH
值），始终处< br>于恒定的平衡状态。正常人的
PH
值为
7.35
～
7.45< br>，如果
PH
值高于或低于
0.1
个
单位，得不到及时纠正，人 体健康就会受到影响，疾病便随之而来。


营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食 结构，长期以来是以米、面为主食，
尤其是小学生，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜 等碱性食物，
这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的
消耗，另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振，容易疲劳、上课注意力不集
中，出现佝偻病、龋齿 、便秘、胃酸过多等症。中老年会因体液偏酸，而患神经系
统疾病，胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等 病态反应。若体液呈碱性，成为碱性
体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下，现代 社会过多的酸
性食物对健康的影响更大。所以，为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食
物，酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功
能的发挥。


此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所
需的多 种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少
肠道致癌物及有毒的物质的吸 收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，
要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。

三、人为什么会形成酸性体质

为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先 ，是饮食结构的不合理。一些专家
认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为
1
：
3
，但现代人饮食中的主食往往是精
米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯 等元素较多；在人体的新
陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其 酸
碱比例却正好相反，为
3
：
1
。因此，长期摄入过量的酸性食物是 导致人体酸性化
的原因之一；其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮
助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会
导致酸性代谢物长期 滞留在体内，导致体质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒
等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾， 极易导致人体的酸性化。也有人认为，
过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影 响身体，从而导
致体质的酸性化。

四、如何预防酸性体制，把身体

碱

回来



1
、多运动

：

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性
物质。


2
、多吃碱性食物


日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比 如海带、白萝卜、豆腐、红豆、
大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对 身体有益
的东西，
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，
诸如一看就会流口水的 葡萄、
草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，

因为水果含有的有机酸在 体
内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等
碱性物质， 能中和酸性物质，维护身体达到平衡。


3
、多喝水

： 如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我
们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让 水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧
开后要把壶盖打开烧
3
分钟左右，
让 水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，
而且烧
开的水最好当天喝不要隔夜。