女人保养卵巢的方法【住宿高中生减肥计划】住宿高中生减肥计划

2021年2月23日发(作者：茶枯)
【住宿高中生减肥计划】住宿高中生减肥计划


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高中生入党申请书】



如今生活条件越来越好，就连高中女生都想减肥了。减肥方法
多种多样，下面是给大家的住宿高中生减 肥计划，供大家参阅
!


都知道喝水能瘦身，但别以为 每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉
就自然会消失。
一天之内什么时候喝水
?
喝什 么样的水
?
每种水都有什
么样的瘦身作用
?
这里面大有讲究呢。


看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦
!


清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
!

< br>上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代
谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提 高你的工作效率，可以说是一举
两得。



午餐 前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食
分量
;
二来可以补充身体所消 耗的水分，加速新陈代谢。



一到下午茶时间，食欲又 发作，薯片，曲奇，汽水
;
都是致肥美
食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶， 不但可以抑制食欲，
还能护肤养胃。



晚餐中 蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正
确的喝水瘦身之道，所以，
以蛋白质和蔬 菜汁为主的晚餐，不但卡路
里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。



红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌
机榨出一杯红 萝卜汁，一天喝
1-2
次，饭前喝，不必节食，配合体质
及身体的状况斟酌饮用量，就 能慢慢减去多余的脂肪。



生饮红萝卜汁减肥法：先断 食
1-2
天，只喝红萝卜汁。在断食
期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则 只不吃一餐，其余
两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。
这样进行一个回合，
大约可以瘦下
2-3
公斤哦
!


另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦，爱美的你
不妨试试
!


红豆富含维他命
B1
，
素素
B2
，
蛋白质及多种矿物质，
有补血，
利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗 脚肿，有减肥
之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或
肾病所引起的 浮肿。



食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显 的曲线窈窕的特
效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦
13
公斤左右< br>的具体成效
!
而且瘦的部分正是腰和大腿
!


材料：红豆
200
克、陈皮
5
克、盐少许



具体做法：



先把红豆浸 泡半个小时，
加入煮滚的
500
清水中，
煮
30
分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮
熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤 中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐
就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。



红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是
一种绝对安全 无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。


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、到户外运动