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任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。
水果；生活中胆固醇高者宜吃苹果、芒果；
糖尿病患者宜吃菠萝、梨、柚、杨梅；
冠心病者宜吃柑桔、桃、李、柚子、草莓；
肝炎患者宜吃梨、香蕉、苹果、两瓜、柠檬、枣
肾炎病患者宜吃果酱、红枣、黑皮西瓜；
肠道病患者宜吃苹果、石榴、红果、荔枝；
高血压患者宜吃香蕉、苹果；
哮喘病患者宜吃梨、荔枝；
百日咳患者宜吃橄榄、罗汉果；
咽喉病患者宜吃雪梨、橄榄；
痔疮患者宜吃无花果、香蕉等等。
[1]
增加：各种水果的营养价值：
1
、香蕉：香蕉含有一種稱為生物 鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和
維生素
B6
的主要來源，這些 都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂鬱的情況。
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱 散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这
主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的
5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中
5
—羟色胺
的含量就比常人要少。
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。 因为香蕉在胃肠
中消化得很慢，对胆囊不好。香蕉
--
性寒，含钠盐多，患有慢性肾 炎、高血压、水肿症者
尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。
2、木瓜：木瓜中的维生素
C
，都是人体中所需的营养成份，适合天天食用。新鲜木瓜冬天< br>时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
3
、櫻桃：櫻桃中的花 青素有抑制炎症作用。國內外科學家認為，長期在電腦前工作的人會
有頭痛、肌肉酸痛等症狀，如每次能 吃
20
粒櫻桃，每天吃
3
次，這些症狀可有所改善。
< br>4
、葡萄柚：葡萄柚不但有濃鬱的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄
柚所含的大量維生素
c
，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓< br>力，使人精神愉悅。
5
、牛奶
富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素Ｂ
2
等养分 。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人
容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
6
、豆浆
富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激
素——黄豆苷原 ，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
7
、蜂蜜
蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。
白天过于忙碌、
疲劳而导致神经紧张，
因而造成 失
眠的状况。
这时，
可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。
蜂蜜可使脑神经稳定，
有促进安眠的功。
8
、柠檬
日晒之后的斑点产生后就很不容易消除，
但不能因此放弃，
应尽 量以维他命Ｃ来补充。
含有
丰富维他命Ｃ的柠檬，是谁都知道的，维他命具有破坏色素的效用， 预防效果很大。要用药
片来补充维他命Ｃ，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。
柠檬 含有“黄酮类”
，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油
(
油食品
)< br>精，有助于增
加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。< br>
9
、草莓
草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为 治疗青春痘的药，对肌肤的益处是
众人皆知的。另外，
也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌 肤洁白，
或使晒黑的部分稍微
回复的说法。
吃草莓能 培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，
生长过程中易受污染，因此，吃之前要经
过耐心清洗：先 摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡
5
～
10
分钟，最后再用凉开水浸
泡
1
～
2
分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素
(
维生素食品
)
丸”吃下。
10
、葡萄
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康
(
健康 食品
)
的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄
籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以 比白葡萄酒拥有更好的保健
(
保健食品
)
功效，就是因
为它连皮一起 酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽
(
葡萄籽食品
)
中含量丰 富
的增强免疫、延缓衰老物质
opc
，进入人体后有
85%
被吸收利 用。
葡萄：
葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也
容易胀气。
吃葡萄有助睡眠
吃葡萄有助于睡眠。
有报道称，研究人员共对
8
种葡萄汁进行了检测，
发现其中可能含
有睡眠辅助激素— ——褪黑素。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，
可以帮助调节睡眠周期，
并能治疗失 眠。
其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物 质，据测定，每日食
100
克鲜葡萄，
可满足人体一昼夜需要钙量的
4%、
镁量的
1.6%
、
磷量的
0.12%
、
铁量 的
16.4%
、
铜量的
2.7%
和锰量的
16.6%
。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能
起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃 的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、
心血管疾病等方面有较显著的疗效。
现代医学发现，
葡萄皮和葡萄子中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，
对皮肤癌、
心脑血管
病有预防和治疗作用。
此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、< br>抗癌有良好的效果，
而深色
（紫、
红）的葡萄要比浅色（绿、白）的葡萄皮天然 色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，
因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。
红葡萄酒中含有类黄酮化合物，
因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、
预防心血管疾
病的作用。
11
、梨
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本文更新与2021-02-28 08:33，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/461617.html