白细胞偏低的原因对肝脏好的七种食物

2021年2月23日发(作者：糖尿病能看好吗)
对肝脏好的七种食物

导读：由于不规律的生活习惯，饮食的不注意，吸烟喝酒等不良 习惯，导致
近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也
越来 越多。
而保肝成了不少人迫切想知道的事。
要想护好肝，
必须知道肝脏最想
要 的是什么？



英国研究发现：常吃咖喱饭能保护肝脏



保肝护肝是人 到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化
道期刊》
上面的一项研究给大家带来 了好消息：
便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对
保护肝脏有很好的作用。


由奥地利和美国科学家组成的研究团队，
把一批患有慢性肝炎的实验鼠分成
两组，其中 一组喂食咖喱，另一组食用普通食物。数周后，吃含咖喱食物的老鼠
肝炎症状显著减轻，另一组则无明显 变化。


咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。
已经有许多研究证实 ，
姜黄素有很高的
保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显著效果。


7
种营养保护肝脏之
1
——脂肪不是肝脏的敌人


认知误区：
看着身边得脂肪肝的人越来越多，
不少人都以为脂肪是肝 脏的大
敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有
脂肪肝， 脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提
示：
“有些患者查出脂肪 肝后就开始只吃蔬菜和水果，
这是很大的误区。
”即使
得了脂肪肝，也不用彻底与肉类 告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋
白质的比例最好分别占
20%
，剩下的
60%
为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需
要脂肪，
但不代表需要过多的脂 肪，
所以瘦肉、
低脂牛奶、
虾等低脂食物是首选。


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种营养保护肝脏之
2
——蛋白质能修复肝脏



鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，
是肝脏的 最爱。
蛋白质的功能：
这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，
能起到修复肝 细胞、促进肝细胞再生的作用。


摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应 该多于
90
克，对于肝功能受到损
害以及减弱的人来说，
适当多吃高蛋白的食 物更有利于肝脏恢复健康，
防止它进
一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少 于
80
克；患有肝硬
化的病人则不能少于
100
克


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种营养保护肝脏之
3
——肝脏爱吃糖


糖的功能：
大部分人都不知道，
糖是保护肝脏的重要物质。
每克葡萄糖能提
供人体所需要能量的
70%
左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的 状态，就会影
响肝脏功能。
糖还能合成一种叫肝糖原的物质，
储存在肝脏中，
可以防止摄入体