四院孕妇知识讲座

2021年2月28日发(作者：太原铁三局中心医院)

第一课：孕期营养


1
、叶酸：深绿色蔬菜，柚子，鸡蛋黄等。

2
、钙：准妈妈每天摄 入量
1200
毫克
-1500
毫克。海产品、豆制品、坚果、牛奶、
虾皮、
紫菜等含钙较多。
若缺钙有的人会有晨僵现象
（最典型的反应就是手关节
觉得发硬）
，这时可用热毛巾敷。





孩子缺钙危害：易得佝偻病，症状有方颅、肋圆外翻、鸡胸、
O
型腿。
3
、铁：
（血红蛋白值正常范围是
110-160
，孕妇的应在
120
以上）缺铁症状：准
妈妈无力易冷，脸色发白，心脏可能不舒服，烦躁。黑芝麻、木耳、 樱桃、紫皮
茄子，动物肝脏等食物中含铁。




产妇缺铁危害：缺铁性贫血降低血小板功能，雪凝慢，容易产后大出血。孩
子在腹中生长慢，出生后 得多动症和自闭症的几率大。

4
、科学食谱：

主食每天
8
两（多吃粗粮，
8
种颜色）
，绿色蔬菜每天
8
两，牛奶一 天一袋，鸡
蛋一天一个，水果
4
两（
8
粒大葡萄的量）
，一 周两次动物肝脏，肉每天
3
两，
坚果每天一两左右（过多的吃宝宝出生
8个月后易得哮喘）
，一周两次海鱼（如
果服用药片
DHA
，选藻类较好， 每天不能高于
300
）
。


第二课：分娩方式的选择及产前准备


（一）分娩方式：自然分娩、剖宫产手术

一、

自然分娩

1
、自然分娩的好处：

（
1
）宝宝经产道挤压，将来性格方面抗压力能力强。

（
2
）宝宝在母体内时处于无菌的环境，经产道分娩可使宝宝免疫力高，在出生
六个月内腹泻、便 秘几率降低，反之则弱，剖宫产出生后易生病。

（
3
）宝宝经产道分娩会将 肺部羊水挤出，故得新生儿肺湿病的几率几乎为零。

（
4
）妈妈若选择剖宫产得病的几率会高，子宫内膜异位等。

2
、自然分娩的条件：产力、产道、胎儿因素、妈妈的精神因素。

（
1
）产力：有两种。



一种是宫缩能力，< br>简称宫力
（产力不够或是想提前催生时在医院打的催产素
就是提高宫力的）
。< br>
另一种是腹肌、
膈肌、
提肛肌的力量
（运动员及做仰卧起坐好的人这 种力量
强）
。

多吃含锌的食物可以提高自然产的能力，
有助子宫收 缩，
如蛎蝗等
（海鲜里
多）
。

（
2
）产道：硬产道和软产道。

硬产道：也叫骨产道（骨盆）。圆身板好生宝宝，扁身板易骨盆狭窄生宝宝
不如圆身板。
注意：
若尾脊骨受过伤 有变形定要提前跟大夫说，
经大夫检查确认
是否能自然分娩。

软产道：开十 指时宝宝出生（
10
厘米）
。注意：有疤痕子宫（曾做过子宫
肌瘤手术，刀口在子宫口附近）
要跟大夫提前说，
经大夫检查确认是否能自然分
娩。

（
3
）胎儿因素：头盆不对称、脐带绕颈、胎位。

头盆不对称：< br>最后一次做彩超时确认，
胎儿双顶径超过
10
厘米就要选择剖
宫产了， 或者母亲骨盆太狭窄也不行。

脐带绕颈：根据脐带条件，好的脐带一般大拇指粗细，如在分娩 过程中供
氧、供血足，则可自然分娩，否则剖宫产。脐带长度一般为
44-55
厘米长 ，过长
怕绕颈周数多或打结，
过短怕生产过程中脐带脱落，
所以过长或过短都不好。< br>现
代医学无法准确判断出脐带的长度，
一般都根据脐血流量来估计是否能够自然分
娩。

胎位：主要有横位、臀位、头位。子宫过了
28
周后基本就不再生长 了，生
长的只是胎儿，如胎位不正就可以调整胎位了。

纠正胎位方法
：①水 疗法（本方法适用羊水较少的产妇）
，早
7
点开始至晚
5
点（晚6
点以后就不要再进行了）
，每小时喝白开水
200
毫升，连喝三天，再
去检查胎位调整过来没有。②撅着疗法（如胎儿脐带绕颈则不能用此方法）
，选
硬板床 ，大腿和小腿成直角，胸部贴在床上，每天十分钟时间，连撅三天。

另外几种不能自然分娩的 情况：
①前置胎盘，易产后大出血，如果最后一
次检查指标显示胎盘仍堵在子宫口那，
则要选择剖宫产。
②羊水过少不能自然分
娩。
③产妇血压、
血糖过高也不能自 然分娩。
④缺铁性贫血很严重也不可自然分
娩。



（< br>4
）
妈妈的精神因素：
陪产家属不忍产妇遭罪劝导产妇剖宫产，
产妇精 神垮塌。
尽量不要提早入院，
因为同病房产妇分娩时间不同，
别人先生产容易导致产妇 着
急自己的宝宝何时降生，没挺住就选择剖宫产了。

产妇入院征兆：
①见红 ，发现有少量血性分泌物时，不必紧张着急，因为
此时距离生产时间还有
24-48
小 时，可在家冲个澡，准备好东西再去医院。②破
水，
应立即去医院。
分为高位破水（一点点渗水）
和低位破水
（一下子都流出来）
。
破水后尽量平躺，易脐 带脱落。③胎儿下坠感，胎儿入盆了，有要上厕所大号的
感觉，部分人这种感觉特别晚现宫缩现入盆。④ 假宫缩现象（假临产）
，来月经
的感觉。

产妇一旦有以上四种征兆就可以入院了。


（二）产前准备

去医院必须要带的物品：

1
、证件类：宝宝父母的身份证原件及复印件（至 少一份）
，计划生育指标、孕妇
围产手册、医保卡及医保本（之前应提前去待产医院问清楚何时 去做医保确认，
各个医院规定时间不同，有的提前一个月，有的提前一周，不是随到随确认，切
记）
。

2
、现金或银行卡，一定要准备钱，别空手去。

3
、妈妈包：自然分娩要带吸奶器，睡衣睡裤（
2
套，浅色宽松）
，胸罩裤头 （三
套，胸罩大一号）
，牙刷牙缸，盆（洗脸、洗脚、下身）
，夜用卫生巾一包，产褥
纸（方形厚的，吸水性好，三四包）
，手机，手机充电器，大点的水杯，喝水用
的能歪 头的吸管。

4
、宝宝包：奶瓶两个（一个大的要宽口奶瓶，一个小的喝水用）
，奶嘴
4
个（新
生儿小口，两个喝水、两个喝奶用）
，奶瓶刷（海绵的，刷 奶瓶干净）
，小衣服
4
件（温水加盐洗，外翻晒太阳，要选手感好的软的纯棉的浅色衣 服，
4
件换洗就
够了，多了没用，孩子长得太快多了也穿不上就长大了）
，尿 布（纸尿裤不好，
女孩总用易得尿路感染，男孩对生殖器不好，可买棉的，用开水煮一煮，如家里
有自己穿过的衬衣衬裤裁剪的更好）
，婴儿的浴巾（选用毛巾型的，纱布的不吸
水不好），婴儿洗发露和沐浴露（买小瓶的就行）
，痱子粉（建议用两元一袋的玉
米淀粉，对宝宝身 体无伤害）
，奶粉一桶即可（自然分娩的妈妈前三天也没有奶
水）
。



第三课：科学“坐月子”及乳房护理


（一）科学“坐月子”
：医学上称为产褥期。

1
、
“坐月子”期间要做到“四勤”
。

1)

一勤，房间勤通风。但不要吹过堂风。

2)

二勤，勤刷牙、勤漱口。用牙刷指套或软毛牙刷早晚各刷牙一次，每餐之后
要漱口。

3)

三勤，勤洗澡。自然产后三天，剖宫产后七天，要淋浴，
5-15分钟，水温
23
度到
37
度之间，注意，洗澡时头发要用毛巾擦干，不要 用吹风机吹干，睡
觉时头发未干不可入睡，否则易患偏头疼，头胀等疾病。

4)

四勤，勤换卫生巾，勤清洗下身（有的医院给开清洗药物，若没有可用温水加盐清洗）
。分娩时胎盘脱落，子宫会有创口需要恢复，此时就会产生恶露
要排除体外。< br>
恶露有三个阶段：一阶段，血性恶露，鲜红色，
7-10
天左右消失；二阶段 ，
浆性恶露，锈色，
7-10
天左右消失；三阶段，白色恶露，白色，
7-1 0
天左右
消失。

2
、
“坐月子”期间的饮食。

（
1
）前
10
天：
主要以松、软、烂的食物为主（小米粥， 鸡蛋糕等软流食）
。

①前
10
天不吃煮鸡蛋，因为胃肠功能尚未完 全恢复，不易消化吸收，
10
以
后再吃，每天吃
4
个（不要超过4
个）
。

②前
10
天可以喝红糖水，直接喝或者拌入 粥中，补血功效，可帮助排除恶
露，每天早晚各一杯
400ml
（也可以到药房可以买 益母草红糖）
。注意，前
10
天
喝，过了
10
天就不要再喝 了，否则对身体反而不好。

下奶的食物：
所有的下奶饮食，
要生完孩子三天 后开始吃，
吃早了容易堵塞
乳腺管，易得急性乳腺炎。

①花生米、黄豆、猪 蹄汤。花生米、黄豆前一天泡上，第二天放到猪蹄汤里
煮，油要撇掉（人体需要的是不饱和脂肪酸，猪油 里都是饱和脂肪酸，会造成孩
子肾脏消化负担）
，要适量放盐（盐量不摄入也不可，会使产妇血 压低，迷糊，
添加原来量的
1/4
至
1/5
即可）
。

②鸡汤：
一定要公鸡汤，
雌激素下降才会促进奶汁分泌，
所以不能喝母鸡 汤。