润百颜玻尿酸价格你知道枕头要多久换一次吗

2021年2月23日发(作者：明治奶粉好吗)
长期使用不合适的枕头

会影响颈椎、面色、血管甚至心脏……

你知道

枕头要多久换一次吗

我们一生约有三分之一的时间都在睡 眠中度过，好的睡眠质量与枕头可谓息息相关。一般枕头都是
1-3
年更换一次，但记者发现不 少市民家里的枕头都在超期使用，有的人甚至从小到大都睡一个枕头。保
健专家指出，长期使用不合适的 枕头会导致呼吸不畅，还可能导致颈椎疾病的发生；枕头使用久了一定要
进行更换，我们又该如何选购质 量好的枕头呢？

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枕头久不更换螨虫多

前段时间，唐 小姐脖子上的皮肤过敏，脖子红红的一片，每天早上起床症状都会更严重。她买药来涂
后情况好转，觉得 可能是枕巾不干净引起的，于是将枕巾进行清洗暴晒，但过敏状况还是没有彻底好转。
后来唐小姐意识到 ，她的枕头已经
5
年多没有更换了，枕芯又是没法清洗的材质，于是她马上更换了一个
新的枕头，这下过敏全好了。

在广西皮肤病研究所工作的钟医生表示，从唐小姐的描述估计， 她可能是螨虫过敏。枕头久不清洗很
容易长螨虫，螨虫以人体皮肤的角质、皮屑为食，有可能导致皮肤过 敏，出现红肿、瘙痒、起疹子的状况；
如果有过敏性鼻炎等情况还有可能加重病症。

科学家发现，有数百万的真菌孢子藏身于我们每天接触的枕头里。其中，最为常见的是曲霉菌，它是
一种 常见菌类，随着空气游走，会诱发多种疾病，如导致哮喘恶化，引起过敏性鼻窦炎等。

钟医生 建议，枕芯能清洗的需定期清洗，不能清洗的要拿到太阳下暴晒，最好是一个月一次。枕头则
应该
1-3
年更换一次。

记者随机采访了
10
位南宁市民，年龄在< br>20
岁
-70
岁之间，结果发现有
6
人最近
3
年都没换过枕头，
有的人甚至使用一个枕头超过了
10
年。

大部 分受访对象都没有意识到枕头应该进行定期更换，一般就是将枕芯拿去晒晒太阳而已。吴先生的
枕头还是 在他刚毕业的时候买的，算一算竟然使用了
10
多年。吴先生如今独居，出差的时间也很多，他
总觉得“枕头还能用，也不知道
1-3
年就要更换枕头。”

2

不合适的枕头危害大

枕头久不更换容易引起过敏，而长期使用 不合适的枕头也有多种危害。南宁市民李女士，这几年更换
了不少个枕头，不管是保健枕还是太空枕，买 回来使用时总是觉得睡不舒服，时间久了发现颈椎也变得难
受，需要找按摩师按摩调整。直到后来有人给 她推荐乳胶枕头，买回来后发现这才是适合自己的枕头，她
总算睡得比较踏实了。

据 统计，
我国每年约有
260
万人在夜间睡眠中发生猝死，
枕头不合理也是引发 心脑血管疾病、
脑溢血、
脑中风等危险疾病的重要因素，不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发 脑损伤，同时血压升高、心率加快，
使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。

曾在南宁盲人按摩医院工作的资深按摩师梁广生表示，合适的枕头讲究合适的高度和软硬度。高度合
适 的枕头，仰卧时候能够使颈项周围肌肉韧带等处于最佳的松驰状态，能够消除疲劳。睡觉时，枕头的高
度 应该在
3-9
厘米。枕头过高，人在整个睡眠过程中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的 状态，给
脖子增添负担，容易引起颈椎病。如果枕头过低，血液会逐渐集中到脑部，可能会造成头昏脑胀 ；而血液
流动缓慢，还有可能导致肌肉无力。

梁广生表示，老年人若使用过高或过低 的枕头，容易呼吸不畅，并可导致心肌缺血缺氧，从而诱发心
绞痛。枕头还要软硬适中，过硬的枕头弹性 差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，呼吸不顺畅，有些
人打鼾也有可能是因为枕头不合适。枕头过 软则会使头部凹陷其中，影响血液循环。

研究显示，全球
6
亿失眠者中，有
1.5
亿人是因枕头不适造成的，而不科学的枕头也是引发各种睡眠
障碍的首要因素。 枕头如果软硬不合适，会造成大脑供血不足，导致睡眠不好，此外面部毛细血管会因为
无法得到及时的血 氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，会导致面色暗黄，黑眼圈严重，色
斑增多，皱纹加深 。

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如何挑选合适的枕头

枕头的的确确关系着睡眠的 质量，家里的枕头用久了需要更换，目前市面上枕头有荞麦枕头、乳胶枕
头等类型，枕头高度也不同，如 何才能买到合适自己的枕头呢？

廖女士是一位资深的进口乳胶枕头销售商，对各类枕头都有较 深的了解。她表示，市民要根据个人的
年龄、性别、身高、体重等情况挑选合适自己的枕头。比如不同年 龄段的孩子就要使用不同规格的枕头，
男性和女性可选择的枕头也不尽相同。

廖女士 指出，购买枕头最好亲自到店里去试一下，看看是不是枕得舒服。好的枕头能减少与头部之间
的压强，又 能保持不均匀的压力，让血液良好循环。试枕头时可躺下约
10
分钟，感觉比较舒适，不出现< br>肩膀累、脖子胀等情况就比较合适。如果没法亲身体验，最好把枕头的主人的身高，体重、肩宽等数据报< br>给销售人员，请其帮忙推荐合适的枕头。

记者对枕头市场进行了调查，发现南宁市面的 枕头材质很多。化纤枕头最为常见，价格也比较便宜，
但化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺 乏弹性。

天然材质则有荞麦、决明子等，这些天然材料可以随着头部的移动而改变形状，睡起 来比较舒服，是
不少中老年人的首选。清洁方法是定期晒太阳。还有羽绒枕头，价格略贵，且不能清洗枕 芯。