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01
苹果
美国研究表明，经常吃苹果或喝苹果汁的人，
患心脏病的几率得以明显下降。
这是因为苹果
中含有 大量的抗氧化剂，
这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少
（坏）
胆固醇
L DL
在血
液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
02
鳄梨
鳄梨不但含有对人体有益的铀，
还可以帮助人体吸收其他 食物中含有的类胡萝卜素。
鳄梨还
含有很多有利于心脏的化合物，如，可溶性纤维，维他命E
，叶酸，还有钾。
03
无花果
无花果经常会被人们忽略，
不过当你知道它所含人体所需矿物质的含量后，
可能就不会再忽
略它了。
6
个新鲜的无花果，
所含的矿物，
相当于一个大香蕉的两倍 还要多。
其中，
无花果，
尤其富含钾元素。此外，无花果中，还含有大量的钙。
6
颗新鲜的无花果中，含钙量相当于
半杯脱脂牛奶。
04
石榴
石榴富含可修复皮肤的维他命
C
，
一个 杯大小的石榴中，
含有的维他命
C
相当于一个中等大
小的橘子的
5< br>倍！
而且，
石榴中的番茄红素含量比一个同样大小的西红柿还要多！
对预防心< br>脏病有很大帮助。
05
蓝
莓
蓝莓被称为最佳的抗衰老的食物。富含β
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胡萝卜素、叶黄素（ 类胡萝卜素）
、花青素（一种
类黄酮）
、鞣花酸（一种多酚）
、维他命
C
、叶酸、钙、镁、钾、纤维。此外，它可以缓解眼
部疲劳，
改善健忘症，
预防泌尿系统感染。
在什锦杂果、
松饼、
沙拉等上加入些酸果蔓果实、
草莓、 树莓，都是很有功效的。
06
洋葱
洋葱不 仅可以壮阳，
而且也是有效保护我们心脏的食物。
洋葱里有一种元素的含量可以降低
血 液的黏度，因此，会产生降血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。而且另
一种元素的含量 可以防止低密度脂蛋白的氧化，
对于动脉粥样硬化有很好的帮助，
能提供重
要的保护作 用，从而维护了心血管的健康，有利于心脏。
07
茄
子
茄子可以减缓衰老，这点大家都知道吧，而且茄子还有良好 的降低高血脂，高血压的功效。
所以，这个被推荐给有这类病的患者食用。当然，茄子还有保护心血管， 抗坏血酸的作用，
能增强细胞间的粘着力，
增强毛细血管的弹性，
从而防止微血管的破 裂，
使心血管能够保持
正常的功能，因此，对人类的心脏是有益处多多的。
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本文更新与2021-02-27 23:29，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/460632.html