什么是虚脱按摩肚子要注意方向

2021年2月22日发(作者：人体内脏构成结构示意图)
按摩肚子要注意方向：顺时针泻

逆时针补



按摩肚子可以减肥或治疗便秘，
已成为当今很多
人知道的方法了，
但是有的人听说顺时 针方向按摩是
补，常用于止泻，有的人却认为顺时针方向按摩是顺
着肠子的走向按摩，应该是泻 法，可以治疗便秘。究
竟哪种说法才是正确的，对于日常保健养生来说，按
摩揉腹应该是“顺” 还是“逆”呢？



顺时针是泻

逆时针是补



中医按摩穴位的原则是，
实证时应该顺时针方向
按摩，是为了泻 ，虚证时应该逆时针方向按摩，是为
了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此
顺时针 方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。



实证和虚证在中医来说，是 两类非常大的证型。
一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。实证时，患
者表现为舌苔发黄、舌 苔较厚、口臭、便秘等，此时
按顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠
部，产生便意 ；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄、容
易腹泻，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为
了补 ，阻止腹泻。



其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、
月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针
或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。按摩腹部
能调整人体阴阳气血、
改善脏腑功能。
需要注意的是，
不要在过分饥饿或饱餐 的情况下进行，
体弱者可采用
平直仰卧位进行按摩。



一般养生用平补平泻法



医学专家建议，
一般养生所采 用的摩腹法最好是
平补和平泻的手法。
平补法就是“一逆一顺”各绕脐
摩腹
1 00
圈；平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应
同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有 韵律
地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在
5
分
钟左右，在毛孔张开 时按摩效果最佳，所以最好在洗
澡后按摩。摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际
接触腹部， 若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更
佳。摩腹前注意排空小便，肿瘤或急腹症患者禁止摩
腹 。

养肝补脾按摩
7
个穴位

惊蛰过后，气温回升迅速，万物复苏、阳

气生发。
中医认为肝属木，
与春相应，
主升发。
因此，春季重养肝补脾，可进行穴位按摩以起
到养肝护肝、健脾 和胃的养生作用。




1
、内关穴


一次用手轻轻按摩该养生穴
位
30
下，可和胃宽胸。




2
、神阙穴


手掌放在腹部，围绕肚脐顺< br>时针揉
50
下，再逆时针揉
50
下，可起到疏肝
健脾和胃通腑 等养生保健作用。




足三里及三阴交穴


用手轻按或用艾条灸足三
里、三阴交等两大养生穴位可健脾，和胃，柔肝，增
加机体免 疫功能。




3
、足三里穴：
是“足阳明胃经 ”的主要
穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医
认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增 强抗
病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏
风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝
眼下四横指、胫骨边缘。



4
、三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖
上
3
寸，胫骨内侧缘后方
;
正坐屈膝成 直角取
穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗
精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等 。


日月穴、期门穴、阳陵泉穴


用手轻轻按
摩这些养肝补脾的养生穴位，可疏肝利胆。





5
、日月穴：
为人体足少阳胆经上的一个
主要穴道之一 ，取该养生穴位时，可采用仰卧
的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下
方的肋骨和肚子交 接处“期门”之下，第七肋
间隙中。
(
或乳头直下，第七肋间隙，前正中
线旁 开
4
寸。
)



6
、期门穴：
为肝经的最上一穴，主治疾
病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，
泻，饥不欲 食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，
伤寒热入血室。




7
、阳陵泉穴：
位于小腿外侧，当腓骨小
头前下方凹陷处。该养生穴位为人 体足少阳胆
经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢
性胃炎、胃痛等。

简易穴位按摩
健报
法可防感冒
(
含做法
)



搓大鱼际：两手上下交替搓摩大鱼际
(
在大拇指下
方， 肌肉隆起处
)
。



按揉太阳穴：
用两手中指指 腹分别按揉左右两侧
太阳穴
(
眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处
)
。



推摩双颊：用手掌推摩两侧面颊，推摩轨迹如一
个“O”字型。



刮擦鼻旁：
用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮
擦。



按揉迎香穴：用两手食指分别按揉两侧迎香穴
(
鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处
)。



按揉风池穴：用两手食指、中指分别按揉两侧风
池穴< br>(
头后颈部两侧凹陷处
)
。



揉大椎穴 ：
用一手食指、
中指用力按住大椎穴
(
第
七颈椎棘突下
)< br>，慢慢揉动。



拿肩井穴：用两手拇指、食指、中指分别提拿对< br>侧的肩井穴
(
肩部最高处
)
，拇指在前，食指、中指在
后。< br>


点揉足三里穴：用一手食指、中指用力点住同侧
足三里穴
(
外膝眼下
3
寸
)
，慢慢揉动。

注：每日早晚 各做
1
遍，每个部位按摩
30
～
50
次
.

按摩合谷内关涌泉
3
穴位可调理全身脏
腑



三焦
(
上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝
肾等
)
功能失常，
就会影响人体多个脏腑器官的功能。
因此，调理三焦，使之维持正是保证人 体健康的重要
途径。



调理三焦，可按压以下三个穴位。



一是合谷穴
(位于手背第一、第二掌骨间，偏食
指一侧
)
，此穴可调节中焦脾胃功能，对脾胃功 能失
调导致的腹痛腹胀、胃口不开、便秘或腹泻等病症有
治疗作用。



二是内关穴
(
位于前臂正中，腕横纹上
2
寸，在
桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间
)
，此穴可调节上焦心
肺功能，
对心肺功能失调 导致的胸部闷痛、
咳嗽气喘、
心悸等病症有治疗作用。



三是涌泉穴
(
位于足底部，在足前部凹陷处，第
二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的 前
1/3
处
)
，此
穴可调节下焦肝肾功能，
对肝肾功能不足 导致的腰酸
腿软、阳痿遗精、性功能减退等病症有治疗作用。

每天
2
次，每次
5
分钟，长期坚持可促进三焦功
能正常运转，防病保健。

专家提醒拔火罐应找准穴位避免重复
拔


紫印未消失部位不宜重复拔



有的市民在一次拔火罐后，疼痛没 有完全消失，
又在疼痛部位继续拔火罐，
希望能够通过这种强效的
手段治愈疾病。


李建强调，
如果上次拔火罐部位的紫红印记还没
有完全消 失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更
换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能
带来更多的问题。



拔火罐两小时后再洗澡



拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，
以为这样可以达到更好的治疗效果。 然而专家提醒，
拔火罐的时间最好控制在
10
分钟之内，如果时间太
长，拔火 罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。



专家还提醒，拔火罐后拔罐部 位不能受凉，不要
被风吹，如果是颈部拔火罐，最好穿立领的衣服。

特别是在拔火罐 后两小时内不宜洗澡，
而且不要
用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用温水。

下午一两点钟按揉肚子促消化


胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化 的
好办法。在下午
1
—
3
点这个时间段揉揉肚子，促
进消化 的效果最好。



首先，下午
1
—
3
点 小肠经当令，小肠是主吸
收的，
它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，
然后把它分 配给各个脏器。按揉肚子可以加速小
肠吸收，因而能促进消化。其次，与小肠经相关
的脾经、胃 经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效，
而且足太阴膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴，也能辅
助小肠经促 消化和吸收的功能。最后，按摩肚子
上的中脘穴
(
脐上
4
寸
)
可主治胃痛、腹胀、呕吐
等脾胃病证。

因此，< br>消化功能不好，
还必须常坐办公室的人，
可在下午
1
—
3点坐在办
公桌前，
用手轻轻按摩肚子，
每次按摩以
36
次—60
次为宜。



看耳朵自测肾虚及手
法补肾



中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳
坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳
垂组织丰满，在 一定程度上是肾气盛健的一种
征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身
经络及五脏六腑都存 在着密切的联系。



从耳朵刺激点测出内脏疾病




人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺
激点，一旦器官组织发 生病变，耳上的某个特
定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的
变化和反应，因此当刺激某 个耳穴时，就可以
诊断和治疗体内相应部位的疾病。




一些有经验的医学专家亦可以通过耳部
皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或
脱屑，毛 细血管是否充盈等协助诊断疾病。所
以，
经常按摩耳朵，
可以健肾壮腰，
增强 听觉，
清脑醒神，养身延年。



按摩耳朵的具体方法主要有以下几种：



1
、拎耳屏：

双手合指放在耳屏内侧后，
用食指、拇指提拉耳屏， 自内向外提拉。手法
由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次
3-5
分钟。此法可治疗 头痛、头昏、神经衰弱、耳
鸣等疾病。



2
、扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，
这时会听到“擦擦”声。 每次
20
下，每日数
次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3
、拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两
耳孔，旋转
180
度，反复
3
次后，立即拔出，
耳中“啪啪”鸣响，一般拔
3-6
次。 此法可使
听觉灵敏，并有健脑之功。



4
、鸣天鼓：

两掌分别紧贴于耳部，掌
心将耳孔盖严，用拇指和小 指固定，其余三指
一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风
府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响 如击鼓。



该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不
仅可作为日 常养生保健之法，而且对中老年人
常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等
病有良好的疗效 。

5
、摩耳轮：



以食指贴耳廓内 层，拇指贴耳廓外层，不
分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结
带不舒服处，表示对应的 器官或肢体有病变的
可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失
说明局部病变有好转。



此法不拘遍数，做
2
～
5
分钟，以耳部感
到发热为止。
耳轮处主要有颈椎、
腰椎、
胸椎、
腰骶椎、肩、肘等穴 的反应区。此法有健脑、
强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、
便秘、腰腿痛、颈椎病、 心慌、胸闷、头痛、
头昏等疾病。

6
、按耳窝：

先按压外耳道开口边的凹
陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按
压
15-20
下，直至此处明显的发热、发烫。然
后，
再按压上边凹陷处。
此部位有脾、< br>胃、
肝、
胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩
擦按压
15-2 0
次。

7
、提耳尖

用左手绕过头顶，拇、食指
捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直
至该处充血发热，每次
15-20
次
;
同样用右手
绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。
然后再往上提 揪，直至该处充血发热，每次
15-20
次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生
殖器、 足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风
溪穴等。


8
、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同时按
摩耳垂，先将耳垂揉捏、 搓热，然后再向下拉
耳垂
15-20
次，使之发热发烫。耳垂处的穴位
有头、 额、眼、舌、牙、面颊等穴。

9
、推耳后：

用两手中指 指面，分别置
于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下
来回各推擦
20-30次，至局部皮肤发热。具有
滋肾养肝，降低血压的作用。



10
、养摩全耳：

双手掌心摩擦发热后，
向后按摩耳正面，再向前 反折按摩背面，反复
按摩
5-6
次。此法可疏通经络，对肾脏及全身
脏器均有 保健作用。


专家点评：
以上方法，每次可以全用，也
可有 选择的运用几种。摩耳后，最好配以干梳
头。用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增
加脑部的 血液循环，降低血压，可有效地治疗
和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳
头的次数不应 少于
30-40
次。

手法治疗三个最
1
、手法治病最直接



手法治病直接找并经病灶，对病经病灶进
行治疗，怎么治疗？

人体双手有六对经络，双脚有六对经络，
平常时无反应，摸不到，一旦脏腑有病，相对
的经 络，就会变粗，变成索状物，用手法将索
状物弄没，再延经治疗。


经络为什么要用脏腑命名，说明它是治疗
脏腑疾病的。


再在腧穴募穴，其它穴位寻找絮状物或结
节（疙瘩），进行碎散，弄没
..
再对血管进
行治疗，根据病情，该治动脉的治动脉，该治
静脉的治静脉
.
这样就治好了脏腑疾病。


药物也是治疗的这些病灶，但它是间接< br>地，中药它希望平衡这些病灶，西药希望中和
这些病灶。但是它们要经过胃和血液的吸收，
运输到病灶，去填补，去中和，去杀灭。


可是“通则不病，病则不通”， 不同就是
经络或血管某处堵住了（这就是絮状物、索状
物，结节）堵死了。


堵住了堵死了它后面就会有一段的血不
能流动，我们知道不论吃的药还是注射的药，
都 是要靠血液运输的，当它遇到了这段不流动
的血液，
就没法达到病灶，
所以治病就很难 了，
就变成了慢性病，变成了不治之症。

2
、手法治病最迅速


上面说了，药物达到不了的索状物，絮状
物，结节，手法正好可以把它弄碎， 弄小，弄
散。再由血液把它弄没，这就是流水不腐的原
理，血液通顺了，也就没病了。


阴阳平衡也是这个道理，阴阳的中介是什
么？血液！


这就是手法治病最迅速的道理。

3
、手法治病最安全


手法治病，不扎针、不开刀，不吃药、不
注射，不进入体内。

不破坏组织结构，不干
扰生理平衡，无毒副作用。！


按，是利用此伏彼起的原理，交互作用直
接疏通经络或大血管。

摩，是直接疏通毛血
管。


血是热的，疏通了通畅了，脏腑 的动静脉
平衡了，就不会产生冷热不均，虚实失衡，也
就不会有病了！
！
！< br>
再加上正骨手法。

如
果把人体组织器官都看成用血器，手法还有什
么治不了的病呢？？？

组织结构被破坏过的（刀械治疗过的），
手法治不了。

中医按摩快速解决鼻塞不通气



如今正值春寒料峭，“倒 春寒”时节，有
些人会出现鼻塞不通气，并有头痛、鼻痒、打
喷嚏等不适，
十分难受。
有鼻塞不通气的人群，
可按摩这几个养生部位以缓解症状。


< br>中医认为，在鼻子相应的位置进行按摩，
可以增强鼻子对各种致病原的抵抗能力，并可
增 强鼻子的生理功能，达到保健养生的目的。
鼻部按摩对鼻子无损伤，无痛苦，方法简单易
行，是 鼻部保健养生一种重要的手段，当您出
现鼻塞不通气时，不妨按摩鼻子相应部位。



按迎香穴

两手食指指尖紧按两侧鼻翼外
侧迎香养生穴，边按边振 动，再按太阳穴，这
样可缓解鼻塞不通气症状，还能达到鼻部保健
养生目的。


捏鼻孔

用一手拇指与食指捏压鼻孔，一
捏一放，每分钟< br>40
次，持续
3~8
分钟，以鼻
部出现发酸感为宜。



搓鼻梁

食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至
印堂由下而上 搓鼻梁，再沿鼻梁由印堂至鼻尖
搓鼻梁，每次
30
个来回。

揉鼻根

两手食指用力按压鼻根，并由双
眼内睑向鼻翼两侧至迎香养生穴揉按 ，由上往
下连续揉按
10
～
20
次，动作宜缓慢，用力均
匀 。

“
梳
”
理健康人生


中医按摩是 常用的保健养生方法，通过刺激
人体各个穴位，可达到强身健体、防治百病之
养生功效。中医认 为，有很多生活用品可作为
按摩器，比如梳子。我们每天使用梳子刺激穴
位，同样能达到保健养 生的作用。另外，梳子
还相当于一块很好的刮痧板。

在选择梳子做按摩器时，尽量选 择牛角梳
和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起
静电，不利于健康。


梳子梳背

俗话说“通则不痛，痛则不
通”，很多白领一天到晚坐在办公室 ，久了就
容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤
其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住 ，以
痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常
拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促
进血液循环的养生作用。

梳子梳头

人体的十二经脉和奇经八脉 很
多都汇于头部，因此古代养生家提出“发宜多
梳”的主张。经常梳头可以刺激头部的几十个< br>穴位，
畅通经气，
改善血液循环，
有滋养头发、
防止脱发，并缓解头痛 、减轻疲劳的祛病养生
作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要
先由前到后，再由后到前， 由左向右，再由右
向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳
子齿尖满头轻叩轻打
5
至
10
分钟，叩打完后，
再梳头一遍。


梳子梳颈


人体颈部有个大椎穴，它位
于颈部下端，第七颈椎棘突 下凹陷处。如果突
起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的
骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 用梳背或梳柄
经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病
等疾病。

便秘腹泻其实是体内
经络不通



如果肠内好菌胜利
...



肠内黏膜呈现粉红色，表示肠内环境相当
良好。



1.
吸收水分，粪便较软、较易排泄。



在胃部分解消 化的食物，经由小肠吸收营
养后，成为粘稠状物体送至大肠。然后再经过
18
小时将水 分及矿物质吸收，
就变成容易排泄
的粪便。肠内环境良好时，粪便的软硬适中，
排便会 较为顺利。



2.
缓和的蠕动，能顺利将粪便排出。



藉由肠的蠕动，将粪便缓慢的推送至肛
门。如果蠕动过快或太慢，都将影 响粪便的构
成，导致便秘或者腹泻。而如果肠内干净，则
蠕动的速度就相当的有规律，粪便可顺 利排
出。



3.
有助维他命的合成。



比菲德氏菌等好菌能维护肌肤的健康，并
具有合成有助热量产生的维他命
B1
、
B2
及
B6
等，以及与止血、骨骼形成有关的维他命
K
等
之功用。健康的肠内，好菌会不断繁殖，维他
命的合成也可顺利进行。< br>


4.
迅速排出有害物质。


健康的肠并非完全没有坏菌的存在，有害
物质多少会产生。当然还包括，吃进体内的食
品化 学添加物，或是无法成为营养成分的物
质。只要肠内环境良好，这些物质在开始危害
身体前就被 排出体外。



5.
避免病原菌的侵害。


比菲德氏菌等好菌可以刺激并提高身体的
免疫机能。而且易引起食物中毒等病原菌因具
怕酸特质，所以像是含有好菌的乳酸饮料或健
康食品等，都可抑制病原菌在肠内繁殖。


如果坏菌胜利了
...
肠内黏膜粗糙，血液
不流通而呈暗红色。



1.
排泄不顺畅，肠内囤积粪便。


为 帮助排便，粪便的软硬程度要适中，但
不健康的肠则因膳食纤维的不足，导致粪便囤
积大肠，无 法顺利排泄；又或者是因坏菌的繁
殖引起细菌感染，而产生腹泻的发生。



2.
蠕动过快或太慢。


肠不健康，可能会影响肠的蠕动速度过快 或
太慢，妨碍粪便顺利排出。粪便更会因此变太
硬或太稀，最终导致便秘，肠内坏菌更因此加< br>速繁殖，如此恶性循环下去。



3.
产生有害物质。



不健康的肠是坏菌繁殖的绝佳场 所，大量
的坏菌会导致阿摩尼亚、硫化水素及粪臭素等
有害物质的产生。这些物质不但是恶臭屁 的来
源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物
质，成为大肠癌的发病根源。

4.
再次地吸收对身体有害的物质。



有害物 质不会乖乖地待在肠内，它会随著
肠的吸收而跟著血液循环全身，引起疲倦、肌
肤干燥、头痛、 呕吐等身体不适。会发生恶臭
的物质更会经由血液，透过嘴巴或身体而散发
出来。


5.
病原体容易侵入。



不健康的肠内，乳 酸菌等好菌的量会变
少，肠内呈碱性。另外，因坏菌所产生的有害
物质使肠壁所具有的免疫功能 下降，导致肠内
杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。


美肠行动的小帮手
...



帮手第
1
号

优酪乳



优酪 乳可谓是好菌的宝库。为随时保持肠
内环境的最佳状态，最好每天都能摄取至少
200ml的优酪乳。



帮手第
2
号

膳食纤维



每天摄取
25-30g
的膳食纤维 ，不但能增
加粪便量，吸收水分帮助排泄外，还可将肠内
有害物质一并排出体外。



每份谷物含纤维质
3g
以上的有
...
1
碗
糙米
12.2g

1
碗杂粮饭
11.2g
1
碗胚芽饭
10.6g
1
碗白饭
5.4g 1
块全麦面包
3.2g
1
条玉米
3.7g


帮手第
3
号

寡糖



寡糖是 比菲德氏菌等好菌的食物，可加强
好菌繁殖的速度。所以，多摄取富含寡糖的大
豆、玉米、蜂蜜 、味噌、酱油等食物。



帮手第
4
号

苹果



1
颗苹果含
3g
的膳食纤维，
对肠的健康很
有帮助。苹果所含水溶性膳食纤维的果胶，具
控制肠内水分的作用，故可 防止便秘及腹泻的
发生。


帮手第
5
号

发酵食品



藉由细菌的力量发酵而成的食品有许多，
包 括泡菜、起司、乳酸健康食品或饮料等，它
们大多含有乳酸菌及比菲德氏菌等，故有增加
肠内好 菌的功效。



帮手第
6
号

增强腹肌的运动



除从饮食方面注意外，想要有良好的肠内环境，你也可以从运动做起。促进肠的蠕动，
防止大肠下垂等，只要利用睡前或休息的短暂
时间即可。如抱膝、抬腿等。

帮手第
7
号

腹部按摩、刺激穴道。



适当的腹部按摩可帮助肠的蠕动，促进 便
意。有耐性的常做穴道按摩，则可改善容易便
秘及腹泻的体质。



1.
帮助粪便排出的腹部按摩



左手手掌放 在左下腹，右手放在左手上轻
压，如果感到底下有硬块、强烈的腹痛，就表
示里面有宿便。


双脚张开站立，
身体向前弯
45°，
双手慢慢的从右画圈，进行
1
吸
2
吐呼吸法，更可达
到放松效果。


如果有便秘的人，从肚脐左边横过来约
3
根手指左右（依 肥胖不同在
2
寸
-3
寸间），也
就是下行结肠与横行结肠的转弯处， 会囤积较
多粪便，可加强按摩。

2.
促进肠蠕动的穴道按摩



便秘或腹泻其实是体内经络不通所引起
的。刺激穴道可帮助经络通顺，让 肠恢复正常
功能。如不知正确的穴道位置也没关系，正常
的人只要指压感觉酸、麻、热，而有病 痛的人
还要增加痛、胀的感觉，就表示压对穴道，也
才会有保健、治疗的效果。

身体内瘀积形成的原
理和清理办法

牛人杨神经

我认为，中医相比较而言最科学，虽然在
中医理论上还存在着很多错误的东西，但是，
长期 以来，中医在实践过程中总结和发现的一
些规律是比较科学的。比如阴阳转换学说，反
映出物质 变化的规律，这是很科学的。中医提
出的天人合一思想，也是符合客观实际的。

中医 提出一个重要理念，十病九瘀，非常
符合客观实际的。几千年来，很多中医在大量
实践过程中， 发现很多疾病都与身体内存在的
瘀积有关，所以，才总结出以上结论。

那么，瘀积是 怎样形成的呢？怎么造成疾
病的呢？现有书籍中没有阐明，或者说讲解的
不够细致。根据本人的 研究，提出一些猜想，
在这里与大家共同讨论。

首先指明，在人体中，体液是在不停 地流
动着的，这些体液是指器官和皮肉组织上的细
胞与细胞之间流动的那部分液体。体液的流< br>动，与中医概念中气血流动的概念相同。顺便
说一下，中医概念中气是包括三个概念：
1
，
气是指体液，
2
，气是指能量，
3
，气是指细微
神经（植物神经）。所谓的植物神经是指细胞
与细胞之间连接的细小神经，中医与西医在一
些概 念上是不同的。

为了确认中医天人合一的理念，在讲解人
体内部变化之前，我们先来 讲解一下天气变
化。

一，天人合一中的天况：

我们先来看看云团的变化，以此理解身体
内淤积的变化。

在潮湿的地面上， 或者海面上，当温度突
然升高后，
海面上或者地面上，
就会形成大雾。
大雾是 弥漫着的，是稀松的水汽颗粒组成的散
漫体。我们不能把地面上或者海面上的大雾叫
做云团，但 是，它们与云团只是密度上存在着
差别和空间位置上的差别而已。

大雾在太阳升高后 ，在太阳光的照耀下，
逐渐散去。我们说它们散去了，实际上是这些
气体升腾了，不是重新回到 水里了，或者回到
土壤中了，而是升空了。

大雾升空后，弥漫在空中，这个时候的上
空不是云团，而是白茫茫的天空。这些雾气由
于密度稀薄，有很大的透明度，我们依旧可以看到高空中的一些太阳和月亮。

当这些雾气随着升腾过程中与外界交换能
量，温 度逐渐降低，雾气逐渐浓缩，进而变成
了稀淡的薄云。在这个变化中，雾气团中不断
结核，结核 过程是随着雾气团逐渐降温在某个
空间为中心水汽凝结的过程。在雾气团结核和
浓缩过程中，形 成了云彩。这个时候的云彩是
片状的，层状的，在气流流动下（风），云彩
发生形状上的变化， 变成一缕一缕的，或者变
成卷状的云团，但是，这个时候云团都是白色
的。这时一缕一缕的絮状 物好像蚂蟥的形状一
样，严格来说还不叫云彩。物以类聚，人以群
分。同类物质具有互相吸引的 性质，这些蚂蟥
状的一缕一缕的云在空中流动过程中，如果互
相靠近了，就会合并，变成一个大 云团，好像
很多蚂蟥变成了海参一样，体积增大了。大云
团遇到低温后，进一步浓缩，水汽分子 之间的
距离更加靠近，变成黑云了。我们看到空中象
山一样的沉积云和大黑云团，再进一步降温 后
就凝结成水，变成雨水，就下雨啦。

人工降雨就是在即将凝结的云团的结核过程，当干冰和碘化银进入云团后，立即造成以
干冰或者碘化银颗粒为核心的结核凝结，马上
形成水滴，变成雨水降落下来，就是人工降雨
了。

无论白云或者黑云，只要没有风，云团只
会上下移动，不会前后移动的。

总 之，地面或者水面受热后，水汽升腾变
成云团，云团受冷后变成雨水降到水面和地面
上，这是自 然界水汽的变化。

水汽升空后不是变成一朵云彩，会变成很
多大小不一的云彩。空中 的云彩是不均匀的，
地面上下雨也是不均匀的。

这里值得注意的是，雾气在升腾过程 中，
当它们遇到空中尘埃层的时候，水汽颗粒穿过
尘埃层，继续上升，不会沾染尘埃的，不会变
成雨滴的。即大雾散开时候不会下雨的，原因
是水汽颗粒非常稀疏，遇到尘埃绕道上升了。但是，一旦高空云团遇到低温后浓缩成黑云，
继续降温后，变成了雨滴，雨滴在下降的过程
中，遇到空中的尘埃层，就会把部分尘埃粘在
雨滴上，变成酸雨或者变成黑雪。所以，雨水
是不 干净的水，黑雪也是含有大量的杂质。下
雾不能净化空气，下雨或者下雪是可以净化空
气的。雨 滴或者雪花在尘埃层中穿梭的时候，
碰到一些尘埃会吸附上来的，起到净化空气的
作用。

我们如果把雨滴比如成活蚂蟥的话，那么
雨滴在穿越尘埃层之后，蚂蟥就变成了死海
参，除了体积增大之外，腔肠壳体上由滑溜变
成坚硬和粗糙，因为它的外表沾满了尘埃，好
像 死海参身上沾满了沙子一样。

冰雹比雨滴的个头大，原因是冰雹在下降
过程中碰到很 多雨滴后逐渐凝固造成的，这个
过程符合物以类聚的特性。

另外还有一个道理大家应 该明白：一碗纯
净水在零下
20
摄氏度会结成冰块，然后在
10
摄氏 度的空气中
10
分钟又会化解成纯净水。
一碗稠面汤在零下
20
摄氏 度也会变成冰块，
在
10
摄氏度的空气中
20
分钟还不能化解成原< br>来面汤的状态，即使完全化解成面汤了，也不
是原来面汤的状况了，里面可能会析出一些水
分，还出现絮状面粉结构物，不再是原来冷冻
之前面汤的均匀结构了。少年身体中的体液好
像 纯净水，中老年人的体液浓稠了，医学上说
血脂稠，好像面汤一样了。在同样受到外界温
度的作 用下，比如受凉后，体液的受冷后凝固
和后来加温后化解后的状况如同上述情况。

二，天人合一中的人况：

通过以上的讲解，我们来看看人体内体液
的变化。

一般的老中医都知道，身 体内的淤积是气
血受凉后凝固而成的，
但是，
这种认识很粗浅，
还没有从微观 上详尽地阐明其中的道理。这里
本人愿意与大家讨论一下其中的道理，这种猜
想未必正确，这里 是采用一个抛砖引玉的手法
而已。

我们说受凉了，是指大脑控制能力非常低
下时候发生的。都是那些地方受凉了呢？一般
都是裸露在空气中的头部、手脚、腿和胳膊以
及脖 子等部位，除了少数时候是遇到冷水或者
穿衣单薄之外，基本上都是遇到冷空气逐渐受
凉的。< br>
我们到了冬季经常出现手脚冻僵啦，有时
冻得皮肤乌青一块，有时冻得皮肤发紫，那是
皮下的体液凝固造成的。

男女到三十岁之后，尤其是过了五十岁之
后，身体 内的体液浓度非常浓稠，这些浓稠的
体液流动在皮下组织间，遇到低温后，开始凝
固，变得更加 浓稠，甚至变成类似果冻一样的
糊状液体。但是，这些糊状的体液，仅仅是皮
下一个薄层，深层 组织并没有变成这样浓稠。

受凉总是短时间发生的，不可能很长时间
大脑控制能力都 不能恢复，身体总不可能一直
在受凉，过了一会大脑控制能力恢复了，受凉
过程结束了，身体内 部的热量传递到皮下表
层，这里形成果冻一样的薄层体液就开始散
开，好像雾气散开一样，雾气 来到高空遇到冷
空气开始结核形成一缕一缕的云彩，果冻一样
的皮下体液凝固薄层在散开的过程 中，也会结
核，变成一缕一缕的絮状物，或者是块状物，
掺杂在体液中流动。

严重受冻后，皮下的体液凝固之后，在后
来开化的过程中，形成了絮状物，这个时候这
些絮状 物体积小，比较滑溜，我们如果把它们
比喻成蚂蟥的话，蚂蟥的特点是个头小，比较
滑溜，非常 软乎，在体液中便于流动，不容易
发生堵塞。老年人的体液中垃圾比较多，杂质
比较多，蚂蟥在 这样的体液中在爬行的过程
中，外表就会沾染上很多垃圾和杂质，变成了
死海参一样的絮状物， 海参的特点是，体积比
较大，腔肠外壳比较坚硬和粗糙，虽然也能在
体液中流动，
但是 ，
一旦遇到网眼狭窄的时候，
容易发生堵塞。

可见，受凉总是在身体外表进 行的，因此，
外表皮下的蚂蟥和海参比较多，内脏器官受凉
比较少，内表皮肤和内脏器官上的蚂 蟥和海参
就比较少一些。

头皮屑、洗澡搓掉的死皮和洗脚搓掉的死
皮，都是 蚂蟥和海参的尸体。好像池塘中的水
和鱼一样，一旦干旱之后，池塘中的水全部蒸
发了，干涸的 池塘底上都是死鱼一样。人们在
出汗的时候，体液从毛孔中渗透出来，那是体
液中的水分和蚂蟥 海参一起出来的，水分蒸发
跑掉啦，蚂蟥和海参停留在外表皮肤上变成了
死皮了。另外，耳屎、 眼屎以及体表其他各种
各样的污垢，都是蚂蟥和海参的尸体。

江河湖泊中的漂流物总 是停留在海湾或者
河边静水区，那里水流速度慢，便于停留。地
面上的垃圾在风的作用下，总是 停留在大街旁
边的旮旯里，凡是死角的地方，都是垃圾停留
的地方。

体液中 存在了絮状物和块状物之后，它们
虽然可以随着体液流动而流动，但是，遇到一
些体液流速很慢 的地方，就停留在这里了。

所有的人体软器官的细胞之间，体液流速
都很快，肌肉和 皮肤组织的细胞之间的体液流
速也比较快，只有肌肉与骨头连接处的韧带附
近的软组织，由于里 侧是骨膜，外侧是肌肉或
者皮肤组织，这些交界处的体液流速相对来说
比较慢，当体液中带有很 多的絮状物流到这里
时候，絮状物就有可能挂靠到软组织中的网线
上，停留在这里，后续来的絮 状物由于物以类
聚的道理就粘连上了，使得这些絮状物越来越
多，堵塞网眼，造成体液聚积，天 长日久，变
成了淤积。所以，一般中老年人的腰腿疼，关
节疼，
都是这里产生了淤积造 成的。
这些淤积，
好像空样，一旦骨头关节缝隙被这种凝固的固
体物质填满后，就发生 骨质增生或者关节强直
现象。如果这些淤积没有固化，粘稠的淤积也
会造成局部疼痛。

这里强调一下：骨质增生的概念误导了人
们，给人们的理解是骨头上长出来一些骨质，
其实不是骨质，而是体液中的物质停靠在骨头
上造成的。好像茶壶里的水垢，不是茶壶内壁
长出 来的水垢，茶壶是金属的，金属只能长金
属（或者金属氧化物），金属不会长水垢，而
是水中絮 状物质停靠在金属内壁上形成了水
垢！

珊瑚礁可能生长在礁石上，但是，珊瑚礁不是礁石生长出来的石头，而是海水中死亡的
珊瑚虫和珊瑚虫分泌物混合之后以物以类聚
的 方式长成的。骨质增生的增生部分，不是骨
头上的物质变化来的，是体液中死海参的尸体
及其部 分体液成分以物以类聚的形式堆积成
的。

雨滴在空中的尘埃层穿梭过程中会沾染上< br>一些尘埃，受凉后凝固的体液在散开之后形成
的絮状体或者块状体，在随着体液流动的过程
中，可以把体液中部分垃圾块和杂质沾染上
去，逐渐增加了它们的体积或者块头。当运行
到某 些收缩的网眼附近的时候，很容易发生堵
塞。

我们吃的食物颗粒，医学上叫做蛋白质 ，
都是经过肠胃内壁上检验孔检验的，达不到最
小尺寸是不可能进入血液中去的，是不可能吸< br>收的，凡是被肠胃吸收的物质颗粒，无论食物
颗粒，还是杂质，包括药物颗粒以及致癌物质
等等，都不会堵塞网眼的，只有体液中这种絮
状体沾染一些杂质和垃圾后，好像活蚂蟥不容
易 堵塞网眼，蚂蟥变成死海参后才会造成堵塞
网眼。