如何辨别体质

2021年2月28日发(作者：全蝎)
七字字诀


“冷乏水痘肥郁增”


寒性体质：

冷【怕冷】乏【乏力】


热性体质
：

水【缺水】痘【长痘】

寒热错杂
：

肥【肥胖】郁【郁闷】增【增生】

根据阴 阳分析体质，心跳
90
下
/
分
---
偏热，小于
6 0
偏寒，标准
72
下。

（一）寒性体质

形寒（穿的多但还是怕冷）、肢冷、背凉。

寒性体质易患
的四种疾病：

1
、消化疾病（怕吃凉的和硬的食物）胆囊容易不好。

2
、关节病（风湿、关节痛）。

3
、免疫功能低下（咳嗽、痰）。

4
、赘生（增生、肿瘤、脂肪肝）。

气血奔腾汤：

材料 ：桃仁
5g
、川芎
5g
、良姜
5g
、大枣
5
颗、半只仔鸡、生姜
30g/4
片、香菇
30g/3
颗、竹笋
10 0g
、

葱段
5
段，香菜
2
根。

做法：桃仁、川芎洗净，用水烫一下，先将鸡锏去掉，把材料入锅，烧开后转小火炖
2
小时， 再放香菇

煮
20min,
盛入碗中拌入香菜和盐即可。

一周
2-3
次，寒性体质四季都可食用。

偏寒体质：
大米花生粥。

寒性体质不适宜药材：
麦冬、元参、石斛、玉竹、百合、六味地黄丸、梨、鸭。

可吃红酒炖梨，姜卤鸭，海鲜是补阳的。

* * *
平衡情绪，多运动（运
--
内脏，动—四肢）

气息运动，意念支配呼吸（双重支配），站桩、瑜伽、打坐、太极。

2
次< br>/
天，
20
轮
/
次，
5
次
/
轮，吸气时肚子是鼓的，前
4
下正常呼吸，第
5
下呼吸时间拉长。

对于失眠、便秘有力。

寒性体质陶冶情操：拓片
---
养生格言。

宣纸泡一下，潮的使用。

老年人养生
---
补气养神汤
- --
鸡酪汤
---
滋润皮肤

材料：
10
个鸡蛋，
4
块鸡胸肉，青菜。


用四根筷子把鸡蛋清搅匀，把事先熬好的鸡汤放入锅中，放入鸡胸肉沫，再放鸡蛋清，把青菜放入

碗中，把汤倒入碗中即可，感冒时不能喝。



（二）

热性体质


一、

热性体质的两大表现：


五心烦热、潮热盗汗【一阵阵发热，晚上睡着后偷偷的出汗】

人的体质在一生当中都会变化
：





在某一阶段就变成寒性体质，再某一阶段就变成热性体质了，它是跟体内的那把熊熊燃烧的生 命之泉和那

一汪清澈见底的生命之泉，所代表着阳和阴有关系。


热性体质
：

水
---
口干舌燥

皮肤缺水

分泌物特别少


痘
---
长痘

（
1
）

缺水派热性体质
：口干舌燥

皮肤缺水

（
2
）

长痘派热性体质
：过了青春期还长痘


热性体质两大类
：