瑜伽老师感悟感想_心得体会

2021年2月27日发(作者：儿童焦虑症的表现)
瑜伽老师感悟感想


每一个走上瑜伽岗位的老师，都有一个共同点： 爱瑜伽，练瑜伽
可以让我们的内心世界变的丰满，
让我们有能力帮助自己，
有能力帮< br>助我们的朋友、家人，甚至身边更多的人。下面是橙子为大家收集整
理的瑜伽老师感悟感想，欢迎 大家阅读。

瑜伽老师感悟感想篇
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练瑜伽也慢慢的成为了很多白 领办公室一
族生活中的一部分了，
下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情，
给自己心
灵一片寂静。


转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常
!

十月中旬社团招新火热，
各社团都尽自己最大的努力招新，
瑜伽也不例外。经过我们各理事的轮翻蹲点，瑜伽共招了
38
位新社员，
居仁济社团招 新人数排名第二，
于羽协老大哥之下，
成绩可谓是相当
的乐观
!
这也 是我们理事们共同努力的结果。招完新紧接着是社员大
会兼招干，以稳定她们的心，现在新的理事会成员 已基本确立。瑜伽
的每周一次开课在社员大会后的第一个星期开始，
到现在为止一次课
也没落下过，
虽然其中出现过很多问题。
这可能是其他所有社团都没
法比的。第一次开 课时场地申请好了，但老师没来开门，后来我们临
时找了块空地练习，好在各社员没起多大的风波
!

瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，
大的 活动瑜伽没打算开展，
拿出时间来给各会员交流瑜伽，
互相探讨

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瑜伽，使 会员的气质得到真正的提高
!
下半学期打算联系温大的瑜伽
协会，和他们搞个联谊，瑜 伽大比拼一下。


总的来说，瑜伽是一个稳定进步的社团
!
相信以后会越办越好
!
瑜伽老师感悟感想篇
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这几年，
顺位这个词被用到的概率相当高，< br>几乎有瑜伽的地方就有它
!
那我们今天就来说说顺位这件事，不过，
首先一起来 探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗
?
是大部分人都追求的气质培养、纤体塑 型么
?
是感觉离生活好远好远
的那个追不到的梦吗
?
NO.
其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活
的。


如何指导呢
?
当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不
好的事情出现 的时候，该如何应对
?
瑜伽的哲学思想是来帮助我们如
何经历人生，如何在生活里面处 理人和人的关系，人和事的关系，人
和自然之间的关系
!
她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，
头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动
里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽
!
当你遇到更大的
困难的时候，< br>或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，
当你的心思
出来的时候，你能不能敞开应对这 一切，这是瑜伽思想给予我们的
!
瑜伽帮助我们换一种态度，
认知自己的练习和生活< br>!
重新去看待人生，
重新看待来到你生命中的人和事，
敞开自己的思想，
把内在的空间打
开，跟宇宙连接。


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也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，
事实是我们从未跟她分开过，只是你 没有办法感受到而已。比如：阴
天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的
;
冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，
其实这都是我 们和宇宙以及大自然连接的一种体现
!
不仅如此，人和
人之间也有很深的连接，比如： 你有一个性子很急的朋友，她做什么
事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来
;
妈妈的情绪是什么
样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到
;
情侣之间一个不开心，另
外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接
!
瑜伽的练习就
是让我们 有意识的活着，
真正的感受到，
你跟这一切都是连接在一起
的
!
练习 瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自
己内在的空间连接，和所有的一切连接
!
这就是《瑜伽经》里面说到
的：
Samadhi(
三摩的
)!

接下来我们说说顺位，
精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学
上的 ，
通过调整身体各部分肌肉来改善体式，
它能够非常精准的提升
人体的身心健康，而且 兼顾力量、柔韧和平衡能力发展
!
体式练习要
求控制身体和骨骼的正确排列，
每个体式训练都需要在控制、
分解的
前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派 的优点，
并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。


简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，
腿怎么放，
手
怎么放
......
让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，

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不用不能 用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，
形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、 倒立能够学习到精准的
方法，不再受伤
!
这是身体上体现的顺位
!

不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺
位
;
离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去
强行改变，制止，拒绝一切!
身体上的顺位是为了帮助我们达到这个
更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因 就是因为拒绝
!
拒
绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量
有多大，你的苦难就有多深
!

我们为什么来练习瑜伽
?

其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，
没有几个人说我练瑜伽
是为 了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出
!
可
是现实中却总是急于求 成，
有的人在身体僵硬的时候，
拒绝自己的僵
硬，所以去硬掰自己
;
当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，
所以拼命憋着气，
青筋暴着把这个动作摆拍出来，
然后觉得特别开心。
这并没有对错，
但这多么像你终于打败了自己的愤怒，
打 败了自己做
不到这件事
!

这些练习都不叫顺位。


而且每一个人都有每一个人的顺位状态，
顺位不是所有人一个标
准化 的东西，
它会给你一个顺位的参考，
而每个人个体的骨骼大小形
态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样
!
包括你开始练习的顺位，

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和你练习了两 年三年以后的顺位也不一样，
随时都是尊重每一个个体
的独特性，因为每一个人的身体都是独一 无二的
!

顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，
而并非说
要消灭小我去奔向大我
!
即使我们总是被局限
(
比如，想买自己喜欢的
东西，看到昂贵的标价望而却步
;
工作非常尽心，却迟迟不见升迁 ，
心里异常郁闷
)
，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完
美!
不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人
都有，
只是你的 练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到
!
宇宙是大的意识体现，
我们自己 是小的意识体现，
如何让小的意识体
现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位
!

没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎
么办
?
那就需要去顺位
!
道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切
就变得不那 么困难了
!
你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。


说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了
!
所以才要不断通过练习去明白 ：我们来到瑜伽垫上做什么
?
重新去认
识自己有没有顺位过，
做伸展的时候，
我的态度、
我的呼吸在干什么，
我有什么样的想法在这个体式上，
我有没有跟 我的身体在一起，
这叫
顺位
!

顺位不是一个死板的东西


老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位 ，
而是要试着去启发学生
当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，< br>
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而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位
!
不是憋着气，强
行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方
!
其实人便秘，就
是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以
你身体就 出现了不顺位的情况
!

许多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，
闭着 眼睛乱撞，
把自己撞得
头破血流
!
才知道问自己，
自己在练什么?
有太多的人在练瑜伽的时候
非常迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西， 不知道
自己为什么非要练个劈叉出来，
不知道拼着命为什么做个手倒立起来，
你能托起 你的身体，
你能托起你的困难吗
?
你能托起你的挫折吗
?
可能
一个不会劈叉，
不会手倒立的人，
面对困难的时候有一个更大更敞开
的胸怀，而你没 有，那么你的练习真的帮到你了吗
?

瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，
让
我们对于生活中的一切更加的满足，
感觉到幸福，
而不是在我们之外
创造一个想象的幸福
!
幸福不在你之外，她，就在你之内< br>!
瑜伽老师感悟感想篇
3
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的
唱颂，
唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，
它们都是由极简
单的一串 发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过
吟唱简单的发音并拖长声调，
以达到 调节气息，
增强呼吸的绵延和控
制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样 。


当我第一次听老师唱颂的时候，
我感觉到它似乎和寺庙里放的佛
经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉

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