中科灵芝孢子油少年儿童预防近视的方法

2021年2月23日发(作者：如何减掉肚子上的赘肉)
少年儿童预防近视的方法


近几年来，
随着电子产品的普遍使用，
特别今年在新冠肺炎
疫情期间，儿童青少年电子产品使用增多、户外活动减少，增加
了 近视发生和进展的风险。为指导疫情期间儿童青少年近视预
防，
国家卫生健康委疾控局印发了< br>《儿童青少年新冠肺炎疫情期
间近视预防指引》
，
并根据常态化疫情防控形势和 复学复课情况，
及时进行更新调整。


一、线上学习期间近视预防


（一）电子产品使用时间要求。


线上学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间。


1.
线上 学习时间，小学生每天不超过
2.5
小时，每次不超过
20
分钟；中学生每天 不超过
4
小时，每次不超过
30
分钟。


2.< br>减少线上学习外的视屏时间，
除教育部门安排的线上教育时间
外，其他用途的视屏时间每 天累计不超过
1
小时。


（二）电子产品选择和摆放要求。


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线上学习期间，要特别注意用眼卫生，
做到合理选择和使用电子
产品，确保科学用眼。


1.
电子产品的选择

（
1
）尽可能选择大屏幕电子产品， 优先次序为投影仪、电视、
台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

（
2
）应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。


（
3
）使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或
过暗。




2.
电子产品的摆放




（
1
）电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗
户 ，防止屏幕反光刺激眼睛。


（
2
）使用投影仪时，观看距离应在
3
米以上；使用电视时，观
看距离应在屏幕对角线距离的
4
倍以上；
使用电脑时，
观看距离
应在
50
厘米（约一臂长）以上。


（
3
）电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平
视 线平齐。




（三）读写姿势。




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