养生健康知识热性、温性、平性、凉性、寒性食物一览表99727

2021年2月23日发(作者：月经结束后几天是安全期)
热性食物饮品一览表

1
、调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉

2
、水果：樱桃、榴莲

3
、中药：荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香



温性食物饮品一览表

1
、谷物：糯米、紫米、西谷米
(
西米
)
、高梁、谷芽、黑米

2
、调味品：葱、生姜、干姜、 大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、
红糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡葱、小 蒜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角、山柰、
桂花

3
、蔬菜：白萝卜< br>(
熟
)
、韭菜、藕
(
熟
)
、蒜苔、青蒜、洋 葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香
菜、南瓜、罗勒、香荆菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀 豆、淡菜
(
水菜
)

4
、蛋类：鹅蛋、麻雀蛋

5
、肉类：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、鸡肉
(
微温
)
、
乌骨鸡、野鸡肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、海虾、河虾、鳝鱼(
黄鳝
)
、带鱼、鲩鱼、鲢鱼、鲚
鱼、鲂鱼、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、 鲶鱼、海马、鲦鱼
(
白条鱼
)
、刀鱼、大马哈鱼、鳊鱼、
混子鱼、大 头鱼、海龙、蚕蛹、蚶
(
毛蚶
)
、蛤蚧
(
大壁虎
)

6
、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜
(
番木瓜
)< br>、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬
(
性微温
)
、
杏、荔枝、佛手 柑、杨梅、使君子、龙眼
(
桂圆
)
、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸
橘、桃子

7
、干果：橘饼、栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海枣、槟榔、橡实

8
、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花
茶、白兰花茶、辛夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草
茶、 莲花茶、紫藤华茶、雪莲花茶、留兰香茶、红茶

9
、中药：紫河车
(< br>胎盘
)
、松花粉、五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、
当归、 山茱萸、何首乌
(
微温
)
、紫苏、吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪
(
性微温
)
、
冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良姜、竹 叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、
人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲、太子参
(
微温
)





平性食物饮品一览表

1
、谷物：大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠(
米糠
)
、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯
(
红薯
)

2
、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆
(
白豆
)
、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉

3
、调味品：白糖、冰糖
(
微凉
)
、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖
(
麦芽糖、糖稀< br>)

4
、
蔬菜：
青菜、
大白菜、
包菜、
茼蒿、
金花菜、
芜菁、
扁豆荚、
扁豆花、
四季豆、
元修菜、
碎米荠、土豆、胡萝卜、长豇豆
(
豆角
)
、山药、睡莲菜、 葫芦、芋头、菊芋、苦瓜
(
熟
)
、石
耳、香菇、竹荪、黑木耳
(
微凉
)
、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清
明菜、
委陵菜、
费菜、
松蘑、
口蘑、
番杏、
胭脂菜、
宝塔 菜、
水荠、
桑黄、
水菠菜、
翻白草、
葛根、鸡眼菜、败酱、郎椰菜、 茅梅、萝卜
(
微凉
)
、大头菜、母鸡头、洋生姜、银耳
(
微 凉
)
、
燕窝、玉米须

5
、蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋

6
、肉类：猪肉、野猪肉、猪心、猪肾 、猪肝、鸡血、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫
(
蚂蚱
)
、驴肉、
鹌鹑肉、鸽肉 、鹅肉、大雁肉、鲫鱼、青鱼、黄花鱼、鲈鱼、白鱼、鲤鱼、乌贼鱼、鲛鱼、
银鱼、鲥鱼、鲳鱼、黄颡鱼 、鲍鱼、鲮鱼、鳗鲡、沙丁鱼、泥鳅、金枪鱼、鲑鱼、鱼翅、梭
鱼、
鱖鱼、
鱿鱼、鲟鱼、
鳇鱼、
甲鱼
(
微凉
)
、
龟肉
(
微温
)
、
鳗鱼、
鲨鱼、
橡皮鱼、
海参
(< br>微凉
)
、
海蜇、海胆、鱼鳔、干贝

7
、水果： 椰子肉、无花果、花红
(
沙果
)
、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、薛荔果、西番 莲、
橄榄、海红、郁李仁、火棘、山樱桃、野樱桃、山胡桃、胡颓子、刺玫果、野苹果、梅子、
覆盆子、椰子汁

8
、干果：葵花子、榛子、白果、芡实
(
鸡头 果
)
、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、香榧
子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙枣、 菩提子、柏子仁、杏仁、板栗

9
、饮品：牛奶
(
微凉
)
、酸奶、母乳、豆浆、蜂蜜、蜂王浆、醍醐、千日红茶、佩兰茶、绿
萼梅茶、合欢花茶、桃花 茶、莲蕊须茶

10
、中药：枸杞子
(
微温
)
、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、