21天减肥计划表(附食物搭配)

2021年2月28日发(作者：男人为什么会遗精)
生活记录表

日期


5.51
起床

学习、干活


早餐


午餐


中午机动

略作
休息


晚餐


体重


6-7
:
30

运动


7
:
45-10
:
15
学习、干活、
休息


10
：

30

睡觉


备注

3.17











3.18











3.19











3.20











3.21











3.22











3.23











3.24











3.25











3.26











3.27











3.28











3.29











3.30











3.31











4.1











4.2











4.3

日期


5.51
起床

学习、干活


早餐


午餐


中午机动

略作
休息


6-7
:
30

晚餐


体重


7
:
45-10
:
15
学习、干活、
休息



10
：

30

睡觉


运动

备注

4.4











4.5











4.6











4.7











4.8











4.9











4.10











4.11











4.12











4.13











4.14











4.15











4.16











4.17