黑龙江白癜风医院怎样降血糖 每天一万步你意想不到的效果

2021年2月23日发(作者：血浆粘度)
怎样降血糖

每天一万步你意想不到的效果








糖尿病患者最担心的就是自己的血糖问题，一些情
绪化的表现就会引起血糖的升高，导致病情加重，那么糖尿
病患者平时该如何最好血糖的稳定呢
?
通过哪些运动可以降
血糖呢
?
今天就和小编一起去学一下吧
!


运动的好处有很多，对于糖尿病患者也可以适当的运
动，适当的运动可以缓解血糖。




长期的运动锻炼可以增强个人体质，还有利于消除焦
虑、振作 精神，提高工作效率和生活质量。而对于糖尿病友
来说，运动具有更大的意义，不仅可以提高胰岛素敏感 性，
降低血糖
;
改善脂类代谢，调节体重
;
还可以促进血液循环，< br>改善心肺功能，促进全身代谢。可以说，运动是治疗糖尿病
不可缺少的环节。专家建议，运动首选 每天走路一万步，裨
益多多。



1
天一万步的运动量< br>=
游泳
30
分钟
=
跑步
30
分钟
=
连续打
网球
45
分钟
=
骑自行车
95
分钟
=
做家务
120
分钟。



运动疗法首选走路降糖作用能维持
12-17
个小时。



最新流行病学调查结果显示，我国
18
岁以上成人糖尿
病的患病率达
11.6%
，估计全国有
1.39
亿糖尿病患者，成为
世界第一糖尿病大国。