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我是大医生
肠道健康自测汇总
《我是大医生》
2014-4-1
期《识大便
观肠癌》
自测项目和题目
1
自测是否有“无反应型便秘”及其严重程度
1
、一天只吃
1-2
顿饭
2
、肚子咕噜咕噜叫
3
、基本上不怎么喝水
4
、小腹经常鼓鼓的
5
、没有便意
6
、不服用泻药就无法排便
7
、连续一年以上每天服用泻药
8
、不想点办法完全不能排便
9
、曾经使用过甘油灌肠
10
、不排便，肚子胀时胃部有灼烧感？
自测结果解析
第
5
项是最重要的，它决定了是否患有无反应型便秘 。没有便意就是无反应型便秘。
除第
5
项外的其他项：
符合
3
项是轻度无反应型便秘
符合
4
项是中度无反应型便秘
符合
5
项及以上是重度无反应型便秘
解决办法：断食计划的疗法
备注
内容来自北京卫视《我是大医生》
2014-4-1
期《识大便
观肠癌》
自测项目和题目
1
关于肠道健康的测试
1.
经常不吃早餐
2.
喜欢吃高脂高热的“垃圾食品”
3.
喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
4.
常常不吃米饭等主食
5.
不怎么吃薯类、豆类、海藻类
6.
不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差）
7.
很少运动
8.
精神压力大，容易紧张、烦躁
9.
经常熬夜
10.
容易便秘、蹲厕时间长
11.
经常憋大便
12.
经常腹泻
13.
大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色）
14.
长期使用抗生素
15.
减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品）
16.
皮肤粗糙或脸色差
17.
有口臭
18.
经常放很臭的屁
19.
经常不吃早餐
20.
喜欢吃高脂高热的“垃圾食品”
21.
喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
22.
常常不吃米饭等主食
23.
不怎么吃薯类、豆类、海藻类
24.
不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差）
25.
很少运动
26.
精神压力大，容易紧张、烦躁
27.
经常熬夜
28.
容易便秘、蹲厕时间长
29.
经常憋大便
30.
经常腹泻
31.
大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色）
32.
长期使用抗生素
33.
减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品）
34.
皮肤粗糙或脸色差
35.
有口臭
36.
经常放很臭的屁
自测结果解析
0-4
个“是”
：恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯。
5-12
个“是”
：请注意了
!
您已经出现肠道问题了！
13
个及以上“是”
：您的肠胃问题已经相当严重了！请赶快采取措施！
如果不马上行动，
您的肠道问题将越来越严重，
肠道里的垃圾和毒素越来越 多，
身体抵抗力
减弱，容易产生各种肠道问题和其他疾病，甚至出现肠癌等严重危险！平时注意 调节饮食，
注意休息和运动。同时每天坚持喝立健，
增殖肠道益生菌，改善胃肠道功能，全面恢 复肠道
活力
!
备注
这是本人在网上找的一套测试题的基础上修改的。
原文链接
自测项目和题目
1
测测你的肠子还年轻吗？
你是否：
1.
喜欢吃肉，厌恶青菜
?
2.
经常放屁，且很臭
?
3.
肚子经常发出咕噜声
?
4.
生活压力过大
?
5.
一周腹泻
3
次以上
?
6.
一周便秘
3
次以上
?
7.
肚子莫名其妙地疼痛
?
8.
体重骤减或突然发胖
?
9.
经常胀气
?
10.
出现便血，粪便有血丝，或粪便颜色过深
?
自测结果解析
2-3
个“是”
：说明你的饮食习惯不佳，肠道开始抗议
;
5个以上“是”
：表明肠道已经出现问题，肠道年龄偏高，是应该重视肠道保健的时候了。
备注
这个过于简单，而且缺少针对性。
根据大便情况判断肠道和人体健康（摘自立健《肠道健康专题》）
身 体健康与肠道健康息息相关，而肠道健康又与大便的情况密切相关。一方面，通过观
察大便的形状、颜色 、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常，就要高度
重视，做好肠道调养，谨防疾病发 生。另一方面，通过观察大便的细节变化，也可以判断我
们的肠道调养效果，到底如何。
A.
从大便形状来判断健康
1.
香蕉状：如果每天排出这样的便便，那您的肠道是健康的。
2.
块状：
大便中水分含量很少，排便吃力，
这是肠道运动衰弱的表现，经常排这种便一般
预示肠 内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。
3.
泥状：
泥状的大便告知 肠内已经积满了宿便，
肠道运动受到了极大的阻碍，
长期下去就
会营养不良，进而导致 很多种疾病。
4.
水状：
这种大便是非常危险的新号，
它通常 是一些恶性疾病的征兆，
肠道运动几乎停滞，
食物和水被原封不动的排泄出来。
5.
硬邦邦状：
排这种便说明体内水分缺乏，
肠道运动不太舒畅，
这样的大便很容易积累在
肠内，形成宿便，成为各种疾病的根源。
6.
半链状：大便中水分多，说明肠的吸收运动出现了问题，
不能充分吸收水分，
对营养物
质也不能很好的吸收。
B.
从大便颜色和便中物质来判断健康
1.
如果大便颜色正常，
则 呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。如果颜色出现异常，那就要
小心可能得病了。
2.
大便呈黑色或褐色，
这是一种警讯，
但不必慌张去医院，
只要维持健康 饮食，
便可呈现
黄色，
可如果排出来的大便比平常还黑，
或呈现紫色，就必须 特别注意，这有可能是胃或肠
出血。
这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，
颜色由红色变成黑色，必须立即看
医生。
漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便 ，可能就是患有胃溃疡、
十二
指肠溃疡或胃癌疾病。
3.
有的人的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，称之为粘血便。
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