枕头常识

2021年2月28日发(作者：鼻炎治疗)
我们身边的枕头


一种睡眠工具，
一般认为，
枕头就是人 们为了睡眠的舒适而采用的填充物，
，
而从现代医学研究上认识，
人体的脊柱，
从正面看是一条直线，
但从侧面看是四
条具有生理弯曲的曲线，
为了保护颈部的正常 生理弯曲，
维持人们睡眠时的正常
的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。

原始时代，
人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉，
大概是因
“丘陵掘穴而
处 ”时的比较原始的枕头，到战国时枕头就已经比较讲究了，
1957
年在河南信
阳长台 关一个战国楚墓里，出土了一张保存比较完好的漆木床，床上就有竹枕。
我国前人对枕头就颇有研究，北 宋著名史学家司马光，用一个小圆木做枕头，
，
睡觉时，只要稍动一下头就从枕上滑落，便立即 惊醒，醒后发奋继续读书，他把
这个枕头取名为“警枕”
。为了强身健体，在睡觉时达到治病的 目的，古人还在
枕内放置药物以治病，叫做“药枕”
。李时珍《本草纲目》上说：苦荞皮、黑豆
皮、绿豆皮、决明子等做枕头，至老明目。民间有多种多样的枕头，
，大都以清
火去热 为目的，现代枕头越来越多的用于医疗保健，如“磁疗枕”
，对治疗神经
衰弱、失眠、头痛及耳 鸣有一定的疗效。美国和香港流行一种“颈椎枕”
，睡这
种枕头能使颈、
肩和颅底的肌 肉完全放松，
消除一天的疲劳。
目前日本还研制出
一种“健身枕”
，像振荡器 那样不断释放能量，可促进人体血液循环、新陈代谢、
又可以催眠，
更好的发挥它作为睡眠工具 的作用，
目前青岛的枕头企业已经推出
“量体定枕”业务，五分钟为顾客提供“量头定枕
”
的个性化、专业化服务，由
于每个人的颈弧、
高度不同因此量身定制不同弧度的健 康枕头，
也许是建立新枕
边关系的最佳选择。

2005
年又出现了 将音乐和枕头联系在一起的新产品这种枕头最早不是出现
在商场上而是出现在战场上。
2005
年
10
月，
首批特殊的军用物资
-----
音乐枕头，被发送到丹麦驻伊拉克和科索沃的维和士兵手中。
这些音乐枕头将有助于缓解士
兵的压力和 紧张情绪，
使得他们在执勤之余能得到充分的休息。
音乐枕头的外形
与普通枕头并无二 致，
不过内容要丰富的多

，
内部安装有扬声器、
MP3
播 放器，
MP3
的硬盘里储存有各类轻音乐以及诸如流水声、鸟鸣声等天籁之音，尽可能
为维和士兵在军火动创造片刻宁静。
丹麦皇家军事学院心里心里学系主任亨里克
称：首批
10
套音乐枕头已交付部队试用，
musiccure
由丹麦作曲家、双簧管演奏< br>家丹尔斯
.
耶杰研制，用于治疗心里病人取得显著疗效。

平遥六和泰枕头

平遥六和泰枕头，有好几种叫法，初叫六孔枕、孔夫子枕，因外侧像 钱币也
叫钱币枕，枕上有六个孔，且各孔相通。六孔象征天、地、东、南、西、北，寓
意着当时 票号界追求的最高境界：融会贯通，汇通天下（枕头与票号相结合，无
疑说明六和泰枕头与票号息息相关 ，是当时身份的象征，这在全国是绝无仅有
的）
。
1864
年慈禧太后西行至 平遥，
宿枕六和枕后感觉新奇舒适，
即赐名为：
泰，
从此六和泰枕头传了下来 。

六和泰枕头枕头外形独特，
软硬适中，
高低可调，
且孔孔想通，
耳朵、
脸部、
后脑不会被压，保持了最好的通透性，使人不会产生压抑的感觉，睡觉翻 身时。
太阳穴及颈部穴位都会受到贴身的按摩有效促进头部血液流动，
所以当人枕着睡
眠时，会感到舒适通畅，心静气定，具有养颜美容，从而快速入睡，醒来时精神
饱满。神清气爽！

如今六和泰枕头在传统做工的基础上，
科学合理的开发出一系列新产品，
枕
头形状由原来的六孔延伸出十孔，十二孔，三十六孔枕，婴儿枕，元宝枕，绣花
枕等多种形状，枕头尺 寸，由标准人体工程学，增加了加高、超高等尺寸，并可
按客户要求定制各种枕头，
枕芯也由原 来单一的荞麦壳发展成为具有保健理疗作
用的中草药成分。清心明目的菊花枕、健胃醒脾的蚕沙枕、决明 子、茶叶枕等还
有功效各异的中草药药包。

枕头面料也由原来的高级丝绒面料加入了 最新的绿色环保的高级彩棉面料。
如今的六和泰枕头既是实实在在改善睡眠质量的枕头，
也是可 以把玩的民俗艺术
品，既是可以赠送亲朋好友的保健用品，又是具有独特文化内涵的旅游纪念品。

人的一生有三分之一的时间是和枕头作伴睡眠中度过的，枕头对于人的生
活、
工作 和学习有着至关重要的影响。
现实生活中由于人们对于枕头的重要性认
识不够，
对枕头 的知识了解的不深导致人们在枕头的选择上存在诸多不合理的习
惯，
时间一长，
这些不 良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，
导致许
多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面 症状。从古代医学术士到医学专家、学者
等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，
并进行了多 方面的深入研究，
并且已
经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活中的人们非常有必要进 行一场
“枕头革命”
，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕
头，
这样不仅可以提高自己的睡眠质量，
保证工作状态，
而且可以使自己的身体
更加健康，让自己的生活更加美好。


一个好枕头应具备的三要素
（
1
）支撑颈部的基本构造；
（
2
）合适的高度；
（< br>3
）良好的填充物


枕芯

1.
荞麦枕

荞麦具有坚韧不易碎的棱形结够，
荞麦皮枕可以随着头 部左右移动而改变形
状，
睡起来十分舒服。
清洁的方法是定期放在太阳下照射，
其缺点就是可塑性较
差，很难塑造出完美的人体工程造型。

2.
木棉枕

木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维，可祛风除湿、 活血止痛。
而木棉中空度高达
86%
以上，远超人工纤维的
25%-40%< br>和其他任何天然材料，
纤维业界知道它是超高保温、
天然抗菌、
不蛀不霉的纺织 良材，
木棉纤维超短超
细超软

3.
化纤枕

便宜 但不实用，是一种普通的人造纤维制成的枕头，其优势在于易于清洗，
由于化纤材质不太透气使用久了容 易变形结成块，
缺乏弹性，
枕头呈现高低不同
的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化 纤枕，对人体有很大的危害

4.
乳胶枕

除了价格都好，乳胶的弹 性好，不易变形，支撑力强，据说乳胶对于骨骼正
在发育的儿童而言，
可以改变头型，
而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、
纤维等
过敏源，
有的乳胶还具有按摩和促进血液循 环的效果，
乳胶是不错的枕头但价格
昂贵。

5.
羽绒枕

好用但不便清洗，
好的羽绒枕应采用较大的羽绒，
其蓬松度较佳可提供给头
部 较好的支撑，也不会因使用久了而变形，而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优
点，羽绒枕是上好材质的枕 头，但其最突出的特点是不好清洗

6.
决明子枕

外用作枕头用生 决明子，
用布袋装好做成枕头。
决明子性微寒，
略带青草香
味，
枕着 睡觉闻着味道犹如睡在青草就间，
其种子坚硬，
又可对头部和颈部穴位
按摩所以对肝阳 上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅助
作用，决明子天然理疗用途较多，同时广 泛应用于降压、通便、减肥等领域，另
外其特有的凉爽性特别适合夏天使用啊，
符合中医
“凉头热脚”
的基本医学理疗。



枕头的高度


现代医学认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部为宜。枕高是根据人体颈部
7
个 颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、
韧带及关节处于放松状态，
枕头过高或过低都是有害的，
高枕妨碍头部血液循环，
易造。脑缺血、打鼾、和落枕。 低枕使头部充血，易造成眼睑和脸庞浮肿，特别
是当患有高血压、心脏病时功更应选择合适的枕头。

枕头的长度和宽度


枕头以稍长为宜，
枕头的长 度应该够睡眠翻一个身的位置，
成人枕头一般为
70cm
—
74cm
。
枕头不宜过宽，
过宽则超过头颈部关节，
肌肉易紧张，
以
45—
48cm
为宜。


枕头的软硬度

枕头以软硬度适中，
稍有弹性为好。
太硬头颈与枕接触的相对压力增大，
易
引起头部不适，
枕头太软，
则难以维持正常高度，
使头颈部得不到一定的支持而疲劳。

枕头弹性太大，
则头部不断受到外部弹力的作用，
易产生肌肉的 疲劳和损伤，
一般枕芯多采用稻谷壳、
荞麦皮、
木棉、
羽绒、
散泡沫 胶等，
软硬适宜略有弹性，
对睡眠和健康都有益处。

所以，
一个好 枕头必须有一个很好的枕芯，
在我们枕枕头的时候，
我们自己
的颈椎生理曲度要完全的 跟枕头吻合，
这样我们就可以更好的避免落枕，
更好的
预防颈椎病。



基本分类


按枕头功能不同可分：首枕、腰枕、靠枕、耳枕等

按枕芯材料不同可分：石类枕（玉 、磁石等）
、木类枕（檀木、柏木、等）
、
中药枕（决明子、蚕沙、菊花、薰衣草等）
、纤维枕（生物纤维、化学纤维）
、茶
枕、气枕、水枕。

.
量体定枕
3S
系统


量体定枕
3S
系统 引导了枕头的生产和市场消费的一个标准也预示着我国正
迈入一个科技睡眠的新时代。
量体定枕
3S
系统分为网站版本和专卖店版本两种，
原理基本接近，
，
其中枕 头网网站版本
/3s
受制于测试专业程度
的限制，
取消了四个因枕头高度影响 身体健康的其中一个，
也就是颈弧数据的录
入和参考。而适之宝枕头专卖店单机版“量体定枕< br>3S
系统”由于配备人员进行
专业测量，则不受限制，可以提供更加精确地服务。

“多睡一小时”公益活动（
world sleep day extra a hour sleep
）始于
2007
年
1
月，在当时上海市学校体育工作会议 上进入正式文件。
“多睡一小时”公益活动
从
2009
年
3
月
21
日世界睡眠日
开始启动，
由青岛市睡眠和医疗专家、
青岛市各
大媒体和之名睡眠服务提供商适之宝枕工坊联手发动起来的一次公益活动，
活动
目标在 于通过积极传播睡眠知识和理念，呼吁社会重视和关注儿童睡眠时间问
题，保证孩子们的健康成长。举办 了一次“睡眠问题专家座谈会”
，通过媒体通
报发布的形式对于睡眠时间不足的危害进行了警示 。

孩子普遍睡眠时间不足，
专家呼吁中小学生多睡一小时。
孩子每天至少需 要
睡眠
9
个小时，
应该在轻松愉快的氛围中成长。
现在上海的小学开 始实行每堂课
只上
35
分钟，杭州天长小学已推行“朝九晚五”的作息时间。在国外， 英国中
小学生
9
点到校，
15
点
30
分离校
:
加拿大中小学生商务
8
点
40
分到校，
11
点
30
分离校，下午
12
点
30
分上课。过早的起床导致睡眠时间不足学生们还处在
浅睡眠状态，这种状态下不由得令人 担心起他们的安全。

调查显示，
人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻，
有较高的学习和工作
效率，
其实早晨确实是人一天之中最为清醒的时刻，
但是那是在经 过一夜的充分
睡眠休息的情况下才得以实现的，
而不是单纯的为了追求那一刻清醒而不惜损害< br>正常的睡眠来达到目的，这样反而得不偿失。

科学常识告诉我们，
成年人每天 睡眠
8
小时为宜，
而处于生长发育期的中小
学生，需要有充足的睡眠，应当保 证小学生每天有
10
小时的睡眠时间，中学生
每天要有
9
小时的睡眠 时间，
这样才能促进他们的身心健康。
有关专家指出，
中
小学生处于长身体的 阶段，
没有充足的睡眠，
对骨骼发育、
身体成长有着很大的
影响，现在有不少 女孩子瘦弱矮小，这与平时少睡早起功课多有很大的关系。