黑死病-肝癌治疗药物
科学睡眠是孩子健康成长的需要
最近
,
合肥市妇幼保健院对该市
8
所幼儿园的
3
～6
岁
儿童睡眠质量做了一次调查
,
结果显示
,
竟有三成 左右的孩子
出现睡眠障碍
,
如夜惊、
入睡难、
磨牙等
;还有
64.3%
的孩子分
别有不同程度的睡眠不足、不规律、不科学、质量不高等 问
题。分析这个结果
,
他们发现
,
除了噪音干扰外
,
婴幼儿的睡眠
质量不佳
,
大部分与父母等监护人有直接关系。具体地说
,< br>城
市化夜生活越来越丰富
,
不少年轻父母及监护人的工作、
生活
没规律
,
作息时间“黑白颠倒”
,
导致自己睡眠不科学、无规
律< br>,
同时也影响了孩子的睡眠。专家呼吁
,
父母应以身作则
,
养
成按时作息的好习惯
,
以带动宝宝科学睡眠
,
确保其健康成长。因为夜间是婴幼儿分泌生长激素的高峰时间段
,
睡眠质量好
,
生长激素将 分泌充分。否则
,
除影响发育外
,
还将败坏幼儿的
情绪、胃口、精神 状态等
,
受影响严重者可诱发其他疾病。
那么
,
在对待儿童睡眠上
,
父母究竟应注意什么呢
?
本期
我们请宋广林教授给广大家长朋友提供具体的指导。
李先生
:
儿子今年
3
岁
,
我发现他睡觉时
,
身体有轻微的颤
抖
,
时间大概一分钟
,
第一次我以为是地 震。但是我自己却未
感觉到震动
,
间隔几个月后
,
他出现第二次,
我才确定是宝宝在
颤抖。
请问这是怎么回事
?
是病理现象,
还是生理现象
?
如果是
病理性的
,
医学上有无此类病 例
,
是否严重
?
如果是生理性的
,
怎么会这样
,< br>如何预防
?
宋广林
:
宝宝睡觉时颤 抖
,
主要是病理现象
,
可能是因为缺
钙
,
当然也不 排除其他疾病因素
;
此外
,
还有心理原因
,
如受惊
吓等。如果宝宝颤抖得厉害
,
建议去医院诊治
,
在医生指导下
处理。
程女士
:
女儿
2
岁前< br>,
一直在小床上睡。她
2
岁以后
,
常常
在半夜里爬到 我身边睡下。
让她回自己的房间里睡
,
她说很害
怕。这样夜夜折腾
,
势必影响睡眠。怎么办呢
?
宋广林
:其实
,
两三岁的孩子要求和爸爸妈妈一起睡
,
理由
很充分。自从孩子能够爬出自己的小床之后
,
不管你愿意不愿
意
,
她都有 可能跑到你的床上来。有时
,
也是大人为她打开了
方便之门。孩子生病、发高烧
,
你为了方便照顾
,
就让孩子睡
在身边
;
病好之后
,
孩子仍希望继续留在你的床上。某一次出
游
,
你和孩子一起睡
;
回来之后
,
她就再也不肯一个人睡了。白
天你忙着上班
,
没 时间和孩子玩
;
她会选择睡觉的时候
,
和你依
偎在一起。大约
2
岁左右
,
由于想象力的发展
,
孩子开始害怕
黑暗
;
或在白天经历了一些令她恐惧的事情导致夜里做噩梦
,
而她还分不清梦境与现实的 区别
,
因此就会跑到你的床上来
寻求安慰。
一般来说
,
孩子不肯在自己的房间里睡觉
,
是因为害怕。
为 了减少孩子晚上睡觉时的恐惧
,
给大家五条小建议
:
●睡前半小时不要看电视
,
特别是一些恐怖的镜头。
●开一盏小夜灯
,
或者让一束光线照进房间。
这样孩子就
能在夜里醒来时辨认方向和看清物体的轮廓
,
不会因为什么
都看不见而害怕。
●把门打开一条缝
,
让孩子觉得只要她需要
,
你可以随时
出现在她身边。
●当孩子被 噩梦惊醒寻求安慰时
,
你要将她抱在怀里
,
并
告诉她
:爸爸妈妈都在这儿
,
我们会保护你
,
放心睡吧。这会让
她感到很 安全
,
很快会平静下来。
●孩子能否自己 睡觉不应该作为奖惩依据。如果你答应
她坚持自己睡一星期就给她买一辆小汽车的话
,
她很可能会
在得到小汽车之后
,
重新回到你的床上来。
有一种情况例外
:
如果孩子总是在睡觉前紧紧地抱住你
,
歇斯底里地哭叫
,
想尽一切办法不让自己一个人待着
,
你就没
有必要 非得让他自己睡了。
一个极度恐惧的孩子
,
很可能真的
需要你细心的关怀和身 体的亲密接触。
你要仔细观察
,
找出他
害怕的原因
,
并寻求 解决办法。
闻先生
:
每晚都要为女儿睡觉 问题烦恼
,6
岁的她入睡总
是很艰难
,
往往要折腾一两个小时。晚上
9
点左右
,
我们就让
她喝牛奶、刷牙、洗脸
,
准备 睡觉。可到了床上
,
她一会儿要
妈妈讲故事
,
一会儿要听磁带
,
一会儿要喝水
,
一会儿要上厕所
,
所有的事都做完了
,
好不容易睡着
,
往往已近
11
点了。但是疲
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