气血和胶囊适合年龄健脾养胃食物大全

2021年2月23日发(作者：王灵台)
健脾养胃食物大全





脾胃虚有很多方面， 无论是胃气虚、脾阳虚都会对健康
造成严重的危害，脾胃虚弱并不是只有成年人会有，小孩也
会 存在这样的情况。健康的饮食能够帮助我们更好地维护自
身的健康，如果有脾胃不好的情况，不妨可以从 饮食上进行
调理和治疗。



下面，将日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大
家：



(1)
五谷杂粮：



①粳米：又名大米。味甘，性平， 有健脾和胃，壮气力，
强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。



②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利
尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。



③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健
脾益肾之功。 用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐
及病后体弱等。



④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用
于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。



⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气
之功。用于胃寒痛 ，消渴，自汗，便溏，腹泻。



⑥小麦：
味甘，
性凉。
有健脾养心益肾，
除热止渴之功。
用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。



⑦大麦：
味甘咸，
性微寒。
有益气健脾，
止渴 除烦之功。
用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。



⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。
用于形体消瘦，便秘等。



⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳
积瘦弱，腹胀泻痢等症。



答案补充



10
蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食
少，便溏等症。



11
豆浆：
味甘，
性平。
有润燥补虚之功。< br>用于体弱不健，
肠燥便秘等。



12
薏苡仁：味 甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之
功。用于泄泻，食欲不振之症。



13
莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久
泻，食欲不振。



14
荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用
于胃肠 积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。



15
芝麻油：
味甘，
性凉。
有润肠通便，
解毒，
生肌之功。
用于肠燥便秘 ，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。



16
菜油：
味辛，性温。
有润肠健脾之功。
用于脾不健运，
食少乏味，肠燥便秘等症。



(2)
肉蛋类



①猪肉：味甘咸 ，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润
肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘
等。



②猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚
劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。答案补充



③猪脾：味甘，性平 。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起
的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。



④牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。
用于虚损消瘦，食少纳呆， 脾虚水肿等。



⑤牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功< br>效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。



⑥狗 肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用
于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不 宜于
春、夏服用。



⑦鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填 髓之功。用
于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。



⑧鸭肉：味甘 咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。
用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。



⑨兔肉：
味甘，
性凉。
有补脾 益气之功。
用于脾胃虚弱，
饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服
用。



10
鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。
用于小儿营养不良，
食少，
倦怠，
腹泻，
幼儿发育不良等症。



答案补充



11
鹅蛋：味甘 ，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈
后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。



12
鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消
瘦乏力，呃逆等症。



13
鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之
功。用 于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。



(3)
水产品类



①草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少
气乏力，饮食减少之症。



②鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于
脾胃虚弱，少食乏 力，或呕吐、干哕。③鳝鱼：味甘，性温。
有补虚损，
补气血，
强筋骨之效。
用于小儿久病，
气血不足，
脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。



④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体
虚，面黄消瘦，饮 食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎
服，多食易发疮助热。



⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于