神经衰弱自我调理

2021年2月26日发(作者：如何治肝)
神经衰弱自我调理



长期以来，如果某人主诉有 失眠、多梦、记忆力不好、注意力易分散及焦虑、抑郁
等症状，
无论内科还是精神科医师都会确 诊为
“神经衰弱”
，
并建议患者服用相关的药物进行
治疗，结果疗效往往会令 医患双方都感到沮丧。近年来，越来越多的医生倾向于从心理病理
的角度来探讨“神经衰弱”的病因问题 ，并且惊奇地发现，这是一条医治此种病症的有效途
径。



神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：




1
、
学会自我调节，
加强自身修养，
以适当方 式宣泄自己内心的不快和抑郁，
以解除心理
压抑和精神紧张。
家人及周围的人要努力给 其创造一个和谐的环境，
使其生活得轻松、
愉快，
减少感想负担，有利早期治愈。



2
、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、 社会适应力等要有自知之明，尽量避
免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活 动，好高骛远，想入非
非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。




3
、

培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形 成，一朝一夕是很难改变的。天下
无难事，
只怕有心人。
只要你对培养良好的性格有心 有意，
良好的性格自然会对你有情有义。




4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，
宽以待人，互 相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事
关系、邻里关系或上下级关 系时，尤应如此。




5
、善于自我调节，有张有弛 ：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及
生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理 安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有
弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。



神经衰弱会不会发展为精神分裂


有一些患神经衰弱的病人向医生咨询：患神经衰弱多年，多方求医疗效不佳，是否会转
变成精神分裂 症？医生会明确地告之：不会。




心理学专家指出，神经衰 弱和精神分裂症是性质完全不同的两类疾病。二者不仅在临床
表现上有根本区别，而且其病因、治疗方法 、药物应用、转归和预后等都不相同，在长期的
临床研究和观察中，没有发现神经衰弱发展或转变成精神 分裂症。




精神卫生专家在临床研究中发现，确有个别精神 分裂症病人早期有“头昏、头痛、周身
不适、情绪波动、多疑、失眠和记忆力减退”等神经衰弱症状。但 是，精神分裂症病人与真
正的神经衰弱有本质的不同，
前者对自己的疾病并不像后者那样焦虑与 重视，
往往听之任之，
缺乏求治的主动性，而且，精神分裂症病人的情感反应明显减退，对人冷 淡、对工作不负责
任、对亲人缺乏应有的热情。有些精神分裂症病人还表现出奇特的观念和行为，有令人 难以
理解的表现等等。