眼部穴位

2021年2月28日发(作者：无痛人流价钱)
四白穴是治黑眼圈的高手

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下眼睑部又是胃经经过的地方，胃 经又是多气多血的经脉，因此通过按摩四白穴，可
以疏通气血，把废物及时运走。


四白穴是胃经上一个很重要的明目穴。
“四”是四方，有周围的意思；
“白”是指明亮
的、光芒的。

四白穴在承泣穴的下面，在下眼眶骨下面的凹陷处，直对瞳孔。此穴有 疏经活络、养
颜明目的功效，可缓解眼部疲劳或眼花，还可治头痛、口眼歪斜等。在临床上，我常用其与
阳白穴、地仓穴、颊车穴、合谷穴治疗口眼歪斜。

四白穴，从名字上看，它具有美白 的功能，因此也有人叫它美白穴。每天坚持用手指
按压四白穴，再配上人迎穴（位于颈部，前颈喉结外侧 大约
3
厘米处，用手触摸，会有脉搏
跳动的感觉）
，美白除皱的效果更好。每 天可在这两个穴位上，各轻揉
3
分钟左右，天天坚
持，会收到意想不到的效果。还可以 对两个穴位进行艾灸，各
1
分钟左右。注意的是，四
白穴处的皮肤比较薄嫩，艾灸时 要把控好距离的远近，以免烫伤。

对于有黑眼圈的朋友来说，平时也可经常按按四白穴。很多 女性朋友因偶尔熬夜、睡
眠不足，
就会产生黑眼圈。
黑眼圈是因为血液中沉积太多废物 的缘故，
而下眼睑的皮肤比其
他部位薄，
最容易反映血液的颜色。
下眼睑部又 是胃经经过的地方，
胃经又是多气多血的经
脉，
因此通过按摩胃经此处的穴位，
可以疏通气血，
把废物及时运走。
这时我们可以多按摩
四白穴，按摩四白穴的时候， 最好带上承泣穴，两个穴位加在一起效果会更好。另外，还要
保持良好的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

现代人工作的紧张，经常是休息不足，容易导致眼部疲劳；还有，学生们经常面对书
本，用眼也较多。在感觉疲劳的时候，我们除了进行适当的休息外，还要坚持按摩四白穴，
可有效舒缓眼 部疲劳。

我们常做的眼保健操中也有“揉四白穴”一节。把两手食指和中指并拢，放在鼻子两
侧，
中指尖挨在鼻子中部，
大拇指撑在下颌骨的凹陷处，
然后放下中指，食指尖所指处即四
白穴。按揉四白穴，共
4
个八拍。


黑眼圈的原因


黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留
;
青黑色眼圈通常发生
在
20
岁左 右，
生活作息不正常的人尤难避免。
另一种
是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而 产生，血
液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，
也都会导致茶色黑眼圈的形成。< br>


因此，黑眼圈形成的两大祸首为：眼部血液循环
差以及眼部肌肤缺水。

步骤
/
方法

1.
眼部按摩


步骤一：找出按摩的穴位


按摩穴位：
太阳穴、
睛明穴、
承泣穴、
攒竹穴、
丝竹空。


位置：
攒竹穴—眉毛内侧边缘凹陷处。

太阳穴
—头部侧面，眉梢和 外眼角中间向后一横指凹陷
处。睛明穴—在眼部内侧，内眼角凹陷处。丝竹
空—

当眉梢凹陷处。
承泣穴—瞳孔直下，
当眼球
与眶下缘之间。


功效解析
:
睛明穴、承泣穴、攒竹穴、丝竹空
都有活络循环帮助 释压的作用，按摩太阳穴可帮
助舒缓全身压力。



步骤二：檫眼部产品搭配按摩手法


选择果冻型眼霜，让眼周肌肤充满水分 ，将眼
霜轻点于眼周肌肤，再根据以下两种手法按摩。


a
片状按摩手法：


1
、
将眼霜轻点于眼周肌肤，
利用指腹均匀的推
开


2
、
以无名指由眼头平行按摩到眼尾，
再轻轻用
无名指从 上眼皮带到太阳穴。


b
点状按摩手法：


1
、
用指腹定点按压眉头处攒竹穴，
按三到六下。
以此方法接着按睛明穴、承泣 穴。


2
、
接着以大拇指指腹按压太阳穴，
稍微带点螺
旋式按压。


3
、
以指腹定点按压眉骨下方的丝竹空穴，
再回
到太阳穴 ，以大拇指指腹按压太阳穴。


拥有一双清秀明眸是广大爱美女士的心愿，中医美容也已日益被人们接受，对于眼部的按摩不仅
简单易行，经济实惠，而且不会产生副作用，下面介绍一种基于中医基本原理的眼部按摩方法，
与大家分享：


一、运 转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转
10
次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转
10
次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中
指轻轻抚摩同侧眼皮约
1
至
2
分钟。


二、
按揉穴位。
两手拇指揉睛明穴 约
30
次；
两手
示指指端按揉同侧攒竹穴
3
次；两手示指指 腹着
力按压太阳穴上，
有酸胀感后再按揉
30
次；
两手
示指 指端着力按压四白穴，
有酸胀感时再按揉
30
次。


三、 分刮眼区。两手握拳，用示指近侧指间关节
的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上
下眼 眶各
15
次，以出现酸胀感为宜。


四、分抹眼险。微闭双眼，两 手指并拢，用中指
和无名指腹贴附在睛明穴，
向外分抹至瞳子廖穴，
重复
30
至
50
次。


此按摩法可以起到清脑明日，增加视力，消除皱
纹，健美双眼的作用。



本文转载于中国中医：

-
原文链接：
/zybj/meirong/
ml


正确眼部按摩

眼袋黑眼圈统统不见

来源：
秀美网

编辑：
yolanda[2011-10-14
14:59:17]
进入论坛

【导读】有什么办法能对抗这些因素呢？就 是从平日
保养做起，
我们每天擦拭的眼霜，
就是非常好的办法，
很多人不涂眼 霜，或者是等到皱纹出现以后才开始涂
眼霜。

相关专题：
眼袋黑眼圈


正确眼部
按摩

眼袋黑眼圈
统统不见



其实应该防患于未然，女生从< br>21
岁以后就要开
始涂
眼霜
，因为此时皮肤发育已达到顶峰，正处于黄
金时期，之后会开始下降，所以从那时候就必须注重
皮肤的保养。

眼部的按 摩很重要，
不过要讲究方法。
眼睛保健中
“
轮
刮眼眶
”的动作，
手指在眼睛框的边沿摩擦，
刺激眼眶
周围的穴位，这个方法虽然有明目作 用，但是因为他
的动作是在摩擦皮肤，所以会促进
皱纹
生长。此按摩
方式皱纹 会越按越多。

眼部
美容
按摩手法是
“
点按
”，就是将手指点在眼周的
穴位上或者
皱纹
上，
轻轻向下按压，
然 后将手指放松，
然后再按，再放松，反覆
9
次。或者是用
“
按揉”
的手
法，
“
按揉
”
是将手指按住某个穴位上，或者某 处的皱
纹上，然后像画圈圈一样按揉皮下组织，按揉的时候
手指一定要固定在皮肤上，不要滑动 摩擦皮肤。点按
和按揉的方法可以促进血液回圈，
刺激
胶原蛋白
生长，
预防和减少皱纹产生。


胶原蛋白
是组成皮肤的一种物质，非常的有弹性 ，
有张力，在皮肤中构成一个细密的张力网，使皮肤很
有弹性和韧性，还能锁住水分，如果皮肤 的胶原蛋白
丰富的话，皮肤就会光洁而有弹性，没有
皱纹
。但是
随着年龄的增 长或者疾病等原因，皮肤的胶原蛋白会
逐渐流失。从
21
岁以后，我们皮肤的胶原蛋白 的合
成能力就开始下降，到
40
岁的时候，皮肤胶原蛋白
的含量不到
18
岁时的一半，现在有很多爱美的女士
通过内服外用胶原蛋白
抗衰老
。

胶原蛋白
一般是从动物的皮提取，
例如牛、
猪、
鱼 。
中医有
“
以脏补脏
”“
以皮补皮
”
的说法，所以想让皮肤更
好，就要多吃皮，各种动物皮、水果皮、米皮、麦皮
等，
都有所助 益。
杨贵妃有一道
美容
药膳
——
阿胶羹，
阿胶就是用驴皮熬 出来的，它里面含有很高的胶原蛋
白，所以
抗衰老
的作用很强。其实不只是驴皮，其他
动物皮含胶原蛋白成分都有
80%
。

多吃皮，就可以获得天然的< br>胶原蛋白
。皮肤里除了含
有胶原蛋白外，说不定还有现代科学尚未发现的物质
也 能
抗衰老
！所以，按照古人的做法，以皮养皮，营
养皮肤的好物质，全部都涵盖在里头 了。

眼部按摩操

击退浮肿黑眼圈

2010
年
01
月
06
日
07:26
来源
:Yoka
时尚网


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:



晚间按摩
step1



用食指、中指和无名指沿着下眼 眶，按照从眼角
到眼尾的方向轻轻按摩
3
次。


适当按压太阳穴



晚间按摩
step2



把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻
轻按摩上眼睑，最后适当 按压太阳穴。重复
3
次。