骨折病人的护理小腹部有几条重要的经络

2021年2月24日发(作者：成人尿失禁)
小腹部有几条重要的经络，通过肚脐中央的任脉
-
主全身之阴，肚脐的
中线往 外两侧（对称）分别有肾经（主先天之本）、胃、脾、肝、胆经，
五脏之经络汇集于此，调节脏腑机能的 各种穴位星罗棋布。
例如任脉上
的关元穴与肾经相通。中极穴是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝 血运输
枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。神阙穴即肚脐，又名脐中，
即肚脐眼，是人体 任脉上的要穴。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要
害穴窍，是人体的长寿大穴。天枢穴是治疗 消化不良和便秘的常用穴。
可见腹部的重要性。



推腹揉腹是一套极为方便、简单的
防病治病秘法。肚子哪里痛就重点按
揉那个痛点部位，有 的人肚子痛点很多，能用
“
推腹揉腹法
”
推开的多是
暂时的气结，还 有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀
血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路 上，
只要敲打和按摩
大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。

< br>还有的人肚子软软的，
按压哪里都不痛，
但是仍然会觉得腹中闷胀不
舒，这通常 是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，或吃些如
补中益气之类的成药，人参黄芪类的草药都可 有效。


坚持用推腹揉腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，< br>好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。
每个人病的时间长短和瘀
滞的程度不同，不 好说推多久可以好，但推上
1
～
2
周，疼痛的程度、
深浅及位置就应 该会有所改变，或减轻了，或层次深了，不用力就不痛
了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点（
也 许是一个硬块，也许是一个痛
点，也许是一个
“
水槽
”
，也许是一个
“
气团
”
）吧，只要把它推开揉散，
就会发现你的慢性病也随之消失 了。


每天早上起床时要推一次，
晚上临睡前推一次，
平常无 聊时也可推推。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每
天排出浊 气，预防生病才是上上之策。



推腹揉腹操作方法：



预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够
枕在矮 枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。



< br>第一式：按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无
名指）对接并按在心窝 部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），
由右
→
上
→
左
→
下按顺时针方向做圆周运动，按摩
21
次。再从右向左逆时针按
摩
21
次（图
1
）




图
1




第二式：回环按摩腹中线及腹 两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边
顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹 下部毛际处），再以
两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共
21
次。（图
2
、图
3
）


图
2








图
3






第三式：推按腹中线部位。以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直< br>推至耻骨联合处，共
21
次。（图
4
）








图
4




第四式：
右手绕脐腹按摩。
以右手由右
→
上
→
左
→
下按顺时针方向围
绕肚脐摩腹
21
次。 （图
5
）





图
5





第五式：左手 绕脐腹按摩。以左手由左
→
上
→
右
→
下按逆时针方向
围绕肚脐摩腹
21
次。（图
5
）




第六式：推按左侧胸腹。

左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前 ，四
指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左
侧腹股沟（ 俗称大腿根）处，连续推按
21
次。（图
6
）



（图
6
）




第七式：推按右侧胸腹。

右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四
指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右
侧腹股沟（俗称大腿根 ）处，连续推按
21
次。（图
6
）




收势：
盘坐摇转
。

改为盘坐势，
两手拇指在里，
四指收拢
（道家称为
“
握固
”
）
，
分别轻按两 膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先
自左向前、向右、向后、按顺时针方 向摇转
21
次；然后自右向前、向左、向后、
做逆时针方向摇转
21
次。




摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝 ；摇转向前时，宜将上
身摇伏膝上；
摇转向右时，
应将胸肩摇出右膝；
摇转向 后时，
上身宜尽量往后倒。
摇转以满足为妙，但又不可心躁图速。








练习次序：
将一至七式依次作完为一遍，
每次应连作< br>3
～
7
遍。
最后，
起身盘坐，做
“
盘坐摇转

”
左右各
21
次。
“
盘坐摇转
”
本来是长时间静坐
后解除腿脚麻木的放松方法，
因为其防治慢性病的效果很好，
故可 作为
“
推腹揉腹
”
的收势。当然晚上睡觉前做完
“
推腹揉腹
”
的
第一至七
式后，如果非常困倦想睡觉了，那就直接睡吧，白天抽时间单独 做
“
盘
坐摇转
”
也可。






推腹揉腹注意事项




1.
要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第七节，以正身仰卧为主。

2.
揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用
拙力，保持呼吸匀畅，切 忌闭气着力。
“
盘坐摇转
”
摇转上身时不可过快
过急，练功后应自感 轻松舒适、无疲劳感为度。
晚上睡觉前做完
“
推
腹揉腹
”
的
第一至七式后，如果非常困倦想睡觉了，那就直接睡吧，白
天抽时间单独做
“
盘坐摇转
”
也可。

3.
依次做完前七节为
1< br>遍，
每次可做
3
～
7
遍，
最后以

“
盘坐摇转
”

毕。
初练者早晚各做一次，不可间断，只要 持之以恒，必见成效。每次如认
真作，大约需要三十分钟，越慢越好。早晚两次必不可少。